Modgang er mere end blot et problem eller tilbageslag. Modgang kan ses som en række vanskeligheder eller uheld, der forhindrer dig i at nå dine mål og finde lykke. Så hvordan overvinder du det? Du tror måske, at alle rådene derude om at overvinde modgangstider er lettere sagt end gjort, men i virkeligheden kan du også overvinde det ved at tage de rigtige handlinger og følge trinene for at få, hvad du vil og fortjener. Hvis du vil begynde at overvinde modgang i dag, skal du læse det første skridt for at se dit liv gå den rigtige vej.
Lad ikke din fortid diktere din fremtid. Der er flere måder, hvorpå din fortid kan diktere din fremtid. Måske voksede du op i et vanskeligt at leve kvarter, hvor du ikke havde nogen slap - tror ikke, at dette vil stoppe dig fra at lykkes i dit nuværende miljø. Måske forsøger du at være en skuespillerinde, men du er aldrig blevet kaldt tilbage efter de tredive auditioner du deltog i - lad det ikke få dig til at tro, at du aldrig bliver kaldt i fremtiden. Fokus på hvad der er foran dig og hvad du vil opnå, snarere end at se på fortiden.
Tænk på den succes, du vil føle, når du kan sige, at du fik det, du ønskede, i stedet for at se på en fortid, der sagde andet.
At have en vanskelig fortid kan gøre en fremtid for succes endnu mere givende. Du må ikke værdsætte succes i skuespil, i erhvervslivet, i maleri mv., Hvis du opnår det, du tilstræber for første gang.
2
Fokus på den positive side. Selvom det sidste du vil gøre efter en række vanskeligheder eller efter at have følt hjælpeløs, er at se på den lyse side, er det præcis det, du skal gøre for at sikre din overlevelse. Hvis du vil overvinde modgang, skal du fokusere på den positive side, det være sig de positive aspekter af din situation eller de positive resultater, du vil opnå, når du opnår det, du vil have i fremtiden. Lav en liste over alle de gode ting i dit liv eller de gode ting, du vil opnå, og du vil opdage, at der er flere grunde til at være glad, end du tror.
At koncentrere sig på den positive side vil hjælpe dig med at dyrke en mere optimistisk holdning, og at have optimistiske holdninger vil hjælpe dig med at opnå succes.
Start din lykke nu. Nogle mennesker tror, "Når jeg har nået mål X, bliver jeg glad. Jeg vil arbejde og arbejde for at nå dig, og så finder jeg min personlige opfyldelse. "Nå, det er den forkerte holdning. Den rigtige holdning til at have er "Jeg er allerede glad, fordi jeg arbejder for at nå mål X. Og at være glad, mens jeg forsøger at nå mål X, vil hjælpe mig med at opnå det hurtigere. Alle vinder! "
3
Accepter uundgåelighed af modgang. En anden ting du skal gøre for at overvinde modgang er at acceptere det faktum, at det sker for alle. Desværre er det nødvendigt, at nogle mennesker står over for det mere end andre, men det betyder ikke, at du ikke kan acceptere modgang og arbejde imod dem så meget som muligt. I stedet for at benægte, at du kæmper, føler dig som om dit job ikke førte dig til noget, eller at du kan løbe tør for denne konflikt, skal du være i stand til at acceptere modgang på din vej, hvis du virkelig vil møde det.
Kig ikke på dine naboer, venner og kolleger, og tror du er uheldig. Selvfølgelig kan dette være helt sandt, men i stedet for at holde fast i den tankegang, accepterer, hvad der sker og fortsætter.
4
Byg din indre styrke. Selvom Friedrich Nietzsche blandt mange andre sagde "Hvad dræber mig ikke, styrker mig", er desværre ikke 100% sandt. Selvfølgelig kan folk vokse fra modgang og vokse stærkere over tid - hvis de udvikler færdigheder til at håndtere problemet. Men folk, der gentagne gange besejret og ikke har den mentale styrke til at håndtere deres problemer, bliver i sidste ende svagere. Lad ikke dette skræmme dig - tværtimod, bygg din mentale styrke, så du kan håndtere eventuelle problemer, der måtte opstå. Her er nogle ting du kan gøre:
Skriv i en journal alt, der generer dig. Indpak ikke eller klage. I stedet gør det til en vane at registrere alt, der har generet dig og begynde at løse problemer på papir.
Meditere dagligt. Kun 10 til 20 minutters meditation kan gøre dig konfronteret med den rigtige holdning.
Opret ikke surrealistiske mål. Hvis du vil være en rockstjerne, popstar, direktør for et stort firma om et år, olympisk atlet efter tre måneders træning mv. så er du sandsynligvis dømt til at skuffe. Du kan stadig skabe spændende og gode mål, men lad ikke al din lykke eller succes fastslås, om du har opnået noget utroligt eller ekstraordinært.
5
Omhygg dine fejl som muligheder for at lære. Se ikke på dine fejl som fejl, tilbageslag eller straffe dig for ikke at tænke ellers. I stedet forstår og indrømmer, når du har gjort noget forkert og spørger dig selv, hvad du har lært af denne situation, og hvad du vil gøre anderledes næste gang. Tænk på, hvad du måske har gjort anderledes og ikke se dårlig på dig selv for at gøre hvad du gjorde - lav en liste over alle årsagerne til, at denne oplevelse vil gøre dig til en mere forberedt person i fremtiden.
Du skal også lære at genkende dine fejl. Du må ikke bebrejde dig selv eller tro, at du har gjort noget forkert, hvis nogen virkelig dømte dig forkert, eller hvis du havde et professionelt tilbageslag ved at have gjort alt helt rigtigt.
6
Definer problemet. Måske er problemet bare en følelse, hvor du tror, at du ikke lykkes uanset hvad du gør. Måske tror du, at miljøet, hvor du er, sætter dig ned. Eller måske tror du, du er for svært på dig selv, eller så usikker på, at du ikke kan opnå noget. Jo før du satte det virkelige problem, jo hurtigere vil du kunne løse det. Hvis du bruger lidt tid på at tænke på det problem, der gør dig trist, kan du opleve, at problemet er noget andet, forskelligt fra det du troede du var.
For eksempel kan du tro at den modgang du overvinder er en fuldstændig mangel på respekt på arbejdspladsen. Måske behandler folk ham på en uhøflig måde, de giver ham ikke kampagner, de fylder ham med ekstra opgaver uden at sige tak og så videre. Men hvis du ser dybere ud, kan du se, at det reelle problem er, at du ikke tror på det job, du ønsker at finde en karriere, der giver mere mening. I så fald betyder ingen af de oprindelige problemer så meget!
7
Hold din kropsholdning så længe du kan. Mens ingen forventer, at du griner og bliver fester, når du er i en tid med stor vanskelighed, bør du prøve at styre dig selv så meget som muligt på en måde, som du kun kan få. Du kan græde, hælde dine følelser, tale om situationen med dine tre bedste venner, men efter et stykke tid skal du komme sammen igen for at komme videre. Hvis du er trist, sløv, ødelagt efter en stor modgang eller en række af dem, så vil du ikke kunne gå videre, tænke kreativt eller finde et nyt svar.
Hvis du virkelig har brug for lidt tid til at komme sig, skal du gå videre. Tving dig ikke til at handle som om alt er fint, når du ikke er det. Du kan ikke lade situationen sørge for dig udefra for evigt. Du skal finde en måde at finde en måde at slappe af og lidt tid at vende om.
Del 2 At tage initiativet
1
Stå op Det vigtigste er at komme tilbage på sporet og prøve, prøv igen så hurtigt som muligt. Mens det er vigtigt at stoppe med at gøre, hvad du laver, skal du stoppe med at stille vigtige spørgsmål, og hvis du komponerer dig selv, kan du ikke være ked af dig selv eller føle at du er besejret for evigt. Og jo før (med rette) får du det igen, jo bedre! Det betyder ikke, at du skal gå og gøre præcis, hvad du gjorde før (se næste trin for mere information), men du bør lave en plan for at tage initiativ og gøre noget, der kan hjælpe dig med at finde succes!
Giv dig selv et øjeblik af klynkning / sorg. Hvis uanset hvad der skete med dig, var virkelig dårligt, giv dig selv en måned eller to for at komme sig. Hvis det ikke var så dårligt, tag et par uger af. At give dig selv tid til at hjælpe dig med at visualisere fremtidens succes og forhindre dig i at blive fast i problemer for altid.
2
Stop med at gøre de samme ting og forventer forskellige resultater. Hvis noget du laver, virker ikke for dig - uanset om du laver det i et år eller flere - så gæt hvad? Hvis du fortsætter med at gøre det, får du nok de samme resultater igen. Det betyder at du skal gøre noget anderledes, hvis du vil have noget andet at ske. Det kan betyde at skulle finde et nyt job, en ny partner, flytte ind i et nyt kvarter eller gøre hvad du synes, du skal gøre for at få noget nyt til at ske.
Selvfølgelig er det nogle gange bare et spørgsmål om at forsøge at få det rigtigt. Hvis du vil være en skuespillerinde, så ja, du skal fortsætte med at gå til auditions. Men hvis det ikke har fungeret for dig, tænk på hvad du kan gøre forskelligt til den næste audition - måske at gå til forskellige typer af auditions eller ændre din skuespilstil - for at lykkes.
3
Lav en liste over taknemmelighed. Lav en liste over mindst tre ting, som jeg er taknemmelig for hele dagen. Lagring af positive oplevelser, som du har haft en dag eller en anden, kan minde om, hvad der er godt i dit liv. Noter de ting, du er taknemmelig for, de ting, der gør dig glad, og al lykke i dit liv. Du kan måske konstatere, at der ikke er meget at glæde dig over i dit liv i dag, men hvis du tror dybt, vil du opdage, at der er mere at være taknemmelig, end du tidligere har troet.
Tilbring mindst 10 til 15 minutter og tænk på det, du er taknemmelig for. Sikkert har du tid til det, ikke?
4
Nægter at give op. Du ser kun halvdelen af krigen. Hvis du ikke står over for det, hvordan vil du overvinde modgang? Du skal fortsætte med at forsøge, fortsætte fremad, stræbe efter at opnå, selvom det betyder at ændre dine planer for kamp. Vær stædig, kvalme, vedholdende. Ved at intet godt kan ske, hvis du bare ligger i sengen og tænker på alle de gode ting, der skal ske for dig. Ingen vil ringe til dig og anerkende dit hårde arbejde, hvis du ikke viser dit ansigt derude!
5
Tilbring din tid med succesfulde mennesker. Du er måske ikke den mest succesfulde person i din vennegruppe. Ok, hvis du er den Bill Gates, måske dette er uundgåeligt, men generelt bør du bruge tid med mennesker, der arbejder hårdt, jagter deres drømme, og leder efter en fornemmelse for livet. Det betyder ikke, at de skal være administrerende direktør for store virksomheder. De kan være digtere, filantrope, grådige gartnere - bare folk, der ved, hvad de vil, og hvem løber efter, hvad de vil have. Tal med dem om, hvordan de kom til, hvor de er. Se "hvordan" de overvinder modgang. Du kan lære meget af andre mennesker - og de kan hjælpe dig med at realisere dine egne drømme.
Dette er ikke at sige, at du skal afvise dine mislykkede venner for kun at have dem, der lykkes. Det betyder bare, at du skal kigge efter mere vellykkede mennesker!
6
Video: Undertale the Musical
Isoler ikke dig selv. Lad dig ikke stå alene i tider med problemer. Det vil kun gøre dig mere bitter, ensom, trist og skuffet over, hvad dit liv er blevet. Du behøver ikke at klage over dine problemer med nogen fremmede på gaden, men du bør sørge for at holde kontakten med andre, tilbringe tid med din familie og venner eller endda hænge ud med dine medarbejdere til en frokost at tage lidt frisk luft og snakke. Du kan blive trist eller ensom med dine modganger, men det er ikke, hvordan du vil opnå det, du vil have.
Det er nyttigt at tale om de problemer, du oplever. At finde en eller to betroede venner, eller endda en terapeut, hvis det er nødvendigt, kan hjælpe dig med at sætte dine tanker i perspektiv. Nogle gange kan man vide, hvordan man nærmer sig dine problemer, allerede tjener halvdelen af kampen.
7
Hold dig til din hjælpegruppe. At have en stærk støtte gruppe, hvad enten det er venner, familie eller en fremragende partner (a), kolleger til at hjælpe dig, eller en fremragende fællesskab af naboer, eller endda endnu en online gruppe, som du tilhører, kan at hjælpe dig gennem næsten alt. Det er meget svært at overvinde modgang, når du er helt alene. At have folk til at vende sig til i tider med behov - eller endda når du bare skal grine og have det sjovt - kan skabe en monumental forskel, når du skal tale med nogen.
At udvikle en hjælpegruppe tidligt, før der opstår modsætninger, får dig til at få folk til at "køre op", når du har brug for deres hjælp. Det kan være svært at finde en venlig skulder at græde på, når du er midt i en krise.
Del 3 Opholder sig på den rigtige vej
1
Find kreative løsninger. Hvis du vil holde styr på og afslutte al denne modgang, skal du finde kreative løsninger på dine problemer. For at åbne dit sind for kreativitet, skal du føle sig rimelig tilfreds med dig selv, have nok plads til at slappe af og tænke uden for boksen. Det betyder, at finde en måde at følge din passion og samtidig øge børn, at finde en vej til arbejdsmarkedet i en karriere, hvor du måske ikke har meget erfaring, eller ved at ringe en gammel bekendt, der kan hjælpe dig bare komme derhen, hvor du ønsker .
Udvid dit sind. Brug af tid på at jage kreative aktiviteter, lige fra at skrive små historier til malerier, kan hjælpe dig med at se på ens liv på en kreativ måde.
2
Har en plan B. Hvis du tror, du står over for en masse modgang, og du aldrig vil kunne få hvad du vil, er det fordi du har opnået lykke på kun én måde. Måske har du altid ønsket at spille fodbold professionelt. Måske har du måske troet, at du ville være en succesfuld forfatter ved 30-års alderen, ellers ville dit liv være en fiasko. Måske tror du, du burde have startet din egen succesfulde forretning, ellers ville du være en fuldstændig fiasko. Godt, en del af at overvinde modgang er at overvinde ideen om, at du kan finde lykke på kun en måde.
Lav en liste over alle de andre ting, der ville gøre dig glad og opfyldt. Ikke mange mennesker kan spille fodbold professionelt, og chancerne er, at du ikke er en af dem. Men det er ikke en dårlig ting! I stedet for at finde, at lykke eksisterer på kun en måde, skal du udvide dit sind for at finde noget andet, der kan gøre dit liv værd at leve.
3
Vær forberedt på kamp. At være forberedt på vanskeligheder eller tilbageslag til enhver tid kan hjælpe dig med at overvinde modstridigheder. Selv om du ikke altid bør tro at det værste nogensinde vil ske, være forberedt på noget, der kan hjælpe dig med at reagere korrekt, når tiden er i orden. Hvad enten i skolen, starte egen virksomhed, eller forsøger at skrive en roman, skal du ikke være bange for at spørge dig selv "Og hvis det sker som planlagt?"
Det betyder ikke, at du skal være pessimistisk, bare at du skal være realistisk om din fremtid.
4
Tro på dig selv over alt andet. I sidste ende er det vigtigste at have tillid og tro på, at du er en stor person, der er i stand til at gøre gode ting. Hvis du ikke tror på dig selv, er der intet der kan få dig til at gå videre. Du må tro på, at du er en stor person, og at du har modet til at opnå store mål, selv om du skal gå langt hen for at gøre det. At være sikker på den person, du er, eller valget til at opbygge din tillid, kan være til stor hjælp for at opbygge din vej til succes.
At finde noget, du er god til, hvad enten det er relateret til din karriere eller ej, kan hjælpe dig med at tro på dig selv.
Lav en liste over fejl og ting, du skal forbedre, og analyser dem en efter én. Jo hurtigere du arbejder på dine ufuldkommenheder, jo bedre.
5
Pas på dig selv. Ligegyldigt hvor travlt eller stresset du måtte være, skal du sørge for at du træner mindst en eller to gange, spis sund tre gange om dagen og har cirka 7 til 8 timers søvn. Og gør hvad som helst for at føle sig sund og sund. Dit helbred og trivsel bør ikke sidetrackes, fordi du forsøger at betale regninger, starte en virksomhed eller forsøge at løse dine personlige problemer.
Dit helbred bør altid være i første omgang. Hun skulle aldrig være på hendes side, ellers vil alt falde fra hinanden.
6
Husk dine mål. I slutningen af dagen, hvis du vil fokusere på at overvinde modgang, skal du huske, hvad dine mål er, og hvilken vision du har af din egen fremtid. Du kan ikke glemme, hvad du vil, om det er at skrive en stor roman, starte en virksomhed eller hengive dit liv til at hjælpe de hjemløse. Skriv disse mål sammen med de grunde, hvorfor du ønsker at møde dem, og se på dem, når du kan, føler en følelse af spænding, når man tænker på, hvor godt du vil føle, når du endelig lykkes.
Du kan glemme, hvad dine store mål er, når du føler at du bruger hele dagen, uden at komme overalt. Det er vigtigt altid at holde dem i tankerne, så selv den mest trivielle opgave er meningsfuld. Hvis du altid ser fremad i stedet for at kigge tilbage, vil du nok nå succes!
tips
Under stressperioder finder du noget produktivt eller kreativt at gøre, og du vil opdage, at stress vil aftage hurtigt.
Video: Why nations should pursue "soft" power | Shashi Tharoor
advarsler
Hvis du ser dig selv skære af din krop, skal du skjule eventuelle skarpe genstande.
Sådan overvinder du tv-afhængighed
Hvordan man forlader fortiden bag
Sådan overvinder du beklagelse
Hvordan man overvinder forhindringer
Sådan overvinder du følelser af skyld
Sådan overvinder frygten for at se i spejlet
Hvordan man vinder ubevidste og skjulte fordomme
Sådan vinder du i livet i ugunstige forhold
Sådan overvinder du din bedste vens misundelse
Sådan overvinder slutningen af et venskab
Sådan overvinder du en vantro partner
Sådan Konjugerer eller Verb
Hvordan man overvinder fattigdom
Sådan giver du aldrig op
Sådan planlægger du din fremtid
Sådan genvinder du tillid efter modgang
Sådan overvinder du manglende akademisk tillid
Overvinde manglende motivation
Sådan overvinder fortiden
Sådan Overvinder Sex Addiction
Sådan overvinder du en ende, når du stadig lever sammen