Tillykke med, du har allerede taget det første skridt i denne rejse: for at møde dine forhindringer. Mange mennesker prøver simpelthen at ignorere modstridigheder eller ansigt dem som permanente og uoverstigelige barrierer, men du har beføjelse til at fjerne hver af disse hindringer ude af vejen.
Bestem, hvad der holder dig fra at gå videre. Sæt dig ned og reflektere over de nøjagtige faktorer, der forhindrer opfyldelsen af dine mål. Vær så specifik som muligt, når du bestemmer, hvad disse mål er, og hvad er årsagerne til dem - du skal have et godt selvkendskab, hvis du vil udarbejde en effektiv handlingsplan. Vær også forsigtig med ikke at oprette en liste med dine sædvanlige klager, da de normalt er dannet af bare undskyldninger og begrundelser.
Hvis du har tænkt "Jeg har ikke tid nok", reflektere over, hvordan du prioriterer tid og energi. Den reelle hindring kan være udsættelse, overarbejde eller en anden ekstern begivenhed.
Hvis problemet er "Jeg har ikke nok penge", er en sådan klage også ofte relateret til vores prioriteter. Den mest umiddelbare hindring kan være mangel på tid eller motivation, eller du skal muligvis lære at at tjene penge og at gemme.
Video: Segway på Egeskov
2
Analyser din historie med hver specifik hindring. Hvor længe har du lidt med ham? Hvilke negative adfærd eller tanker holder hindringen der, fast og stærk, eller forhindrer du dig i at arbejde for at overvinde det? Besvar disse spørgsmål for at kunne identificere, hvilke ændringer der er behov for.
For eksempel, hvis du føler dig stillestående siden du flyttede ind, kan du lide af noget element i dit nye miljø eller livsstil, der har haft en negativ indvirkning på dine motiveringsniveauer, som f.eks. Afstand fra venner og familie.
3
Se efter ligheder med de tidligere forhindringer. Tag et øjeblik til at tænke på de andre modganger, du har oplevet i din levetid. Uanset om du har lykkedes eller ej, drage fordel af erfaringerne fra tidligere erfaringer med at håndtere din næste udfordring.
For eksempel, hvis du var udmattet, fordi du forsøgte at overholde et ekstremt ambitiøst nytårs opløsning, så prøv at sætte mere plausible mål næste gang.
4
Bestem, hvad du kan styre. Nogle hindringer synes at undslippe vores kontrol og er så skræmmende, at vi ikke engang kan forestille os en måde at overvinde dem på, og sådan erfaring er næsten altid ledsaget af frygt eller anden intens følelsesmæssig reaktion. Men tag et dybt indånding, tag papir og pen og spørg dig selv hvad du kan kontrol.
Vi kan styre vores holdninger.
Vi kan styre vores engagement.
Vi kan styre den beslutning, vi træffer, når vi står over for en ny mulighed.
Vi kan styre vores mad, fysisk aktivitet og antal søvntyper - alt dette forbedrer vores humør og efterlader os mere opmærksomme.
5
Analyser interpersonelle problemer. Nogle af de mere frustrerende modganger er dem, der involverer andre mennesker, men følelser eller impulsive reaktioner kan svække vores dømmekraft og få en hindring til at se større ud, end det virkelig er. Prøv at opdele problemet i dele for at afgøre, hvilke udfordringer du virkelig skal have:
Ofte bidrager de to mennesker til at gøre problemet endnu værre. Styr din egen reaktion med mentale taktikker for at "blokere" denne forhindring, såsom dyb vejrtrækning og praksis for mentalt at tælle til ti.
Lyt til den anden persons problemer, eller prøv at se på dem fra deres perspektiv. At forstå, hvad den anden ser som en hindring, vil hjælpe dig med at løse dine egne problemer.
I værste fald ændrer du den måde, du interagerer med visse mennesker på for at undgå situationer, der fører til misforståelser.
Metode 2 Overvinde hindringer
1
Bryd målene i mindre stykker. Ingen kan hoppe til toppen af Everest med et enkelt trin, så reducere størrelsen af dette skræmmende bjerg med en række realistiske og håndterbare mål. Skriv ned en liste over opgaver og spørg dig selv hvilke forhindringer du forhindrer i at udfylde det første emne på listen.
For eksempel, hvis du vil være læge, kan den mest forestående hindring i din vej være adgang til akademisk uddannelse. Når du har splittet målet i mindre stykker, bliver dit første mål bare college entry - tag en pen og overvinde den forhindring lige nu!
2
Overvej kreative løsninger. Efter at have noteret alle modgangerne, tag et øjeblik til at reflektere over alternative stier, der også kan lede dig til dine mål - er der nogen måde at nå et mål og helt aflede hindringerne? Genveje som dette er ikke meget almindelige, men det er værd at tænke på.
Tal med en person, der har nået det samme mål - måske kender hun genveje, du aldrig har hørt om.
For eksempel foretrækker mange virksomheder at tilbyde job til medarbejdere, der allerede arbejder der - så måske kan du komme ind i din drømmeforretning ved at tage en mindre konkurrencedygtig stilling og arbejde hårdt for at blive forfremmet eller flyttet til afdelingen.
3
Hold en aktiv plan. Sæt din planlægning på papir, begyndende med hvad du vil gøre i dag og slutter med at nå målet, men accepter at denne plan vil ændre sig. Planlægning er det første skridt til at sætte dig på rette spor, men du vil lære, vokse og finde nye forhindringer under rejsen, og du skal tilpasse din plan for at bestemme de bedste veje, der skal følges, efter hver situation.
4
Overvåg dine fremskridt. Når du jager efter et mål, skal du holde en dagbog eller et diagram for at registrere dine fremskridt og alle tilbageslag på stien. Indstil flere milepæle langs rejsen, og beløn dig selv, når du kan nå nogen af dem.
5
Søg hjælp og råd. Se efter mennesker med mål, der ligner din, eller venner, der opfordrer dig til at gå efter, hvad du vil have. Del dine mål og resultater med andre for at få dig til at føle dig mere motiveret - du vil være mindre tilbøjelige til at opgive, hvis du skal tilfredsstille dine fremskridt med andre. Søg råd fra mere erfarne personer, der måske har overvejet lignende hindringer på et eller andet tidspunkt i deres liv.
Tusindvis af mennesker kan lide af de samme problemer i forbindelse med karriere, hobbyer, dårlige vaner eller kærlighedsforhold. Se efter supportgrupper og onlinefora for at snakke om deres oplevelser og udvekslingsråd.
Video: Sådan tackler du følelser og forhindringer.mp4
6
Overgiv skadelige vaner. Selvom de ikke ses som en hindring i øjeblikket, kan dårlige vaner hindre fremskridtet for nogen. Så behandle dem som en ny forhindring og overvinde dem ved at udforme milepæle og mål, ligesom du ville gøre med enhver anden modgang.
7
Visualiser dit mål at føle sig motiveret. Når du bliver modløs, lukker øjnene og forestil dig dit liv, efter at du har overvundet en modgang. Husk altid grunden til at du arbejder hårdt og gør ofre - alt arbejde vil være det værd, når den sidste hindring er ødelagt.
Video: GANESHA MONEY mantra to be rich ☸ Powerful Mantras 2019 PM
8
Forbedre din problemløsning evne. Prøv at tage en mere analytisk holdning, hvis du ofte foretager mange instinktive beslutninger. Her er nogle mulige metoder til at hjælpe dig med at træffe en beslutning:
Cost-benefit analyse: Skriv ned, hvad du ville vinde, og hvad du ville tabe med en bestemt beslutning, og afgøre, om fordelene opvejer risiciene.
Værste tilfælde analyse: Hvis du forsøger at gøre noget og fejle helt, hvad ville der ske? Lav en plan B for dette hypotetiske scenario.
Skriv en liste med alle dine bekymringer og behandle hver enkelt som et særskilt problem. For eksempel kan angst om en ændring af land eller by omfatte økonomiske problemer, tristhed over at miste kontakten med venner og frygte, at dine børn vil lide af skoleskift - i så fald behandle hvert problem separat .
Sådan tolkes en drøm, der involverer rejser
Hvordan træner din hest til at hoppe
Sådan Fix Life
Hvordan man skriver dine personlige mål
Sådan får du dine drømme til at blive rigtige
Sådan får du mere motiveret
Sådan får du alt du vil have i livet
Sådan automatiseres
Sådan bestemmes det
Hvordan være optimistisk og realistisk også
Sådan overvinder frustrationer
Sådan overvinder du svagheder
Hvordan man kan leve uden fortrydelse
Hvordan at være en kilde til inspiration
Sådan starter du et job
Hvordan man bygger et paintball felt
Sådan spiller du billard med forhindringer
Sådan praktiserer du løb med barrierer
Sådan erobrer du noget i livet
Sådan finder du din vej
Sådan planlægger du din fremtid