Har du nogensinde spekuleret på, hvordan folk opnår deres mål? Vi har set olympiske atleter, dansere og folk som Bill Gates opnår udfordrende præstationer. Hvordan gør de det? Har de noget, som de fleste af os ikke har?
Tag eksemplet fra Sir Edmund Hillary - sammen med Tenzing Norgay var han den første person til at nå toppen af Mount Everest. Han startede uden at vide, om det var muligt at nå dette mål, indtil han gjorde det. Hvordan kunne han vedblive? I et interview understregede Hillary betydningen af motivation, koncentration og omhyggelig planlægning som redskaber til succes.
Vil du have den vedholdenhed, du har brug for for at kunne drømme højt? Følg disse trin for at forbedre din motivation, overvinde forhindringer og opnå succes.
trin
Video: Hvordan får jeg glæden og motivationen tilbage?
1
Identificer dit mål ved at være så specifik som muligt. Ønsker du at tabe sig for at passe ind i dit yndlingsudstyr eller at blive sundere (eller begge)? Ønsker du at øge din indkomst for at tage ferie af dine drømme eller købe en ny bil? Måske vil du lave en generel ændring i din garderobe.
Video: Webshop ejer bliv motiveret
2
Bestem dine grunde til at sigte mod et mål og se på slutresultatet. Når du kommer der, har du til hensigt at nyde stigningen i din styrke og udholdenhed, eller nyde beundring af mennesker? Vil du finde det spændende at rejse til et nyt sted? Når du har oprettet din garderobe, vil du være glad for nemt at finde hvad du har brug for, og være i stand til at lukke døren uden at skulle tvinge det? Motivation begynder i vores sind.
Video: Min plan for fremtiden! Mere motiveret end nogensinde!
3
Brug visualisering som målindstillingsteknik. Hvordan tror du, du vil føle, når du når dit mål? Confident? Spændt? Komplet? Luk dine øjne og prøv at indse, hvordan du vil føle dig før din erkendelse. Lad følelsen invadere dit væsen. Gentag denne øvelse, når det er nødvendigt, mindst to gange om dagen.
4
Skriv om dit mål. Gør dette normalt fører til mere succesfulde resultater, end når du kun tænker på dem. Når dine mål er sat på papir, kan du se dem dagligt, hvilket vil give dig mere fokus på det ønskede resultat, især hvis vi taler om et langsigtet mål. Uanset hvad du stræber efter at opnå, vil der være hindringer hele vejen. Hold dit mål til syne og bevæg dig mod det.
5
Opdel dine mål i små trin. Gør dit projekt mere realistisk gennem systematisering. Skriv ned alle de små ting, som du tror ville fremdrive dig mod dit mål.
Hvis dit endelige mål er at tabe 20 kg, vil du opleve flere små succeser undervejs. Nyd hver af dem såvel som de aktiviteter, du bedst kan lide i dit nye diæt og fitnessprogram.
Hvis du vil tjene $ 10.000 mere for at tage ferien af dine drømme, skal du realistisk vurdere, hvor tæt man kan nærme sig dette mål hver uge. Kan du spare nogle penge i løbet af ugen? Skal vi arbejde lidt mere? Hvilken slags arbejde ville det være muligt? Skriv ned alle dine ideer.
Organisering af en garderobe kan kræve mere end et forsøg. Hvor vil du starte? Fra top til bund? Fra bunden op? Prioritere en sammenbrud og komme i gang.
6
Lav en handlingsplan. Overhold dine noter om dine mål. Derefter tænk på, hvad der kan gøres dagligt og læg din hånd i dejen.
Hvilken slags træning skal du gøre?
Styrketræning?
Kardiovaskulær træning?
Hvor kommer de ekstra penge fra?
Vil du gøre overarbejde?
Vil du få et andet job?
Vil du spare en del af din nuværende løn?
Hvor meget tid vil du spare for at pakke din garderobe?
15 minutter om dagen?
30 minutter om dagen?
Mere end det?
Hvor vil du starte?
På gulvet?
Ved hylderne?
Ved bøjlerne?
7
Tjek din planlægning dagligt, genkend dine resultater, og foretag de nødvendige ændringer.
8
Opret en opmuntrende miljø. Hver udfordrende rejse har sine tilbageslag. Omgiv dig med folk, der støtter dig. Bliv bestemt og tænk positiv. Som Sir Edmund Hillary sagde, "Næsten altid opstå øjeblikke, når du har brug for at overvinde udfordringer consideráveis- hvis du er i stand til at overvinde dem, vil du have en enorm følelse af tilfredshed." Godkend tilbageslagene og hold fokus. Din rejse er lige så vigtig som at nå dit mål.
9
Lad være med vanskelighederne og fejre succeserne. Tag dig tid til at stoppe og anerkende dine små succeser. Beløn dig selv hver gang du går gennem en scene.
Har en massage.
Nyd en særlig middag med nogle venner eller alene.
Tag et boblebad.
Køb et nyt par handsker til gymnastiksalen.
Gør en yoga session eller noget andet, som du finder afslappende.
Læs en god bog.
10
Tag ansvar for at nå dit mål. Godkendelse at komme der kun afhænger af dig. Hvis du tager dine mål seriøst, vil folkene omkring dig også.
11
Gør din planlægning. Find de ressourcer og beslutsomhed du har brug for til det.
Indstil aftaler for dig selv.
Lær at sige nej til folk og forpligtelser, der er i konflikt med din planlægning.
Deltag i lokale supportgrupper eller internettet. Find folk med de samme mål. Nogle online supportgrupper er angivet i afsnittet "Tips".
Bed om hjælp til din familie.
Hvis du har brug for hjælp, skal du tale om det. Begynd at møde en anmodning om hjælp som et tegn på styrke.
Video: maxer.dk: Fasthold motivationen under vægttab - begynder
advarsler
At finde mål og fejre små præstationer kan være vanedannende.
Konstant fremskridt kan gnistre et ønske om at skabe nye og mere udfordrende mål.
Som du bliver vant til succes, vil din motivation stige, hvilket udløser ønsket om at overskride dine mål.
Hvordan man opnår et mål
Sådan motiverer du dig selv
Hvordan man lykkes i livet
Forudsigter fremtiden at fortolke dine drømme
Hvordan man skriver et mål
Sådan finder du motivation
Sådan gør du dine ønsker
Sådan følger du dine drømme
Sådan er vedholdende
Hvordan man opnår succes med multilevel marketing
Hvordan være ambitiøs
Sådan klatre Mount Everest
Definere mål og opnå dem
Sådan får du inspiration og motivation til succes
Sådan får du motivation til motion Hvis du er overvægtig (for kvinder)
Sådan opretholdes motivation, når du modvirker
Sådan måles succes
Sådan laver du din drøm
Sådan lykkes og gør dine drømme rigtige
Sådan bestemmes det for at nå noget
Sådan er du en Casanova