HodTari.com

Hvordan man taber sig i fire måneder eller mindre

Dette er en tutorial, der lærer dig at tabe 20 pund i 4 måneder eller mindre. Gå væk fra sofaen! Det er på tide at forbrænde kalorier - det kan være smertefuldt først, men resultaterne er det værd!

trin

Billedbetegnelse Tabe sig i 4 måneder (eller mindre!) Trin 1
1
Vælg nogle øvelser, der brænder kalorier i store mængder som squats, sit-ups, push-ups, rebspring og andre.
  • Billedbetegnelse Tabe sig i 4 måneder (eller mindre!) Trin 2
    2

    Video: Hvad skal jeg spise for at tabe mig?

    Stop med at drikke andre ting end vand, grøn te eller andre væsker, der ikke indeholder koffein.

  • Video: Losing the Battle

    Billedbetegnelse Tabe sig i 4 måneder (eller mindre!) Trin 3
    3


    Må ikke fratage dig selv at spise for at tabe sig. Spis hver tredje time, men undgå fedtstoffer eller højt kalorieindhold.
  • Billede med titlen Løs vægt i 4 måneder (eller mindre!) Trin 4
    4
    Bliv aktiv, selv når du ikke træner. Mange husholdningsgaver kan hjælpe dig med at tabe kalorier.
  • Billedbetegnelse Tabe sig i 4 måneder (eller mindre!) Trin 5
    5
    Brug en skinny jeans eller en badedragt som motivation. Du kan også starte en dagbog eller opfordre dine venner og familie til at udøve og tabe sig.

    • Video: FAQ Jeg er mest ked af min mave. Hvordan kommer jeg til at tabe mig akkurat der hvor jeg ønsker?

    tips

    • Træn i mindst 60 minutter om dagen. Prøv at ændre din træningsrutine hver måned. Ellers vil din krop tilpasse sig motion og forbrænde færre kalorier.
    • Læs motiverende historier, og se efter "før og efter" billeder på internettet.
    • Drik rigeligt med vand.
    • Fra tid til anden kan du føle dig sur efter at have lidt motion. Dette er ikke et problem.

    advarsler

    • Drik rigeligt vand før, under og efter træning. Dette sikrer, at du altid er hydreret, hvilket anbefales af sundhedspersonale.
    • Hvis du føler dig svimmel eller lyshåret, skal du kontakte din læge. Lig ned, i stedet for at sidde eller stå.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com