Sådan ser du yngre på 50 år

Selvom du føler dig yngre end 50, har din krop udseende på din alder - eller værre, det kan måske synes lidt lidt ældre. Hvis du vil se yngre, er der nogle tips om livsstil, kost og skønhed at huske på når du når 40 og 50 år. Hvis de naturlige løsninger ikke giver dig de ønskede effekter, også nogle professionelle kosmetiske procedurer, som du kan tjekke.

indhold

Trin

Del 1livsstilsændringer
Del 2kostændringer

Video: gør det her - for at se 10år yngre ud

Del 3skønhedstips til kvinder
Del 4skønhedstips til mænd

Video: 10 år yngre på 10 uger online kursus

Del 5professionelle kosmetiske behandlinger

Kilder og citater

trin

Del 1
Livsstilsændringer

Motion. Træning er vigtigt for alle aldre, men det kan være nyttigt, især når du når din alder af 50 år. Inkluder både kardiovaskulære og styrkeøvelser i din rutine. Kardiovaskulære øvelser får dit blod til at blive pumpet, og de af styrke kan vise den bløde hud forbundet med alderen.

En bedre omsætning giver din hud mere næringsstoffer og ilt.
Øvelserne øger også din kollagenforsyning og bekæmper de frie radikaler i din krop
Kardiovaskulære øvelser kan også føre til vægttab og tabe nogle få pund, og et overskud af fedt kan nedsætte din alder i mange år.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 2

Stress dig selv mindre og vær oplyst. Stress kan skabe flere rynker og slid din hud mere generelt. Afslappende oftere må ikke fortryde den allerede beskadigede skade, men det kan forhindre, at huden bliver ældre hurtigere end nødvendigt derefter.

En god måde at gøre dette på er at grine mere i løbet af dagen. Latter sænker stresshormonerne i kroppen og tvinger ansigtsmusklerne til at slappe af. Hvis du ikke har lyst til at have noget at grine om, kigge på vittigheder på internettet eller se en sjov eller komediefilm.
Ligeledes bør du også få seks til otte timers søvn pr. Nat. Mørke øjne med mørke cirkler under dine øjne kan få dig til at blive ældre, og at få nok søvn kan rense de pletter. Husk at alvorlige allergier også kan forårsage disse mørke cirkler, så hold styr på dine allergier ved at undgå de ting, der forårsager dem, eller ved at tage allergi medicin (godkendt af lægen selvfølgelig). Desuden reducerer søvn produktionen af stresshormonet af kroppen, hvilket er godt, fordi dette hormon kan gøre din hud til at se mindre elastisk og mindre sund.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 3

Ret din kropsholdning. Det er noget nemt, men rette op på din kropsholdning giver udseende af tillid, og tillid er en funktion, der ofte er forbundet med ungdom. At gå rundt med ryggen lige og med dit hoved op kan tage et par år af din alder om få minutter.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 4

Exfoliate. Brug en mild exfoliant på din hud en til tre gange om ugen. Eksfolieringsprocessen fjerner døde hudceller og stimulerer produktionen af nye celler. Som følge heraf bliver din hud renere, mere elastisk og yngre.

Hydrater din hud og dine læber. Alder forårsager, at huden tørrer ud, og den fine, tynde hud er mere tilbøjelig til at udvikle rynker. Brug en fugtighedscreme på ansigtet, der er specifikt for ansigtet, brug ikke håndcreme på ansigtet. Årsagen til dette er, at håndcreme kan være meget stærk og kan gøre dårligt for dig. Ja, det kan ske for os selv i denne alder, hvis vi bruger de forkerte produkter! Brug håndfløde på dine hænder, der har solcreme til at forhindre alderspletter. Et tip er at tørre dit ansigt let efter badning og læg cremen på dit ansigt straks, mens din hud stadig er fugtet fra badet. Årsagen til at tørre dit ansigt let med blot et par streger er, at jo mere du gnider og trækker på dit ansigt, jo flere rynker og lommer under dine øjne vil blive oprettet, og din hud bliver mere skrøbelig og mindre elastisk over tid.

Ligeledes bør du bruge en læbebalsam for at holde huden på dine læber sund og fuld så godt. De sælger også læbestift og lip gloss, der efterlader læberne mere fyldige.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 6

Beskyt din hud. Solens UV-stråler kan blive beskadiget, hvis du forøger din hud hurtigere. Forhindre dette ved at bære solcreme, når du forlader. Du bør også overveje at bære solbriller og en stor hat til at beskytte din hud endnu mere. Solen kan også forårsage rynker eller hudkræft, så det er bedst at undgå solens stråler alligevel.

Ligeledes bør du også undgå garvning. Denne garvningsproces gør din hud tør og rynket, hvilket får dig til at se ældre ud.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 7

Stop med at ryge. Rygning rynker huden og efterlader neglene og tænderne gul. At stoppe denne vane vil ikke få tid til at komme tilbage, men det kan i det mindste forhindre tid i at passere hurtigere end det naturligt gør.

Del 2
Kostændringer

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 8

Forbruge flere antioxidanter. Din krop akkumulerer frie radikaler over tid, og de kan fremskynde aldringsprocessen. Antioxidanter bekæmper frie radikaler, holder dem i kontrol og endda vende nogle af tegnene på aldring i processen.

Gode kilder til antioxidanter omfatter bær og andre farverige frugter, nødder, bitter chokolade, kaffe, frugtjuice, kogte grøntsager og bønner.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 9

Begræns sukkerforbrug. Det overskydende sukker i kroppen får din krop til at gå igennem en proces kaldet glykation. Denne proces kan beskadige kollagen af din hud. Når dette sker, bliver din hud mindre elastisk, og rynker kan lettere danne sig.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 10

Video: Gør DET HER - for at se 10år YNGRE UD

Begræns alkoholforbrug. Et glas vin et par gange om ugen bør ikke være for meget til at forårsage skade, men forbrugende for meget alkohol kan forårsage flere sundhedsproblemer. Vedligeholdelse af dit helbred er en god måde at bevare din ungdom på.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 11

Spis flere fødevarer, der "fremkalder ungdom." Ud over de allerede nævnte fødevarer forbruge flere fødevarer, der kan give dig de vitaminer og mineraler, din krop har brug for til at reparere aldring og beskadiget hud.

Spis flere østers rig på zink. Zink reparationer alderen hud.
Olivenolie og avocado indeholder fedtstoffer, der kan forhindre dannelsen af flere rynker.
Vandrige frugter og grøntsager, som vandmelon og agurk, holder huden hydreret.
Guava er rig på vitamin C og kan hjælpe med at reparere kollagenniveauer.
Sød kartoffel indeholder beta-caroten, som kan bekæmpe tør hud og forbedre niveauet af cellefornyelse.
Kvinder bør også spise flere grøntsager, sojabønner, rødkløver og hørfrø. Alle disse fødevarer er gode kilder til fytoøstrogener, som kan bekæmpe uhyggelig hud.
Spis mindre hvid ris og hvidt brød, erstatt med brun ris og brunt brød.

Del 3
Skønhedstips til kvinder

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 12

Brug flere tørklæder. For kvinder er et af de mest foruroligende tegn på alder "kalkunhalsen" - den bløde hud, der hænger under ansigtet. Mode tørklæder tilbyder en hurtig og stilfuld måde at dække denne del d appel og tage et par år væk fra dit ansigt.

Vælg et letvægts tørklæde med et simpelt design, og undgå tørklæder med mange dikkedarer eller udsmykninger. Ideen er at dække din hals uden at trække for meget opmærksomhed på det område af din krop.
Undgå tunge tørklæder og turtlenecks, da de ophobes for meget klud i nakken.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 13

Mal dit hår. Hvidt hår beskylder hans alder. Rådfør dig med en professionel frisør og diskutér farvebehandlinger, der kan få dit hår til at se yngre ud uden at forårsage yderligere skade på det.

Undgå hjemmebehandlinger, da mange kemikalier, der findes i kommercielle farvestoffer, tørrer op for at beskadige håret endnu mere.
Typisk er det bedste at vælge en tone, der ligner dit naturlige hår, før de hvide ledninger begynder at dukke op.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 14

Lav en ny stil i dit hår. Tal med din frisør om de muligheder, der ser cool ud på dig. Husk at som dit hår aldre, det har tendens til at svække. Som følge heraf har længere hår ofte mindre krop og ser mindre sund ud end kort hår, når du kommer ind i 50`erne.

Hvis dit hår er naturligt krøllet, skal du arbejde på det i stedet for imod det. Krøllerne kan se friskere og yngre i denne alder. Desuden vil de behandlinger, der er nødvendige for at rette et krøllet hår, kun yderligere beskadige det.
Overvej at lave en frynse. Frynsen kan maske ufuldkommenheder på huden, der kommer med alderen. Vælg en lang, sparsom frynse eller en sidevendt fryns i stedet for tunge, glatte frisurer.
Prøv at tørre dit hår i salonen. Denne proces kan glatte det hårde hvide hår og samtidig give resten af håret en yngre krop.
Overvej at få en lysere stil i dit hår. Grove hårarter, som en meget lige flad eller et vinklet snit, ser generelt ikke godt ud på ældre kvinder, mens en lettere stil med blide bølger, der gør dit ansigt blødere, normalt er mere attraktive. Se på nogle ideer i magasiner. Skær nogle billeder af de hår stilarter, du kan lide, og tag dem til din frisør. Ikke alle stilarter vil se godt ud på dig, så accepterer råd fra frisøren, som du stoler på, hvad der måske eller måske ikke virker.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 15

Påfør subtile kosmetik. Du kan føle dig fristet til at maskere tegn på alder ved at bruge mere makeup, men faktisk bruger mindre kosmetik vil gøre mere for dit udseende.

Brug en klar læbestil og læbestift. Undgå læbestift med en tung pigmentering. Hvis du har rynker på dine læber og din læbestift ikke bliver meget glat, skal du muligvis bruge læbestift til at skitsere dine læber. Hvis du bruger læbestift, skal du sørge for at matche det med læbestiftet du bruger, hvis du kan, fordi du ikke vil have det meget mærkbart.
Vælg en rødme, der matcher farven på din hud og læg den højere på kinden, væk fra næsen, for at modvirke den bløde hud, der kommer med alderen. Brug en pulver rødme, da væsken er sværere at påføre jævnt og ikke ser så naturligt ud som pulver rødmen.
Undgå produkter med blank og perlemorøs finish.
Sæt en skygge af øjne i stedet for en traditionel liner. Hvis dine øjenlåg falder over dine øjne, så kan skyggen overføre og kan ikke se godt ud på dig. I så fald kan du prøve en gelforing, der følger med en lille børste. Du skitserer dine øjne så tæt på dine øjenvipper som muligt og med en tynd, ikke tyk linje. Jeg foreslår en trækul eller brun-sort farve som ren sort er for mørk. Makeup af dine øjne skal se lys og mindre alvorligt generelt.

Billedets titel Har fejlfri hud i en uge Trin 1Bullet3

Tag hårene ud af din hage alene eller have en professionel barbering din hage. Ældre kvinder har normalt lidt hår, der vokser i hagen med alderen. Hvis det er meget arbejde at gøre dette regelmæssigt, kan du fjerne det professionelt, men det koster mere og fungerer ikke altid godt.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 16

Brug kunstige øjenvipper. Hvis dine øjenvipper har tyndt med alderen, skal du anvende kunstige øjenvipper eller forlængelser for at gøre dem yngre. Naturlige stilarter har tendens til at se bedre ud, da glamourer sandsynligvis har et mere kunstigt udseende.

Billedets titel Grow Bushier Eyebrows Trin 10

Mørk dine øjenbryn lidt. Yngre mennesker har sædvanligvis mørkere øjenbryn, og farven falmer med alderen, så hvis dine øjenbryn forsvinder over tid, og er svage, passere en lysblyant, der følger det normale øjenbryn, og du også Du kan bruge en skygge, der er lavet specielt til øjenbryn, der sælges i en købmand eller en kosmetikbutik. Nogle øjenbrynssæt har modeller til at hjælpe dig med at anvende skyggen på det rigtige sted. Overdrive det ikke, øve det, start med en svag tone først og mørk derefter mere. Det er meget lettere at mørke dine øjenbryn end at overdrive og skal tage alt for at starte igen.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 17

Trim dine øjenbryn. Tag langt hår med pincet eller voks. Du kan også fjerne de hvide ledninger eller male dem med en eller to nuancer, der er mørkere end hårets farve.

En af de største fejl, du kan gøre, er at fjerne alle hårene fra øjenbryn og tegne dem kunstigt med et øjenblyant eller tatovere dem. Denne teknik ser ikke ud til at være naturlig og vil lade dig se ældre frem for yngre.

Del 4
Skønhedstips til mænd

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 18

Glem frisyret med langt hår for at forkæle det skaldede eller den lille paryk. Hvis du begynder at se skaldet ud, kan du blive fristet til at skjule det ved at kæbe dit hår over det eller iført en lille perle. Begge muligheder er ikke praktiske, da de normalt er meget mærkbare. Også i din desperation for at skjule din skaldet, kan du ende med at se ældre ud til de mennesker, der ser på dig.

En bedre mulighed er simpelthen at skære dit hår godt kurve. Har en kort dpa hår look renere og gør din skaldet være mindre mærkbar. Også som mænd i alle aldre kan bære en næsten barberet frisure, afslører stilen ikke alene deres alder.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 19

Brug et modvægtstryk. Hvis ansigtshåret vokser stadig, selv efter at håret begynder at falde, kan du forsøge at holde en vellavet overskæg, et skæg eller en kombineret stil.

Mens manglen på ansigtshår kan give dig et "baby ansigt", da du var yngre, kan du holde opmærksomheden på dit ansigt ved at holde det fra dit hoved, når du holder det, mens du bliver ældre.
Derudover har ansigtshåret en vis hårdhed forbundet med den. Din krop kan være iført som du alder, men ansigtshåret kan give det modsatte indtryk og få dig til at se stærkere ud.
Nogle gange bliver skæget hvidt for håret, og hvis det plager dig for meget, kan du købe et blæk lavet specielt til farvning af skæg og overskæg. Du kan finde, hvor du kan sælge kvindelig hårfarve i supermarkeder og gøre det selv. Sørg for at følge anvisningerne på emballagen.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 20

Video: 10 år yngre på 10 uger ONLINE kursus

Prøv at farve dit hår. Hvis du har meget hår, men begynder at se det bliver hvidt, skal du tale med din barber om at male det. Vælg en tone tæt på den naturlige farve af dit hår i ungdommen. Hvis dit hår allerede er hvidt i lang tid, kan du overveje at vælge et lysere udseende for at se mere naturligt ud.

Tal med en professionel, før du ændrer hårets farve. Boksemalinger kan indeholde kemikalier, der kan svække og beskadige dit hår. Hvis du endda maler dit hår, skal du sørge for at følge alle instruktionerne på emballagen for at få de bedste resultater.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 21

Trim håret på ørerne og næsen. Håret på disse steder vokser normalt hurtigere og bliver længere, når du er i 40`erne eller 50`erne, så hvis du ikke trimmer dette område, kan du se skødesløst ud og vise din alder. Trim dine hår, når du ser dem fremstå.

Ligeledes, hvis du har hvidt hår der kommer ud fra under din krave, bør du trimme dem ganske ofte også. Du kan også fjerne hårene fra nakken permanent for at lette problemet med at skulle barbere.

Del 5
Professionelle kosmetiske behandlinger

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 22

Brug retinoid cremer. Disse cremer hjælper kroppen med at producere mere kollagen, og kollagen fornyer din hud, hvilket gør den til at se yngre og sundere ud, samtidig med at udseendet af rynker og aldersmærker minimeres.

Du kan få disse cremer uden recept, men de foreskrevne versioner er mere kraftfulde og har en mere drastisk virkning.
Vær opmærksom på dine negle. Kig på dem, er de normale eller er de blevet gule og tykke? Hvis de er gullige, kan det betyde, at du har svamp, men du kan tage det godt af det og få dem til at se unge igen. Sørg for, at din læge kan ordinere svampedrætsvæske til dette. Og også væske sælges i supermarkeder, i medicinafdelingen.

Du er aldrig for gammel til at rette dine tænder, så hvis de er skævt, eller hvis du mangler en tand, tag dem af med din tandlæge. De har nu "usynlige" ortodontiske apparater for at gøre dem mindre mærkbare, og de kan gøre deres tænder lige godt. At have smukke tænder gør dig mere attraktiv, uanset din alder.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 23

Lav en hvidtning på tænderne. Gullige tænder er almindelige tegn på alder. Du kan bruge et hjemblegning kit til en hurtig løsning, men for noget, som varer længere, skal du kontakte din tandlæge. Husk på, at nogle fødevarer misfarver tænder såvel som røg. Hvis du vil have dine tænder til at blive hvide, undgå mad og drikkevarer, der kan plette dem, som f.eks. Kaffe.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 24

Prøv kosmetisk akupunktur. Mens akupunktur er teknisk en alternativ form for medicin, skal du stadig henvende dig til en autoriseret praktiserende læge for at gøre denne procedure. Det er en meget mere naturlig behandling end kosmetiske injektioner, hvilket reducerer risikoen for en bivirkning.

Akupunktur nåle er indsat i ansigt, nakke og hoved. De stimulerer hudceller og forbedrer cirkulationen, så din hud ender med at producere mere kollagen og elastin. Som følge heraf bliver din hud i disse områder strammere og mere forynget.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 25

Spørg om laserbehandlinger og ofte hurtigt. Behandlinger, der bruger laser- og radiobølger, forårsager mikroskopiske sprækker på huden, og disse sprækker stimulerer produktionen af collagen.

Behandlinger med radiobølger kan være ret smertefulde, men hvis du kan modstå dem, skal du have fastere yngre hud inden for seks måneder.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 26

Brug et syrefyldstof. Hyaluronsyrefyldstoffer injiceres i huden, hvor de spredes og fylder rynkerne og lignende aldersgrupper. Som et resultat kan selv de mindste linjer på dit ansigt blive blødere inden for en vis mængde tid.

Der er forskellige fyldningsbehandlinger til rådighed, så kontakt din læge om, hvad der skal være bedst for dig. En lille fyld fungerer godt på små linjer og forårsager få blå mærker, men dybere fyldstoffer kan være nødvendige for dybere rynker.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 27

Kontroller skleroterapi. Denne specialiserede procedure bruges til at lindre og eliminere edderkopper. Da disse årer er forbundet med alderen, kan fjernelse af dem få yngre udseende.

Fremgangsmåden plejede at være meget smertefuld, men nyere teknikker gjorde proceduren hurtigere og mindre ubehagelig.

Billede med titlen Look Younger ved 50 Trin 28

Se fotodynamisk foryngelse. Under denne procedure kombineres et pulserende lys med et specialiseret topisk middel til at ødelægge unormalt pigmenterede hudceller. Med to eller tre sessioner kan solskinnet være tættere på din naturlige alder.

Bemærk at denne behandling også har et praktisk formål, fordi det også kan bruges i kræftceller.

Billede med titlen Look Younger på 50 Trin 29

Lav en kemisk desquamation. Under denne procedure anvendes sur til at brænde overfladens lag af huden. Dette fjerner beskadiget hud og stimulerer ny hudvækst, hvilket kan efterlade et blødere, yngre ansigt.

Trichloreddikesyreprodukter er blandt de mest almindelige produkter til dette formål.
Nogle behandlinger kan medføre skrælning, og det kan tage flere uger at helbrede, men der er nye behandlinger, som kan resultere i mindre øjeblikkelig smerte og ubehag.