HodTari.com

Sådan er du en vegansk teenager

Veganisme er ikke en kost, det er en måde at leve på. Men for teenagere, der er i en tid, når de mener, at dette er en nødvendig forandring i livet, er denne artikel for dig!

trin

Billede med titlen Vær en vegansk teenager Trin 1
1

Video: MATDAGBOK ♡ What I eat in a day (vegan)

Vær klar over, hvad veganisme virkelig er, hvis du bliver spurgt af venner og familie. (Se vejledningen for mere hjælp til at håndtere de mennesker, du bor med sektion). En veganer er en person, der afholder sig fra at skade alle levende væsener i livet. For at være mere teknisk, her er de ting, som veganer, bør du undgå: kød (ja, der omfatter fisk og kylling), mejeriprodukter (herunder smør), æg, honning, læder, perle, ruskind, og flere andre. Dybest set, hvis det var et levende dyr på et eller andet tidspunkt, undgå det.
  • Billede med titlen Vær en Vegan Teenager Trin 2
    2
    Tag det nemt! Det er det vigtigste at huske. For få mennesker kan skifte fra omnivorer (eller endda vegetarer) til veganer natten over. Start med din kost. Eliminer fødevarer, som du ikke kan lide så meget. Prøv at lave et vegansk måltid, så to, og endelig tre. Kig efter sunde veganske snacks.
  • Billede med titlen Vær en vegansk teenager Trin 3
    3

    Video: ER VI VIRKELIG SÅ SLEMME? Voksne vs Teenagere



    Nu hvor du har fjernet det dårlige, lad os tilføje det gode! Tag en tur i din lokale helsekost butik eller endda på et marked. Protein er MEGET vigtigt. Veganere spiser mange sojaprodukter. Søg og prøv tofu eller miso. Vær åben for at prøve nye ting! Hvis du altid kører, så prøv et protein bar. Bare sørg for at læse ingredienslisten for at sikre det er den veganske kost. Hvis du spiser på en vegetarisk sted, kan produktet være mærket veganer. Hvis ikke, kan du læse ingredienserne. Økologisk er altid en anelse mere! Husk, bare fordi det er "teknisk" veganer betyder ikke, du skal nødvendigvis spise. Grøntsager til bjergene er necessários- de har tusindvis af fantastiske vitaminer.
  • Billede med titlen Vær en Vegan Teenager Trin 4
    4
    Når du er vant til din veganske kost, kan du starte med de andre ting, der gør en veganer, en veganer! Gå til din garderobe og (hvis en pige) til smykkeskrin. Fjern alle elementer, der er baseret på dyr, såsom læder, ruskind, østers, knogler, silke, perler og andre ting. Det er, når det begynder at blive svært. Nogle, ved konvertering til veganisme, beslutte at smide væk eller give væk alle de "afskyelige" tøj. Men som affald er et fantastisk sted for veganere, nogle vælger at holde med det tøj. Dette er det øjeblik, du nødt til at beslutte. For eksempel, hvis du har en streng af arv, der er blevet videregivet fra generation til generation, vil du sikkert gerne holde sig til det. Men hvis en læderbælte han købte for et par år siden og blot forlod i skabet, eller de læderstøvler er slags små, slippe af med dem! Når du køber nye ting, kigge efter veganske poster.
  • Billede med titlen Vær en Vegan Teenager Trin 5

    Video: so i decided to go vegan for 15 minutes (never again)

    5
    Se dine personlige hygiejneprodukter. Shampoo, balsam, hårbørster, sæbe og kosmetik kan omfatte animalske produkter eller testes på dyr. Der er mange gode kosmetiske mærker, der ikke tester på dyr som Revlon, Nivea, Barry M, Urban Decay, The Body Shop, Nexxus ... listen er enorm!

    • tips

    Video: ÆBLESKIVER VEGANSKE GLUTENFRIE

    • Se efter nogle bøger i boghandlere, og søg på internettet. Kom i kontakt med andre veganer i området, eller tal med nye mennesker. De er overalt ... Du skal bare se!
    • Folk kan blive meget fornærmet, når man siger, at du er veganer eller forsøger at blive veganer. Nøglen er at forblive rolig og være medfølelse. Nogle mennesker er ikke på samme niveau som dig. Forklar dine grunde og valg i en rolig tone, og hvis de stadig gør sjov med dig, gå bare væk.
    • Mens nogle mener, at der er noget som en "fleksibel" veganer, hvis du er ren vegan, vælger andre at fjerne de fleste animalske produkter fra kosten. Du bør holde fast fast ved definitionen af ​​veganisme. Nogle veganer følger diætet, men bruger animalske produkter, nogle accepterer raffineret sukker, og nogle gør det ikke, og nogle bruger endda nogle humane certificerede produkter.
    • Når de går til en vens hus, kan de indse, at de ikke har vegansk mad. Du kan normalt finde en frugt eller salat eller grøntsagssmørbrød. Du kan også tage snacks med dig og kigge på PETA`s hjemmeside for at finde ud af, hvilken fastfood er vegan.

    advarsler

    • Du kan endda lave veganske desserter. Alt du behøver, er sojamælk, brug ikke æg og tilsæt nogle gange carob (en vegansk erstatning for mejeripulver). Dem, der har brug for kaffe med mælk, brug mælk som soja eller ris. Der er også veganske chokolader, som Lindt 70% bitter chokolade.
    • Soja produkter er meget vigtige i den veganske kost, fordi det indeholder proteiner. Men der er den teori, at soja produkter er ikke sundt i store mængder. Så prøv at begrænse og vælge andre fødevarer med et højt proteinindhold, ligesom nødder (en stor snack og lav i trans og mættet fedt). Gode ​​valg er mandler, cashewnødder, jordnødder og nødder), hel skål med marmelade (ikke-mejeri margarine, hvis du ønsker, men ikke smør!), Vitaminer, salat, jordnøddesmør, frugtsaft, brune ris, grillede grøntsager og bønner naturligvis rå frugt som æbler, appelsiner, druer, pærer, blommer og mango.
    • Husk at du skal spise masser af frugt, grøntsager og korn.
    • For dem, der kan lide slik, er det ikke svært at finde veganske desserter. Du behøver ikke at stoppe med sukker, så se efter veganske desserter på markedet eller økologiske restauranter.
    • At blive veganer kan tage tid at vænne sig til, men i sidste ende finder mange det værd.
    • Sørg for at du indtager alle vitaminerne! Hvis det er nødvendigt, tage kosttilskud eller multivitaminer.
    • Hvis du hele tiden bliver spurgt af folk om hvorfor du er veganer, skal du blot sige "Jeg har mine grunde, og de involverer dig ikke. Det er min livsstil, og det er ligegyldigt for alle andre end mig." Dette vil give folk et signal om at forlade dig alene.
    • Miste vægt burde ikke være en grund til at blive veganer. Selv om mange veganer ender med at miste meget, er det en bivirkning og ikke den primære hensigt.
    • Tal med din læge om din nye livsstil.
    • For mange er at være en veganer mere end at fjerne animalske produkter, og det har et nyt perspektiv på verden. Et perspektiv, de aldrig forestillede sig før. For de fleste er at være veganer næsten umuligt og ligner tortur.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com