HodTari.com

Sådan slår du din egen albue

Ikke alle er i stand til at slikke deres egen albue. Hvis du er blevet velsignet med en kort arm og en lang tunge, er det dog muligt at lære den rigtige teknik og gøre denne formodede umulige opgave til virkelighed. Fortsæt med at læse artiklen for mere information.

trin

Metode 1
Bøjning albuen

Billede med titlen Lick din albue Trin 1
1
Først og fremmest varme din albue med lidt strækning. Slap af hals omhyggeligt ved at dreje det flere gange og stræk dine skuldre roterer dem rundt om kroppen.
  • Drej halsen med uret og mod uret fem gange.
  • Vip dine arme rundt om din krop, som om du kramede dig selv. Hold den ene arm med den modsatte hånd bag bagagerummet i femten sekunder. Slap af og vend positionen.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 2
    2
    Hold din højre arm strakt med din håndflade nedad. Slap af dine skuldre og hånd uden at knytte din knytnæve.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 3
    3
    Træk skulderbaggen så langt som muligt, så skulderbladet rager ud fra ryggen. Forestil dig det som om en person skubber armen og forsøger at få ham til at efterlade. Det er det resultat, du leder efter. Slap af din skulder lidt.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 4
    4
    Sæt din arm tilbage gennem din nakke. Gør dette for at holde din albue så tæt på din mund som muligt.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 5
    5
    Skub eller træk armen tilbage. Denne del er den mest komplicerede del af øvelsen, og det kan forårsage ubehag. Brug din venstre hånd til at styre højre arm tilbage, så albuen er tæt på munden.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 6
    6
    Tag nakken fremad. Stram nakken, hak ned, så meget som muligt. Prøv at forestille dig, som om du tager fat i din albue med din hage.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 7
    7
    Stret din tunge så vidt du kan. Hvis du har den korrekte anatomi til dette, skal det være muligt at strække tungen op til albuen i den position.
    • Hvis du stadig ikke kan røre din albue med tungen, stop. Denne position bringer albuen tættere på munden. Hvis du ikke kan gøre det, er din overarm for lang, og ingen stretch vil kunne ændre det. Udlad ikke risikoen for at strække skulderen for meget og beskadige den med magt.

    • Metode 2
    Lægge sig ned



    Billede med titlen Lick din albue Trin 8
    1
    Lig på din mave. Tag Superman`s flyvende position ved at strække arme fremad.
    • Dette er en god strækning for arme og kan slappe af skuldrene.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 9
    2
    Bøj en arm, så underarmen presses fast mod biceps. Foregive sig for at være en skurk fra en gammel film, der forsøger at skjule sit ansigt med en kappe. Sæt din arm om halsen og prøv at røre den modsatte skulderblad.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 10
    3
    Træk din arm tættere på dit ansigt, hvile din hage på underarmen. Træk ikke hårdt for at skade din skulder. Flyt din arm så langt som behageligt.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 11
    4
    Stret din tunge ud og ned. Skub ikke dig selv! Hvis du har den nødvendige anatomi, bør det være muligt at røre albuen med tungen i denne position uden ubehag.

    • Metode 3
    Stretching og andre teknikker

    Video: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour

    Billede med titlen Lick din albue Trin 12
    1

    Video: Albue og hånd.mov

    Gør streg af tungen for at forsøge at øge det. Der er ingen garanti for, at dette er muligt, men der er dokumenterede teknikker, som hjælper med at styrke musklerne i tungen, gør den stærkere og muligvis større.
    • Tryk på spidsen af ​​tungen mod bagsiden af ​​de forreste nedre tænder. Skub derefter resten af ​​tungen frem og smil. Prøv at skabe et mellemrum i ryggen af ​​mund og hals for at opnå større bevægelsesfrihed. Stret tunge langsomt og slap af efterpå.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 13
    2
    Forlæng dine skuldre. Udvikle en strækningsrutine, der virker for dig og hjælpe dig med at opbygge styrke og fleksibilitet i dine skulderblade. En person med låste muskler vil ikke være i stand til at slikke albuen, selvom han har armene i den rigtige længde og en tunge det samme som Kiss Sims Gene Simmons.
    • Sæt din arm over hovedet, læner dit håndled på hovedet. Tag albuen med din anden hånd og træk den til den modsatte side. Hold i femten sekunder og derefter alternative arme.
    • Sæt dine hænder bag ryggen og strække albuerne langsomt og gentagne gange. Pas på og gå meget langsomt. Lav en serie på tyve gentagelser.
  • Billede med titlen Lick din albue Trin 14
    3
    Tag en dyb indånding. Fyldning af lungerne vil øge membranen og tillade dig at strække nakken yderligere, end det gør det, hvilket gør det lettere at slikke albuen.

    • advarsler

    Video: Ted Cruz rammer sin kone med albue i afsked

    • Tving ikke din albue tættere på dit ansigt. Når du føler smerte, stop, eller du kan flytte armen. Du vil føle noget ubehag i tungen efter dette forsøg. Dette er normalt og vil sandsynligvis videregive snart.
    • Anbring aldrig spændinger på albuen.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com