1
Luk dine øjne og tænk på noget ked af det. Denne metode bruges af mange aktører, der er i stand til at identificere og "leve" denne situation. Så de græder og tårerne synes at komme fra virkelige følelser. Du kan udføre denne teknik gennem en dybt trist tanke, så ked af det, at tårerne falder fra dit ansigt. Det er anderledes for hver person, men her er nogle eksempler:
- Døden af nogen tæt.
- Hans egen død.
- Nogle forfærdelige begivenheder.
- Et kæledyrs død eller noget tæt på dig.
- Triste minder eller nogen, du virkelig savner.
- Tanken om sommeren slutter og det næste skoleår begynder.
2
Bloker andre tanker og fokus. For at dette skal fungere, skal du virkelig fokusere på trist tænkning og midlertidigt overbevise dig selv om, at dette er sandt. Tænk, at denne begivenhed vil forekomme. Hvis det ikke er sket endnu, vil det ske. Alle gode ting har en ende, og livet er så trist, som det er lykkeligt. Fokus, fokus, indtil du føler tårerne strømme ned i dit ansigt.
- Frown hans pande og pande. Gør dit ansigt tage udtryk for, når du virkelig græder, hjælper dig med at føle dig mere trist.
- Bøj dit hoved lidt fremad. Dette vil give dig det skæmmeste udseende, men når dit ansigt er dækket, vil du have tid til tårerne at flyde, fordi dine udtryk ikke analyseres så tæt. Du vil ikke have folk til at bemærke, at dit udtryk har ændret sig fra vand til vin på et øjeblik - de kan mistille dig.
3
Giv tid til at tårerne akkumuleres. Du må ikke åbne dine øjne endnu. Forhåbentlig har du akkumuleret nok tårer med lukkede øjne. En let dråbe vand kan forveksles med sved i stedet for at græde. Hold tanken trist.
4
Frigør oversvømmelsen. Du vil genkende, at metoden fungerede, når du føler en klump i halsen og ønsker, at tårerne skal flyde. Åbn dine øjne, så de løber ned i dit ansigt. Husk at holde dit udtryk trist og deprimeret. Prøv at fortsætte med at tænke så længe du har brug for, indtil du er færdig med at græde. Men lad dig ikke blive båret væk, du foregiver at græde, ikke blive følelsesmæssigt ubalanceret. Hold kontrol.