Hvordan man græder uden folk opfatter

Afhængigt af kulturen på det sted, hvor du bor, græder offentligheden måske eller måske ikke acceptabel adfærd fra et socialt synspunkt. Heldigvis kan du gøre nogle ting, når du skal udtrykke dig selv på denne måde, uden at folk bemærker det.

indhold

Trin

Metode 1græder uden opmærksomhed
Metode 2græder i stilhed

Video: how to spot a liar | pamela meyer
Video: d.n.c - du er

Metode 3forklare det faktum, at hun allerede har grædt

Tips
Advarsler
Video: albert dyrlund - smuk uden filter [official video]
Kilder og citater

trin

Metode 1
Græder uden opmærksomhed

Billede med titlen Cry Without People Know Step 1

Vent, indtil du er alene. Ligegyldigt hvor svært det er, prøv at holde grædet, indtil du kommer til et reserveret sted.

Hvis det er muligt, gå til dit værelse.
Hvis du ikke er hjemme, kan du forlade rummet i et par minutter uden at rejse mistanken. Badeværelset er også et godt tilflugtssted, hvis det er mere støjsvagt, og du kan låse døren i fem til ti minutter uden at være mistænkelig.
Hvis du er i et offentligt toilet, skal du indtaste en af toiletterne og låse døren. Selv om det stadig skal indeholde støj, vil det i det mindste have et lille privatliv. Hvis du vil muffe lyden af græd, udløs den private download.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 2

Bed tilladelse til at trække sig tilbage. Hvis du stadig kan styre dig selv, siger du høfligt noget som "Jeg skal gå på toilettet" eller "Jeg skal ringe derude." Dette forhindrer nogen i at holde dig i selskab.

Denne strategi virker måske ikke, hvis du er ved at græde. Hvis du skal undgå at få øjenkontakt, tag telefonen ud af lommen og lad som om du får et opkald eller en besked, og du er nødt til at forlade stedet i stilhed. Hvis det er muligt, sig bare "Undskyld mig for et par minutter." Selv om folk kan finde denne gestus lidt grov, undskylder bare, når de kommer tilbage og siger, at det var noget vigtigt.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 3

Græd uden at bøje sig Når du er meget ked af det, er det godt at "græde højt" - men hvis du ikke vil have opmærksomhed, vær mere reserveret - især hvis du er på et sted, hvor folk kan høre.

Inhalér og ånder for at roe ned. Fang ikke luften! Ellers bliver du nødt til at frigive det med tiden og ende med at producere en grædende lyd.
Brug forsigtigt et væv (eller ærmet på trøjen, hvis du ikke har andet tilbehør) til at tørre tårerne. Gnid ikke dit ansigt, da det kan ende med at gøre området endnu rødere og opsvulmet.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 4

Bare rolig. Gråt er ikke årsag til forlegenhed eller forlegenhed, især når du er alene.

Reflekter over det problem, du står overfor for at se om der er en løsning.
Selvfølgelig er der situationer uden afhjælpning (f.eks. En elskedes død, for eksempel). Hvis det er tilfældet, vær ikke bange for at være trist og ondt i et stykke tid. Tag en dyb indånding for at lette grådene og blive roligere.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 5

Sæt det hele ud. Hvis du finder et roligere sted, skal du ikke holde tårerne tilbage. Medmindre du har travlt, skal du tage et par minutter for at frigive følelserne du føler.

Husk: Hvis der er en chance for at nogen vil høre din græd, prøv at være mere diskret, men uden at holde tårerne tilbage (eller alting kan blive værre).
Efter frigivelse af nogle af spændingen, prøv at roe ned. Tag en dyb indånding og prøv at smile for at bedrage hjernen til at have lykkere tanker - og dermed øjeblikkeligt blive lidt lykkeligere.

Metode 2
Græder i stilhed

Billede med titlen Cry Without People Know Step 6

Tag en dyb indånding. Hvis du ikke kan gå til et reserveret sted, men ved at du er ved at græde, prøv i det mindste at dæmpe lyden og forblive tavs.

Tag en dyb indånding, subtilt. I stedet for at sukke, Hold luftstrømmen i et stabilt tempo.
Fang ikke luften! Før eller senere skal du trække vejret - og hvis der er ilt ophobning i lungerne, kan du ende med at græde.
Hvis du ikke kan lave en lyd, som om det var en hoste eller en nys.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 7

Vær så diskret som muligt. Det afhænger meget af den specifikke situation, men du kan prøve så meget som muligt at aflede opmærksomheden.

Hvis du er på arbejde eller i skole, skal du sidde ved dit skrivebord og forsøge at lade dig lide at læse noget, der er skrevet eller på computerskærmen, tilfældigt. Sæt din hånd på din pande, som om du ville blokere solen, for at holde folk fra at se, hvad du laver.
Hvis du er i en mere social situation, laver du at ringe på din mobiltelefon og gå til den mest reserverede placering, du finder. "Talk" over telefonen, så andre ikke holder øje med dig.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 8

Hvis du kan komme væk fra mig, skal du tørre tårerne fra dit ansigt. Bær et tørklæde eller ærmerne på trøjen. Hvis du har på dig en kortærmet T-shirt, skal du bruge bagsiden af din hånd.

Gnid ikke dit ansigt og øjne! Som fristende som det kan være, vil dette kun gøre regionen redder og opsvulmet.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 9

Distraherer dig selv. I dette tilfælde kan du måske ikke udtrykke det, du føler, men hellere tage kontrol over dig selv. Prøv at smile til indeholde grædet - som kan narre hjernen til at have lykkere ideer.

Tænk på noget sjovt, du så for nylig eller noget, du er ivrig efter.
Hvis du ikke tænker på noget, så prøv at fokusere al din opmærksomhed på, hvad der sker omkring dig for at distrahere tankerne.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 10

Video: How to spot a liar | Pamela Meyer

Gå tilbage til vennernes hjul. Hvis du er i en situation, hvor folk vil bemærke dit fravær, bliver du nødt til at genbruge dem - men det hele afhænger af din følelsesmæssige tilstand.

Kom tilbage på rattet, så snart du begynder at føle dig bedre og tror du ikke vil græde igen. Vent et stykke tid, indtil du genoptager emnet for samtalen uden at skynde dig. Hvis du udfører hele processen godt, er det sandsynligt, at ingen vil se, hvad der skete.
Hvis du tror, at du måske græder igen, skal du vende tilbage til gruppen subtilt og ikke blive for involveret i samtalen. Bare prøv at se glad ud: smil (som måske endda gør din følelsesmæssige tilstand mere stabil) og lyt til hvad andre siger - forhåbentlig vil du glemme årsagen til tårerne.
Hvis du sidder ved dit skrivebord på arbejdspladsen eller på skolen / college, skal du bare gå tilbage til den aktivitet, du udførte før. Udnyt denne situation, da du ikke behøver at socialisere med nogen. Forvent at opmuntre efter grædningen og se en sjov video, se interessante billeder på din mobiltelefon eller computer osv.

Video: D.N.C - Du Er

Metode 3
Forklare det faktum, at hun allerede har grædt

Billede med titlen Cry Without People Know Step 11

Hvis du har på makeup, skal du fjerne den efter gråt. Det vil sandsynligvis allerede blive slettet. Vask dit ansigt med vand for at fjerne pletter og om muligt bruge en passende remover.

Hvis du ikke har makeup remover ved hånden, skal du bruge sæbe og vand eller et vådt ark papirhåndklæde. Hvis du ikke har noget som dette, skal du tørre et lommetørklæde eller et håndklæde med dit ansigt.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 12

Vask dit ansigt med meget koldt vand. Gentag denne proces indtil svulmen og rødheden i området er reduceret.

Du kan også placere agurk skiver eller en taske med isterninger på øjnene for at reducere hævelse og rødme.
Undgå at gnide dit ansigt! Dette vil kun gøre rødmen værre.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 13

Brug øjendråber. Påfør et par dråber til hvert øje for at rense dem og reducere rødmen.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 14

Drik et glas vand. Hvis du har kastet mange tårer, skal du rehydrere og roe ned.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 15

Sprøjt fugtighedscreme på ansigtet. Hvis noget som dette er tilgængeligt, stryg det for at fjerne mærkerne i øjenområdet.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 16

Hvis du har renset den makeup, der er blevet ryddet ved at græde, skal du sende den igen. Brug basen og rødmen til at genoprette tårerne.

Hvis dine øjne stadig er lidt opsvulmede og røde, læg et læbestift med mere prangende tone i munden for at tiltrække opmærksomheden på det.

Billede med titlen Cry Without People Know Step 17

Hvis der stadig er en klar indikation på, at du græd, skal du bære solbriller. Men gør det ikke, hvis du er i skole / skole eller arbejde, fordi folk vil være mistænkelige.

Hvis du beslutter dig for at bære brillerne for at forkæle grådene, fortælle folk, at du havde en aftale med øjenlægen, og at han lavede denne anbefaling i et par timer.
Fortæl dem også, at dine øjne er meget følsomme for lys og at brillerne reducerer ubehag.

tips

Hvis du har en vane med at græde meget og har brug for makeup, skal du købe en vandtæt eyeliner eller mascara for at forhindre, at produkterne løber ned i dit ansigt og forlader området snavset.
Vær ikke flov over. Græd er normalt og ofte nødvendigt. Selv om afgivelse af tårer ikke er hensigtsmæssigt i nogle situationer, er det bedst at udtrykke følelser, når det er muligt.