For at håndtere nogen usikker, skal du være fyldestgørende, respektfuld og opmuntrende. Disse mennesker kan have lavt selvværd eller føle sig såret af tidligere erfaringer. Ved at give dem den støtte, de har brug for, kan du hjælpe dem med at holde fokus på positive ting ved at øge deres selvværd. Undgå stress indstillingsgrænser
Opret hindringer for interaktion. Mennesker, der er usikre, kan kræve konstant bekræftelse og støtte, ting du måske ikke altid kan tilbyde. Tal med hende om de nødvendige grænser, så du føler dig ikke frustreret eller overvældet over personens adfærd.
For eksempel, hvis du er i et forhold med en person, der er usikker, kan han eller hun gerne vide, hvad du laver og hvor du er. Mens det undertiden er vigtigt at holde kontakten gennem meddelelser eller links, skal du snakke med ham på forhånd om grænserne for at følge, når du er adskilt. Følg trofast, hvad der blev aftalt.
Du kan have en kollega eller skole, der synes at have brug for konstant opmærksomhed. Bestem de bedste tider til at tale og interagere med ham. Sig sætninger som "Jeg vil være tilgængelig for dig, men jeg har et job at gøre nu. Hvad med at vi mødes efter klasse eller frokost?"
2
Hjælp omdirigere usikkerhed til noget positivt. Usikre mennesker føler ofte bekymrede for noget eller nogen. De kan have været ondt af tidligere relationer. Måske har de lidt af mobning på grund af deres udseende. Hjælp til at reducere din angst og fokusere på positive tanker.
Når hun fokuserer på negative ting, så prøv at omdirigere sine tanker til det, der er positivt. For eksempel "Jeg ved, at disse mennesker kan være hensynsløse, men husk at du har min støtte og støtte fra dine venner."
Hvis samtalen synes at sidde fast i det negative, omdirigere den til noget positivt du ser i det eller til et neutralt tema. Prøv at rose hende til noget, eller tal om spørgsmål af fælles interesse, såsom film, sport eller andre aktiviteter.
Video: MARIE MOORE SCORPIO SEPTEMBER 2018 MONTHLY HOROSCOPE
3
Undgå at bruge for meget tid med følelsesmæssigt udmattende mennesker. Usikre mennesker kan udtømme deres følelsesmæssige kapacitet, hvilket gør dem endnu mere trætte efter at have hjulpet dem. I nogle tilfælde kan de blive afhængige af dig i ethvert behov. Undgå at føle sig ansvarlig og fastsætte klare grænser.
Opmuntre hende til at finde måder at håndtere vanskeligheder uden at have hende rundt hele tiden.
Indstil bestemte tider for at møde dig til at tale. I stedet for at undgå det helt, har skemaer, der tjener begge.
Vær objektiv og høflig, når du siger, at du har brug for plads, men det betyder ikke, at du er ligeglad med det. Forklar, hvordan at have et separat rum eller bruge tid fra hinanden kan være sund.
Påmind hende, at du ikke alene kan være ansvarlig for at få hende til at føle sig bedre. Dette er for meget for en enkelt person. Dette er ikke kun en udtømmende opgave, men det kan også give personen tilladelse til at afhænge af dig 24 timer i døgnet.
4
Udforsk en jaloux partners tillidsproblemer. Du kan have en partner eller ægtefælle, der synes at handle sjovt og usikkert. I nogle tilfælde kan det virke irrationelt eller bange for, at du vil forlade det. Komfort og etablere måder at opretholde et sundt forhold på.
Når en jaloux person manifesterer sig med beskyldninger, trøste han ham snarere end at blive irriteret.
Demonstrere hvordan du planlægger at forblive engageret og trofast, men at for forholdet til arbejde skal det bygges på grundlag af gensidig tillid.
Udforsk forbi problemer, hvor han måske har følt afvist, elskløs eller forrådt af venner, familie eller et tidligere forhold.
Opmuntre en følelse af uafhængighed i din partner. Find måder at opmuntre ham til at lede et selvstændigt liv i stedet for at holde sig fokuseret på egen hånd. Hjælp ham med at opdage personlige mål, der vil bringe tilfredshed med sit liv.
5
Vær i kontrol med dine egne følelser. Godkend det øjeblik, hvor usikre mennesker gør dig ivrig, ked af det, trist eller frustreret. Hvis du ikke kan tale eller hjælpe en usikker person, skal du tage et skridt tilbage og vurdere de bedste muligheder for at forbedre billedet.
Hvis du føler, at hun gør dig sur, fortæl hende høfligt, at du bliver nødt til at tale senere, og at du håber at få en bedre dialog på et senere tidspunkt.
Tag en pause fra hvad eller hvem er irriterende for dig. For at gøre det, afstå dig fysisk fra situationen i et par minutter eller mere, indtil du slapper af kan være nok. Prøv at sige noget i retning af "Jeg ved du føler ængstelig, og jeg er her for dig. Men nu har jeg brug for en pause til at samle sine tanker. Jeg kommer tilbage for at hjælpe dig igen i en time."
Metode 2 At give komfort og støtte
1
Forstå hendes perspektiv. Folk, der kæmper med usikkerhed, føler sig ofte bekymrede over arbejde, skole, venner, familie eller selvbillede. Måske er det noget pludseligt eller udløst af negative hændelser fra fortiden. Åbn og vær villig til at lytte.
Lyt omhyggeligt til, hvad der har generet dig. Ting, der kan virke minimal for dig, kan være større og dybere for hende. For eksempel, hvis du er bekymret for de sko, du har på dig, kan denne usikkerhed afspejle en større bekymring for, om du føler dig inkluderet i din vennegruppe.
Døm ikke. Prøv at forstå, hvordan det føles, og hvad du ville have brug for, hvis du var i samme situation.
Hvis hun tøver med at tale med dig, skal du bare sige et par ord for at vise, at hun forstår dine følelser, f.eks. "Jeg er ked af, at du føler dig sådan" eller "det lyder svært."
2
Vær forsigtig og respektfuld. Selv om usikre mennesker kan virke kolde eller uhøflige, må du ikke lade dine egne usikkerheder og domme komme på scenen. Vær venlig, høflig og hensynsfuld. Til tider kan det virke svært at altid forblive så, men i det lange løb bliver det stadig lettere at håndtere en person, der er misforstået eller usikker.
Benyt kropssproget, der angiver din vilje til at hjælpe hende eller høre hvad hun har at sige. Hold øjenkontakt og lad din fulde opmærksomhed.
Smil og vis dig åben for at tale om, hvad der har forstyrret dig.
3
Spørg, hvad der generer dig. Hvis du er venner, er det vigtigt at tale med hende om, hvordan du føler. Hvis det er bekendt, tænk på måder at være mere åbne og tale med ham uden at gøre ham ubehageligt.
Start en samtale på en generisk måde, men påpege noget, du har bemærket om den anden persons respekt. For eksempel: "Hvad har du det fint, jeg har bemærket, at du ikke kom til træning efter gårsdagens klasse, jeg ville gerne vide, om det er okay."
Accepter det faktum, at nogle mennesker måske ikke føler sig parate til at tale om, hvad der generer dig, og det er lige så vigtigt at vise, at du bryr dig. For eksempel: "Det ser ud som om du havde en hård dag. Hvis du vil tale, er jeg her."
Hvis du har brug for at afbryde samtalen, skal du bruge høflige ord og sige noget som om "Det var dejligt at tale med dig. Er det okay, hvis vi fortsætter i morgen?" eller "Jeg håber du føler dig bedre. Jeg er velkommen til at tale om eftermiddagen, hvis du vil."
4
Find muligheder for at kende hende bedre. Nogle gange føler sig usikre mennesker utilfredse eller uvedkommende. Ved at vise interesse kan du hjælpe dem med at føle sig bedre.
Brug tid alene med hende, hvis det er muligt, og du kan måske finde ud af, hvad der virkelig forstyrrer hende. Usikre mennesker vil være mindre tilbøjelige til at åbne op og være ærlige midt i større grupper.
Overvej at invitere hende til at gøre ting med dig og dine venner. Få hende til at føle sig inkluderet.
Video: The gift and power of emotional courage | Susan David
5
Giv hendes trøst og empati. Vis at du bekymrer dig om ord og handlinger. Demonstrere at du er følelsesmæssigt forbundet med hendes følelser og dine usikkerheder på en ægte måde.
Sig sætninger som "bare ved at jeg er her, og at jeg bryr mig om dig" eller "Jeg ved, du kan klare denne udfordring. Du er stærk."
Hvis hun er en nær ven, familie eller romantisk par, kan det være hensigtsmæssigt at give krammer eller udtrykke andre former for kærlighed. Kram hende lige efter at have spurgt, og hvis hun er åben for det.
Sig at alt vil være okay, og tingene bliver bedre. Giv hendes håb og motivation til at bevæge sig frem for at minde hende om det negative.
Metode 3 Hæve den anden persons selvværd
Video: Losing the Battle
1
Opmuntre hende til at arbejde på selvværd. Mens det er muligt at øge en persons selvværd med ros og være en støttende ven, skal man også stræbe efter at gør det alene. Prøv at opmuntre hende til at arbejde på selvværd ved at give eksempler på, hvad der fungerede for dig.
Du kan f.eks. Opmuntre lav daglige affirmationer siger noget som "når jeg har en dårlig dag eller føler mig ked af det, vil jeg gerne glæde mig med komplimenter i spejlet." Jeg begynder at se på mit billede og finde noget godt at sige til mig selv, som "mit hår er så frodigt og strålende i dag! Jeg elskede det! `".
2
Bemærk hvordan usikkerhed påvirker hendes og andres liv. Usikkerheder kommer på forskellige skadelige måder. Nogle gange virker folk uforskammet, sjalu eller kontrollerende. Nogle kan muligvis ikke se, hvordan deres adfærd er skadelig for dem selv og andre. Prøv at bestemme, hvilke usikre mennesker der har påvirket dig og andre på nogle af disse måder:
Relationer. Føler du, at din partner er trængende, afhængig, kontrollerende eller disloyal? Hjælp ham til at være mindre afhængig og mere selvsikker.
Arbejde. Føler du, at kolleger er manipulerende, uhøflige eller misundelige? Hjælp dem med at se positive ting på kontoret og vær venlige.
Familie og hjem. Føler du, at familiemedlemmer eller slægtninge dømmer for meget, er paranoide, grove med andre eller konstant deprimeret? Hjælp til at reducere angst og stressniveauet i hjemmet ved at være en rollemodel.
3
Fokus på den positive. Usikre mennesker fokuserer normalt meget mere på de negative aspekter af deres liv, som manglende kærlighed, støtte, penge eller påskønnelse. De føler at de er ofre (og måske har været i fortiden). Vis hendes positive ting at fokusere på.
Hold samtaler altid positive og lette. Undgå emner, der kan føre til en udbrudssession eller til flere negative emner.
Påmind hende om positive og stimulerende ting. Måske er det et positivt citat, en video af killinger, billeder af familie eller venner eller andre ting, der vil øge stemningen.
Nogle gange kan du bare sige at du kan lide skjorte, sko eller den nye gadget, hun har på. Fortæl hende noget for at få hende til at føle sig godt om sig selv.
4
Fortæl hende, hvad du har det godt. Hjælp med at øge ens selvværd ved at fokusere på de ting, hun har gjort godt, snarere end at minde hende om de negative punkter. For usikre mennesker er det vigtigt, at de føler, at de har fortjeneste og værdi.
For eksempel, siger sætninger som "denne mad du lavede ser fantastisk ud", "du synes virkelig at forstå basketball" eller "du er en utrolig kunstner."
Fortæl hende, du noterede de små ting, hun gjorde godt. Næsten altid går de mest almindelige opgaver ubemærket, men en påmindelse om de gode ting, hun gjorde, kan være meget trøstende. For eksempel "tak for at hjælpe mig med at forstå det matematiske problem", "tak for turen" eller "du er så organiseret med din tidsplan."
5
Video: I'm not dead.
Opmuntre hende til at opdage aktiviteter, der vil gøre hende lykkelige. Usikre mennesker kan føle sig som om alle er imod dem, eller at de har lidt eller intet at tilføje. Hjælp dem med at finde aktiviteter, der giver glæde i livet. Opmuntre dem til at opdage ting, der er entydigt interessante for dem, i stedet for at få dem til at følge andre. Overvej aktiviteter som:
Indendørs sport, fitness klasser eller udendørs sports klubber.
Kunst- eller musikundervisning.
Frivilligt arbejde med ngo`er eller andre organisationer.
Ekstracurricular aktiviteter på et lokalt college eller universitet.
Online social interaktion klubber eller grupper.
Metode 4 Få hjælp
1
Vær opmærksom på, om personens stemning og adfærd bliver værre. Hvis det virker mere og mere ked af, deprimeret, irritabel eller ængstelig over et par uger, skal du kontakte med folk fra arbejde, skole eller samfund til at finde måder at hjælpe hende.
Hvis det er et skolemiljø, skal du tale med en lærer, studievejleder eller rådgiver om adfærdsændringer.
På arbejdspladsen skal du tale med en vejleder eller kollega og se om han eller hun kan tilbyde yderligere support.
I hjemmet skal du tale med andre familiemedlemmer eller venner.
2
Opmuntre hende til at tale med en rådgiver. Usikre mennesker kan føle, at de har begrænset støtte eller endda ikke stoler på de mennesker omkring dem. De kan have svært ved at håndtere negative situationer og bruge skadelige udluftningsventiler. Tal med hende og foreslå at kontakte en rådgiver som et middel til at håndtere det der forstyrrer dig.
Påmind hende, at rådgivere ikke har nogen form for at dømme hende, idet de er helt fokuserede på at støtte og hjælpe genopretningsprocessen.
Hjælp hende med at finde rådgivere i skole, i samfundet eller i arbejdsmiljøet. Bestræbe sig på at få hende til at se, at det er normalt at søge støtte fra en professionel rådgiver.
Find ud af, om der findes supportgrupper, afhængigt af den situation eller usikkerhed, hun har haft.
3
Identificer andre former for støtte til rådighed for at hjælpe dig. Det er vigtigt at få den usikre person til at vide, at du ikke er alene. Vis hende, at du plejer og opfordrer hende til at forholde sig mere til de støttende mennesker i dit liv.
Tal med positive og støttende mennesker. Tal om vigtigheden af opmuntring for dem, der føler sig usikre.
Hjælp hende med at fokusere på, hvad der får hende til at føle sig inkluderet. Opmuntre hende til at gøre nye og forskellige ting. Find folk, der kan deltage i aktiviteten hos hende, så du føler dig mindre ensom og ivrig.
Find måder at udvikle personens uafhængighed på. Hun kan føle at hun ikke kan gøre ting alene. At lære hende at være mere uafhængig vil få hende til at føle sig mere selvsikker og mindre usikker. Som du finder bedre måder at håndtere, hvad der generer dig, skal du altid være positiv og støttende.
advarsler
Hvis personen synes deprimeret, meget ængstelig og tilbagestående, og situationen bliver værre, søg hjælp fra rådgivere og fagfolk. Kontakt Livsværdsværdien ved at ringe 141 eller indtaste https://cvv.org.br/.
Sådan understøtter du en autistisk person i måneden med autistisk opmærksomhed
Sådan hjælper du en alkoholiker, der ikke vil have hjælp
Sådan hjælper nogen med lavt selvværd
Sådan sættes grænser for at hjælpe mennesker
Hvordan man skal håndtere giftige mennesker
Hvordan være mindre usikker
Sådan overvinder du lavt selvværd
Sådan overvinder du skam og bygger dit selvværd
Hvordan man får en mand til at forlade kvinden
Sådan fortæller kæresten, der ønsker at blive alene
Sådan undgår du dårlige venner
Hvordan man håndterer egocentrisk
Hvordan man håndterer falske venner
Håndtere en dårlig situation efter en adskillelse
Sådan dateres en trængende person
Sådan stopper du at konkurrere med din svigerinde
Hvordan man beder om din kæreste, skal du bare tale med en anden fyr
Sådan genkender du, når din jalousi er syg
Sådan overvinder du en forræderi
Sådan slutter du et misbrugt venskab
Hvordan man holder op med at være usikker og elsker dig selv