Sådan hjælper nogen med lavt selvværd

Tegn mål og tag chancer. Folk med dette problem tøver også med at risikere eller have mål, fordi de er bange for fejl. Ved at skabe mål og tage risici vil du være en sund livsstilsmodel. Hvis det er muligt, vis den måde du tror du har vedtaget den person med lavt selvværd. Fremhæv følgende aspekter:

• Hvilket mål definerer du og hvorfor
• Hvad vil du gøre, når det er nået
• Hvordan vil du føle, hvis du ikke opnår det (for eksempel, hvis du gør mit bedste, men ikke kan jeg lære af oplevelsen og prøve noget andet)
• De mulige konsekvenser af risikoen
• Hvad vil din følelse efter hvert muligt resultat

Giv stemme til dit indre selv. Vi har alle tanker, som vi holder for os selv - det er svært at vide, om de er unormale, fordi vi ikke har noget at sammenligne dem med. At tale med en person med lavt selvværd om, hvordan du snakker og tænker på dig selv, kan hjælpe personen til at forblive med et mere positivt syn.

• Understrege, at selv når tingene ikke trækker ud eller som forventet, må emnet ikke bebrejde eller påtale sig selv.
• Forklar at du ikke går ud fra, at andre mennesker dømmer dig eller tænker negative ting om dig.
• Forklar hvordan du "roser" dig selv for de mål, du fuldender, og at stoltheden ikke er arrogance.
• Denne "indre stemme" skulle vise den støtte, den ville give til en kære ven og ikke negative ting, som ingen ville ønske.

Forklar at du ikke er perfekt. For en person med lavt selvværd kan enhver, som viser tillid, se perfekt ud, være meget selvkritisk. Når de sammenlignes med nogen enkeltpersoner, gør de det ved at tage de værste aspekter, som de anser for at have og forholde dem til de bedste af andre. Forklar at du ikke er og ikke vil være perfekt, og at kærlig din måde at være på kan være med til at hjælpe en person med lavt selvværd.

Vis at du accepterer den måde, du er. Brug dine ord og handlinger, så individet ved, at du er tilfreds med din livsstil, og at selv når du har mål eller ambitioner, er du tilfreds med din nuværende situation.

• Prøv at bruge positive sætninger som "Jeg er god til ...", "Jeg håber at fortsætte med at vokse hos ...", "Jeg holder min ..." og "Jeg har det godt, når jeg ..."

Forklar, hvordan du definerer dine mål. Når du kommunikerer med en person med lavt selvværd, skal du sige, at du altid vurderer de områder, du skal forbedre (men ikke nødvendigvis svagheder), og at hvis du gør det samme, kan du skabe en sundere måde at vurdere, hvad du har brug for perfekt.

• Mens en person med lavt selvværd kan tænke "Jeg er en fejl, fordi jeg ikke kan finde et job," foreslår en bedre tilgang: "Jeg er en stor medarbejder, og jeg dedikerer mig selv til at finde et job, som passer mig."
• I stedet for at sige "Jeg er for uorganiseret" eller sådan noget, "jeg er bedre til store ideer end at arbejde med detaljer, men jeg forsøger at være mere organiseret og være mere opmærksom på dem" er meget bedre.

Identificer symptomer på lavt selvværd. At kunne genkende symptomerne på denne tilstand vil hjælpe dig med at støtte din elskede. Her er nogle, der fortjener opmærksomhed:

• Personen giver altid negative kommentarer om sig selv
• Han siger hele tiden, at alt, hvad der ikke er perfekt, tjener ikke
• Panik eller angst om at være omkring nye mennesker
• Giver op uden at forsøge eller bange for at mislykkes
• Yderst defensiv, når den gennemgår små provokationer
• Antag at andre altid tænker på dårlige ting om hende

Spørg fyren om sine indre tanker. Et bestemt kendetegn ved lavt selvværd er tilstedeværelsen af ​​negative tanker og fortæller dig selv, at det ikke er godt nok, at andre dømmer det negativt, og at hvis det ikke er perfekt, er det ikke noget værd. Hvis en elsket har sådanne følelser, lider han sandsynligvis af lavt selvværd.