Sådan håndterer du skålen, du modtager, når du har lavt selvværd

Næg ikke dets kvaliteter. Reaktionen på at høre et kompliment kan være noget som: "Dette er en joke, ikke?" eller "Er du seriøs?". Problemet med lavt selvværd er, at du selv ikke tror på de kvaliteter, du har, så det er nødvendigt at undgå denne form for reaktion.

• Sig ikke, "Det er ikke sandt," "Nej, det er jeg ikke" eller "Du kender mig ikke." Folk kan fortolke denne form for reaktion som en personlig afvisning.
• Undgå kommentarer, der minimerer kompliment, såsom: "Ikke helt så" eller "Jeg er ikke alt det." Du kan måske være uhøflig.
• Bare modtag komplimentet. Du behøver ikke at sige noget. Hvis du ikke kan holde stille, så sig bare noget "neutralt" som "Tror du virkelig det?"

Udfordre intern kritik. En del af at acceptere et kompliment er at konfrontere dysfunktionelt tænkning over dig selv. Selvom du internt fortæller dig selv, at kompliment ikke giver mening, skal du gå videre og overveje sandheden af ​​den roste kvalitet. Du vil gradvist indse, at du er meget kritisk overfor dig selv, har ulogisk, generaliseret og pessimistisk tro.

• genkende dens kvaliteter. For eksempel, i stedet for at sige til dig selv, "Samuel roste min præsentation, hvorfor? Det var elendig!" Sig, "Samuel kunne godt lide min præsentation, jeg er ikke enig, men måske gjorde jeg nogle ting rigtigt!"
• Bemærk, når tankerne er ulogiske, som: "Alessandra roste min skjorte og smilede - hun skal gøre det sjovt af mig." Tænk: "Alessandra smiler - det er sådan, folk plejer at handle, når de er venlige. Hun skal virkelig være ærlig."

Accepter komplimentet med gester. Faktisk er det kropssprog kan vise, hvad du føler på en måde, der er klarere end verbal kommunikation. Tak ubemærket.

• Hold øjenkontakt direkte og fast, for eksempel. Læn dig lidt til personen og smil.
• Undgå fjendtligt kropssprog. Prøv ikke at krydse dine arme, læn dig tilbage eller skub din krop væk.
• Pas på ansigtsudtryk. Panden pyntet, et kig af irritation og rullende øjne indikerer, at du ikke er tilfreds med at modtage komplimentet.

Forsøg at holde opmærksomheden. Det er normalt at føle sig ubehageligt i starten, men at nægte kommentaren eller aflede opmærksomheden fra dig selv er ikke særlig høflig. Hold fast og prøv at lytte og acceptere komplimentet.

• Som nævnt må du ikke nægte, foragte eller nægte at anerkende ros. Denne kropsholdning er ret uhøflig.
• Undgå på nogen måde at aflede opmærksomheden fra dig selv. Dette inkluderer lovprisning "tilbage" som komplimenterede ham eller afviste sig selv ved at sige: "Tak, men Roberto gjorde endnu bedre!" eller "Jeg er glad for at du kunne lide mit hår, men det er takket være frisøren."