Høj selvværd kan være svært at opnå, især for teenagere. Unge mennesker lider så meget pres, at de kan ende med at have lavt selvværd eller følelser af underlegenhed. Du kan hjælpe en teenager ved at sætte et godt eksempel og acceptere dig selv. Opmuntre ham til at fokusere på sine egne interesser og finde et talent. Hvis det ikke virker, få ham eller hende til at få hjælp fra en professionel. Lær hvordan du bygger teenage selvværd, så du kan validere et positivt selvbillede for dit barn.
Lov din søn. En god måde at øge teenagers selvværd på er at validere det, når han eller hun gør noget godt. Du tror måske, at han ved, at du er stolt, men det kan ikke være tilfældet. Fortæl oftere, hvor stolt du er af dit barn, at han gjorde et godt stykke arbejde, eller at han beundrer sit engagement.
Overdrive ikke ros. Hvis det er tilfældet, kan du måske lyde lidt falsk, hvilket vil have en negativ indvirkning på teenagers selvværd.
For eksempel siger: "Jeg er meget stolt af den forbedring i deres matematiske scoringer" eller "Du spillede guitar meget godt i dag!" Eller "Tak for at tage ud i skraldespanden. Jeg er meget taknemmelig, det var en stor hjælp. "
Det er også vigtigt at genkende sit arbejde, samtidig med at det fremhæves, at stolthed skal komme indefra. For eksempel, sig noget som: "Wow! Du tog meget af detaljerne på den del af projektet. Du ser, du har brugt meget tid på at få det til at se ud som du ønskede det. Du skal være stolt af det arbejde du har gjort. "
2
Ret venligst forsigtigt. Vær opmærksom på de ord, du bruger til at rette dit barn. Du skal lære ham at acceptere konstruktiv kritik og ikke sige ting der gør ondt eller modvirker ham. Når han gør noget forkert eller ikke gør noget helt rigtigt, fortæl ham konstruktivt og positivt for at hjælpe ham med at holde sin selvværd intakt.
Du kan f.eks. Sige: "Disse noter har stadig et lille problem, men du bliver meget bedre. Du vil være i stand til at nå dem meget hurtigt, "eller" Hvis du studerer hårdt til næste test, ved jeg, at du kan finde svaret. "
Sig sætninger med "jeg", når du korrigerer en adfærd. For eksempel "Jeg vil gerne have dig at gøre opvasken, når du kommer hjem i stedet for at spille videospil" eller "Jeg vil gerne have dig til at tage dine sko til værelset i stedet for at forlade dem ved døren."
En anden mulighed er at forsøge at nævne noget, han gjorde godt, og bede om mere hjælp med noget andet. For eksempel, siger "Tak fordi du har foldet dit tøj. Du foldede dine bukser stramt. Jeg så, at du dedikeret dig selv til t-shirtsne også. Næste gang, prøv at fordoble den måde, så der er færre mærker. "
3
Bed om hans mening. At være med i familiediskussioner og beslutninger kan hjælpe en teenager til at føle sig værdsat og vigtig. Spørg hans mening om nogle ting, herunder også banale og alvorlige problemer. At han også har stemme hjælper ham med at indse, at hans mening er vigtig, og at han har en rolle i familien, hvilket kan forbedre selvværd.
For eksempel, siger: "Vi tænker på at rejse på en sommerferie. Hvor tror du, vi skal gå? "Eller" Vi vil omarrangere huset. Har du nogle forslag til, hvad vi skal ændre? "
Video: Pigers vej til det gode selvværd.
4
Lær ham, at han ikke altid vil have det, han vil have. En måde at hjælpe dit barn med at opnå mere positiv selvværd er ved at lære ham at acceptere ordet "nej". Ingen får hvad de vil hele tiden. Dette er ingen grund til at være vred, frustreret eller gøre tantrum, som det er en del af livet. Lær ham hvordan man håndterer det og bevæger sig i stedet for at blive forstyrret.
Hjælp dine børn til at bede om eller foreslå noget i stedet for at kræve.
Prøv at være empatisk, mens du sætter grænser. For eksempel kan du sige at du ved, at det er frustrerende at ikke få det, du vil have, og at du også genkender den følelse.
5
Hjælp teenageren til at differentiere hvad han kan og ikke kan ændre sig. At hjælpe dig med at se forskellen mellem disse ting vil beskytte dit barns selvværd. Opmuntre ham til at acceptere, hvad han ikke kan ændre i stedet for at se det som fejl eller fejl.
For eksempel kan dit barn ikke ændre højden, så hjælpe ham med at acceptere det. Fortæl ham at se alle de forskellige højder af mennesker. Hjælp ham med at forstå, at det ikke har nogen indflydelse på, hvad han er, eller hvad han gør.
Opmuntre ham til at handle på, hvad der ikke behager ham eller at han kan ændre sig. Dette omfatter at få en sund vægt, studere mere, bede om hjælp fra undervisere eller tilslutte nye klubber til at skabe nye venskaber.
6
Undgå at fremhæve fysisk udseende. Mens det er vigtigt at undervise god hygiejne og hvordan man tager sig af dig selv, skal du ikke lægge så meget vægt på den fysiske krop og udseende. I stedet hjælper han med at værdsætte karakter, intelligens, mildhed, humor og gode gerninger.
Prøv at begrænse komplimenterne vedrørende dit barns udseende. Lov flere andre ting i stedet for fysiske aspekter. For eksempel ros indsatsen og resultaterne ud over de positive egenskaber, den besidder, såsom ærlighed, omhu og generøsitet.
Metode 2 Fremme involvering
1
Hjælp dit barn med at opdage deres egne interesser. Teenagere kan bygge selvværd ved at engagere sig i hobbyer og interesser. Opmuntre ham til at prøve nye ting. Bare at komme ud af komfortzonen, der oplever en ny aktivitet, kan stimulere selvværd og få dig til at føle sig mere selvsikker og selvsikker i nye situationer.
Hvis dit barn har nævnt et ønske om at prøve en ny aktivitet, skal du hjælpe ham med at gøre det. Du kan forvente at bruge så mange penge på noget som udstyr og lektioner, indtil han beslutter at han tager aktiviteten alvorligt, og at det ikke bare er en flygtig ide.
Kig efter samfundshændelser, der tilbyder klasser i maleri, musik eller håndværk. Tilmeld dig ham i et træningscenter og lad ham opleve en bred vifte af sport.
2
Find noget, hvor han skiller sig ud. En god måde at forbedre teenagers selvværd på er at finde noget, der er meget godt. Det kan være alt fra skole til sport eller kunst. Alle har et talent, og når dit barn finder ud af ham, støtter han og hjælper ham med at finde måder at forbedre og dele den gave på.
Bare fordi du ikke forstår aktiviteten eller tror det er ubrugelig, betyder det ikke, at dit barn er enig i det. Accepter hans talent, uanset hvad, selvom du ikke kan lide det.
Hvis han elsker at arbejde i biler, opfordre han til at få et fuldtidsjob til at købe en gammel bil og rette den. Hvis han elsker at skrive, opmuntre han til at lave historier og poesi og sende den til teenage litterære magasiner.
3
Fremme frivilligt arbejde. En anden måde at opbygge selvværd på er gennem samfundstjeneste. Frivilligt arbejde giver en følelse af præstation og formål. Følelse af at du tilhører et fællesskab, og at du gjorde noget for at forbedre stedet, kan forbedre selvværd.
Ungdommen kan finde muligheder for at frivillige gennem skolen. Mange skoleorganisationer deltager i samfundstjenester.
Dit barn kan være frivilligt i organisationer som fødevarebanker eller dyrehjem.
Religiøse institutioner kan også tilbyde muligheder for frivilligt arbejde.
4
Foreslå at dit barn får et job. At lære om ansvar og tjene dine egne penge kan skabe stærkere selvværd og følelser af selvværd. Når teenageren arbejder, lærer han praktiske færdigheder og er ansvarlig. At være vellykket føler han sig godt om sig selv. Opmuntre dit barn til at arbejde efter skole.
Mange steder beskæftiger folk 16 år eller ældre, og nogle kan endda ansætte en 15 år gammel med forældres samtykke.
Hvis dit barn er for ung til at arbejde i en restaurant, foreslår du børnepasning, vejledning, havearbejde eller tage en hund en tur.
Metode 3 Arbejder på et sundt selvværd
1
Lav en liste over positive egenskaber. Foreslå at dit barn sidder og lav en liste over deres egne kvaliteter. Bed ham om at tænke over, hvad han kan lide om sig selv, om hvad han mener, han kan tilbyde andre og noget talent. Påmind ham om ikke at lytte til sin egen kritik i denne tid.
Ungdommen kan have svært ved at identificere sine egne kvaliteter. Hvis han har svært ved at hjælpe ham med at få nogle ideer. Stil spørgsmål, der opfordrer dig til at genkende noget positivt.
For eksempel spørg, hvilke aktiviteter han kan lide at gøre, noget han har talent i, hvad venner kan lide i ham eller hvad hans styrker er.
2
Hold en selvværd journal. Køb en ny notesbog til dit barn og opmuntre ham til at skrive en selvværd journal, som er et privat rum til at skrive om resultater, ros, succeser, nye oplevelser og fremskridt. Opmuntre ham til at tilbringe fem minutter hver nat skrive om dagen.
Han kan skrive positive tanker, han har eller øjeblikke i løbet af dagen, hvor han føler sig god.
Giv nogle instruktioner, som "En præstation i dag var ...", "Jeg tænkte på noget positivt om mig selv, når ..." eller "I dag var godt, fordi jeg ...".
Video: Sådan får du mere selvtillid helt enkelt
3
Foreslå terapi. Hvis selvværd påvirker en teenagers liv betydeligt eller forårsager depression og angst, kan det være en god ide. Terapi kan hjælpe dig med at snakke om problemer, finde ud af, hvad der forårsager negativ selvværd, hvordan man håndterer det og overvinder situationen.
Dit barn kan have gavn af kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT fokuserer på at erstatte negative tankemønstre med noget sundere. Ungdommen kan lære at stoppe med at tænke negativt om sig selv og at have mere positive opfattelser.
Metode 4 At være et godt eksempel på selvværd
1
Accepter dig selv. Alt du gør, påvirker dit barn. Dette betyder, at hvis du har lavt selvværd, taler negativt eller er meget kritisk, kan din teenage internalisere alt dette. For at hjælpe dig med at opbygge et positivt selvværd, accepter hvem du er. Selv hvis du har negative tanker om dig selv, skal du ikke udtrykke dem i nærværelse af dit barn.
Vær et eksempel på accept, der siger ting som "Jeg er god til ...", "Mine kvaliteter er ..." og "Jeg accepterer mine fejl for, hvad de er."
2
Anerkend at ingen er perfekte. Et lavt selvværd kommer nogle gange fra behovet for at opnå perfektion. Mange teenagere sammenligner sig med andre og ser kun udefra og tænker på, at personen er vidunderlig og selvsikker, og de ender med at føle sig dårlige om sig selv. Lær dit barn, at ingen er perfekte, og at der ikke er noget problem overhovedet. Fremhæv vigtigheden af at forsøge og stræbe efter at gøre dit bedste i stedet for at forsøge at være perfekt.
Nogle forældre er bange for at vise deres børn deres fejl, af frygt for at være en negativ indflydelse. Vis at det er okay at være menneske for at hjælpe dig med en sundere følelse af identitet.
3
Accept fejlene. Mange mennesker med lavt selvværd ser fejl og svigt som den værste krise. Lær dit barn for at acceptere fejl og svigt som en del af livet. Alle fejler, alle savner og de også vil gennemgå dette mange gange. Hjælp dem med at lære af fejl og se dem som fremskridt mod et mål.
I nogle situationer kan du endda fejre en fejl. Vis dit barn, at det er normalt ikke at være god til alt.
4
Fremhæv kvaliteterne. Opmuntre dit barn til at fokusere på deres egne positive egenskaber i stedet for de påståede fejl. Hjælp ham til at lære at tavse intern kritik, der siger, at han ikke er god nok. Lær ham, at han har mange kvaliteter, der gør ham til en værdig person, så han træner sit eget sind for at tænke positivt.
Hjælp ham med at forstå, at det ikke er nødvendigt at dvæle på negative sider eller defekter. Alle ejer dem, og folk har mere værdi end deres egne fejl.
Det betyder, at du skal ændre den måde, du snakker om dig selv og andre.
Opmuntre dit barn til at gøre positive udsagn om sig selv. I stedet for at tænke "Jeg tabte, fordi jeg er dårlig", opfordre ham til at sige, "Vi har tabt, men vi giver vores bedste. Med praksis kan vi forbedre. "
5
Indstil mål. At have mål og dedikere sig til at opnå dem hjælper teenageren med at føle sig godt om sig selv. Vær et eksempel på god opførsel ved at sætte dine egne mål og arbejde på dem. Opmuntre dit barn til at sætte konkrete mål og rose det, når det har et mål.
For eksempel kan han gerne lave et regelmæssigt træningsprogram, spise sundere mad, spille et instrument eller følge en studieplan. Hjælp ham med at sætte disse mål og foreslå måder at overvåge fremskridt på.
Hvordan man skal håndtere et barn med dysleksi
Sådan hjælper nogen med lavt selvværd
Sådan øges selvværd
Sådan bygger du et positivt hjem til børn
Sådan opretter du en ung Introvert
Sådan hæver du dit selvværd
Sådan tilskyndes dit teenage barn til at få et job
Hvordan man skal håndtere teenage teenagere
Håndtere din teeners seksuelle liv
Håndtering af urolige teenagere
Sådan håndterer du skålen, du modtager, når du har lavt selvværd
Sådan ved du, om din teenage søn klipper
Sådan gør du dit problem teen til en ansvarlig voksen
Forebyggelse af din teenager fra at forlade skolen
Sådan udvikler du dit barns selvværd
Sådan uddanner du en teenager
Forebyggelse af teenagere fra at sende porno meddelelser
Forebyggelse af din teenagers misbrug af steroider
Sådan motiverer du dit barn
Sådan er du en god forælder eller mor til din teenage datter
Hvordan man udvikler selvværd gennem Gud