Sådan giver du tilgivelse uden at gå til religion

Tag din del af ansvaret. Det kan være svært, men du skal acceptere noget af "skylden" for det, du føler. Selvfølgelig spørger ingen om at blive såret eller forrådt, og ingen fortjener at gå igennem det. Alligevel er vi ansvarlige for vores reaktioner på omstændighederne. Når du forstår dette, accepterer du ideen om, at du kan lære af, hvad du har levet og gå videre.

Demonstrer empati for personen. Hver person laver fejl, og det er det der gør os mennesker. At føle empati er at se dig selv i andres sko og genkende dine følelsesmæssige oplevelser i visse situationer. Spørg dig selv på følgende måder:

• Har du nogensinde lavet en fejl, der sårede nogen?
• Hvorfor tror du, at den pågældende har skadet dig? Var det med vilje eller uheld?
• Hvordan føles denne person om at skade dig?
• Vil du have, at andre tilgive dine fejl, hvis det var tilfældet?

Forstå betydningen af ​​tilgivelse. Folk tøver med at tilgive andre, fordi de ikke forstår fordelene ved denne holdning. Ligegyldigt hvor meget den person, der lavede en fejl, er taknemmelig, den der vinder mest, er du. Ved tilgivelse bliver ondt en følelse af velvære. Her er nogle andre almindelige myter om tilgivelse:

• Giver tilgivelse genopretter forhold. Du kan endda vælge at gå tilbage til den tidligere stat med personen, men du er ikke bundet til noget. Tilgivelse tjener til at tage fra hjertet hjertet rancor og viljen til at hævne.
• Hvem tilgiver, glemmer?. Ingen, som tilgiver sig, er opmærksom på, hvad der er sket, tænker på konsekvenserne og beslutter, hvordan man skal bevæge sig fremad. Du vil vide, at du har tilgivet dem, der har lavet fejl, når du tænker på situationen, der opstod for dem og ikke føler sig vred.
• I tilgivelse giver jeg udslag til dårlig opførsel. Tilgivelse viser folk, at de ikke kan skade andre, ikke at blive forrådt gør ikke ondt. Flytning minimerer eller retfærdiggør ikke, hvad der skete.

Lad dig ikke dvæle på situationen. Hvis du virkelig vil gå videre, tænk ikke på, hvad der skete hele tiden. Dette intensiverer kun negative følelser og kan endda føre til depression. For at undgå yderligere problemer skal du gøre følgende:

• Tag visse handlinger, der kan mindske dit ønske om at dvæle på fortiden. Tag penn og papir og start med at forestille dig og afprøve løsninger på situationen. Hvordan kan du minimere chancerne for at blive forrådt på denne måde i fremtiden? Hvilke fejl har du lavet? Hvordan kan du reparere dem? Planlæg hvordan du foretager disse ændringer.
• Genvurder den pågældende begivenhed. Nogle gange får vi ondt, fordi folk ikke opfylder vores forventninger eller forværre de mangler, vi ser i dem. Var situationen virkelig så slemt?
• Hæv dit selvværd. Hun lider en tud, når vi bliver forrådt. Spørg en nær ven eller elsket for at hjælpe dig med at identificere dine styrker og talenter. At blive forrådt reducerer ikke din menneskelige værdi. Fokus på dine evner.