Sådan finder du selv godkendelse

Selvoptagelse er evnen til at acceptere dig selv som du er, snarere end hvordan du vil være. Denne evne er grundlaget for det meste af vores lykke i livet, men for mange er det lettere at tale end at gøre. At leve lykkeligt og fredeligt kræver at man forstår balancen mellem, hvad der er positivt og negativt, og arbejder for at acceptere alt, hvad livet kan sætte på vores vej.

indhold

Trin

Del 1bliver mere selvbevidste

trin

Del 1
Bliver mere selvbevidste

Godkend dine tanker og følelser. Målet med anerkendelse er at blive opmærksom på dine tanker, selvkritik, smerter og andre følelser, som kan være til hinder for din personlige vækst. Denne form for selvvurdering er en stille bevidsthed om dine tanker, en tilstand mellem distraktion og ekstrem fokus.

Stå foran et spejl så rent som muligt (ingen makeup, ingen smykker) og læg mærke til hvilke tanker der er til stede. Kategoriser dem (positive, negative, forskellige følelser osv.).
Øv dig fra fem til tredive minutter om dagen og bemærk, hvad de tilbagevendende tanker er.

Billede med titlen Tag et skridt af tro Trin 1

Accepter alle dine følelser - godt og dårligt. Du behøver ikke at lide alt, hvad du opfatter om dig selv. Selvoptagelse er simpelthen genkende dine tanker, så du kan finde ud af, hvordan du forbedrer eller ændrer dem. Når du opdager dine følelser, skal du ikke forsøge at undertrykke dem - i stedet for at gemme dem.

Tænk på negative følelser som en ondt person. Hvordan ville du tage sig af en person, der har brug for pleje? Behandle dine følelser på denne måde. Accepter dem til at blive et stykke tid, og drej derefter deres negativitet til en læringsmulighed.
Spørg dig selv, "Hvad kan jeg lære af denne negative tænkning?"
Hvis tanken er positiv, må du ikke løbe væk fra den. Accepter det og ved, at du fortjener at føle dig godt om dig selv.