Hvordan man skal håndtere mandens fængsel

Fængsling af en ægtefælle kan af flere årsager i høj grad påvirke familiens rutinemæssige liv. Det kan være svært at acceptere situationen, hvilket skaber forvirring for alle involverede. I mange tilfælde er det almindeligt at føle vrede, tristhed, frustration, skyld eller endda skam, selvom du ikke har noget med det. Desuden vil dine ansvar pludselig øges, fordi du skal besætte det rum, der er tilbage af den anden person i et stykke tid. Så længe overgangen er forvirrende og smertefuld, ved du, at det er muligt at holde hovedet op og håndtere det!

indhold

Trin

Del 1tilpasning til de oprindelige ændringer

Video: på trappen: hvordan får man mere kærlighed af sin mand?

Del 2omsorg for familien
Del 3opretholdelse af kommunikation

Video: the psychology of evil | philip zimbardo
Advarsler
Video: the choice is ours (2016) official full version
Kilder og citater

trin

Del 1
Tilpasning til de oprindelige ændringer

Video: På Trappen: Hvordan får man mere kærlighed af sin mand?

Billede med titlen Cry and Let It All Out Trin 10

Ved, at der ikke er noget galt med whining. Fængsling af en ægtefælle skaber barrierer i ægteskabet, såsom mangel på intimitet, familieinddragelse og økonomisk bidrag. Du går gennem et tab og en stor forandring i livet. Det er okay at føle tristhed, vrede og frustration lige nu!

Græd hvis du vil! Udtryk dine følelser som du føler dig brug for.
Forbered en dagbog med alt hvad du føler. At sætte tingene på papir kan hjælpe dig med at forstå dem bedre.

Billede med titlen Fortæl en arbejdsgiver, at du går i fængsel Trin 18

Deal med traumer og skam du føler. Du vil sandsynligvis skamme sig over, at din mand er i fængsel. Mange kvinder føler sig skyldige eller ansvarlige for at deres mand går i fængsel. Hvis du tror, du måske har gjort noget andet for at forhindre en sådan situation, eller hvis du er deprimeret af din mands fravær, konfronter du sådanne følelser og fortsætter.

Husk at din ægtefælle er ansvarlig for deres egne handlinger.

Billede med titlen Overlev i Federal Fængsel Trin 17

Accepter virkeligheden, at livet vil være anderledes nu. Du er ansvarlig for at tage vare på huset, betale regninger og tage vare på børn, hvis du har børn. Godkend at fester og fejringer ikke vil være til stede af din mand - det er okay at tænke på fortiden og de gode minder, men spild ikke meget tid, der ønsker at tiden kommer tilbage. Da dette ikke er under din kontrol, er det bedst at acceptere de ændringer, der har fundet sted.

Accepter, at dit liv har ændret sig dramatisk og ikke slår hovedet på med forandring. Tro mig, det vil ikke hjælpe.
Accepter dine følelser som en naturlig del af de forhold, der er involveret i situationen.
Det kan være en god idé at tale med nogen om, hvad du føler, uanset om du er en nær ven eller en terapeut.

Billedets titel Få en fyr til at snakke med dig Trin 2

Bestem hvad du vil fortælle andre. Hvis du er flov over at fortælle din mand, at du er i fængsel, kan du muligvis gøre undskyldninger for hans fravær. Før du skifter dine fødder med hænderne, er det bedst at tænke godt på, hvad du vil fortælle andre. Tænk på de mennesker, der skal vide om, hvad der skete, og dem, der ikke behøver at vide noget. Så prøv at finde ud af, hvad du vil fortælle andre. Vil du have dem til at vide, hvad din mand var fængslet for, eller hvor længe vil han holde sig væk?

Husk altid, at du ikke behøver at dele noget, du ikke vil have.
Når du diskuterer arrestationen, gør det klart, om du vil holde diskussionen hemmelig: "Dette er mellem os, jeg håber jeg kan respektere min familie privatliv."

Del 2
Omsorg for familien

Billede med titlen Cook i fængsel Trin 7

Lav de nødvendige ændringer. På grund af alle de ændringer, der skyldes, at ægtefællen ikke er hjemme, må du muligvis tilpasse dit liv, dine vaner og endda din adfærd. Hvis du har svært ved at støtte huset eller betale for bilen alene, skal du muligvis søge efter et andet job eller sælge køretøjet. Du kan blive nødt til at bruge mere tid derhjemme og tage sig af husholdningsarbejde eller ændre børnepasningsvaner. Tænk på hvilke nye ansvarsområder du vil påtage dig, og hvordan du vil håndtere dem.

Du skal muligvis begynde at organisere dine dage og uger for at få alt gjort. Saml to-do lister og få hjælp fra familie og venner.

Billedets titel Få en fyr til at tale med dig Trin 11

Pas på dig selv. Du har nok lyst til at passe på din ægtefælle og støtte ham hele tiden. Uanset hvor vigtigt det er, bør du ikke glemme at passe på dig selv. Opretholde det sociale liv, få masser af hvile, spis sunde fødevarer og motion. Ofte investerer vi så meget i omsorg for andre, at vi glemmer os selv.

Du kan føle, at ingen forstår den situation, du går igennem, og begynder at isolere dig selv. Husk dog, at det er vigtigt at holde folk i dit liv, selvom den sociale cirkel er forholdsvis lille.
Lær hvordan du håndterer stress i stedet for at lade det bygge op over tid. Gå en tur, skriv i en dagbog, lyt til musik, tag et bad eller lege med hunden - gør noget for at distrahere dig selv!

Billedets titel Kalm et autistisk barn Trin 3

Tal med dine børn. Det kan virke skræmmende at tale med dine børn om deres fars anholdelse, da de sandsynligvis vil føle de samme ting som dig: frygt, forvirring, vrede eller sorg. Har en ordentlig diskussion med de små, der informerer dem om, at tingene vil være forskellige hjemme, men at de stadig kan tale med deres forældre over telefonen og på nogle besøg.

Det kan være en god idé at kombinere hvad dine børn skal sige til andre børn, hvis de spørger om deres far. Det er dit valg, uanset hvad det er.

Billede med titlen Kør en fokusgruppe Trin 41

Deltag i en supportgruppe. At gå gennem ændringer og forsøge at opretholde et "normalt" liv er meget vanskeligt, især for dem, der ikke kan lide at diskutere problemer med familie og venner. I sådanne tilfælde kan en støttegruppe med andre i lignende situationer være meget nyttig. Du kan dele tips om, hvordan du håndterer problemet, og du vil helt sikkert føle dig hørt.

Søg på internettet for at finde en lokal supportgruppe, der passer til dine behov.

Billedbetegnelse Brug Angst Produktivt Trin 7

Forvent ændringer i din ægtefælles adfærd. Han vil sandsynligvis have svært ved at overføre mellem fader, mand og professionel rolle til fange. Mens han behandler sådanne ændringer, kan han blive trist, vred, deprimeret, nervøs eller endog vred. I et forsøg på at genvinde magten i familien kan han blive kræsen eller gøre trusler. Husk at han gennemgår en enorm forandring og har medfølelse.

Husk at han er i problemer og har haft mange friheder - vis medfølelse og empati ved at sige ting som "Jeg er ked af det" eller "Jeg er her for at støtte dig".
Arresterede mænd spørger nogle gange koner at bære ting smuglet i fængsel eller at deltage i kriminel aktivitet. Hvis du befinder dig i en sådan situation, føler du dig ikke forpligtet til at adlyde. Husk altid din sikkerhed og bede om hjælp, hvis du føler dig truet.

Billede med titlen Stop gråt, når du er meget opsat Trin 1

Fortsæt! Dit liv vil ikke ende med din mands arrestation! Brug den tid, du skal leve konstruktivt, bevæge dig fremad med livet og afventer din ægtefælles retur.

Del 3
Opretholdelse af kommunikation

Billedbetegnelse Fortæl nogen, du selvskader, trin 12

Diskuter forventningerne. I begyndelsen skal du tale om, hvad der forventes af kommunikationen mellem dig. Hvis han er fanget fem timer væk hjemmefra, er det urimeligt at forvente ugentlige besøg. Tænk på, hvordan du kan være til stede uden at være i kæden fysisk. Forlad ikke dit sociale liv til rådighed for din mand.

Du vil gerne give din støtte, men du skal være realistisk.

Billedbetegnelse Arranger for Bail While in Failure Step 2

Kommuniker inden for dine midler. Tænk over, hvad du har råd til, og hvor ofte du kan kommunikere med din ægtefælle. Du vil måske gerne tale i telefonen hver dag, men det er vigtigt at vurdere omkostningerne. En god ide er at sende pakker med fotos og lidt penge, men uden overdrivelse. Hvis du vil demonstrere, at ægteskabet kan modstå arrestering, fint, men ikke straffe dig selv for et telefonopkald hele dagen.

Tænk altid på din tid. Hvis du ikke kan tage ledig tid fra arbejde til kommunikation, skal du afsætte nogle weekender for at besøge og tale med din mand.
Nogle gange vil det være nødvendigt at finde en mellemplads baseret på tilgængelighed og økonomi. Din mand vil forstå.

Billedbetegnelse Rapporter en defekt telefonlinje Trin 8

Forlad en notesbog i nærheden af telefonen. Telefonopkald fra fængslet er normalt kort, og der er meget at sige på så kort tid. Skriv i løbet af dagen de ting, du vil snakke om, og lad det stå på opkaldstiden. Så du risikerer ikke at glemme noget vigtigt.

Billede med titlen Overlev i Federal Prison Trin 11

Video: The psychology of evil | Philip Zimbardo

Organiser besøgene. Det kan være svært at opretholde et ægteskab uden at se den anden person ansigt til ansigt. Forsøg at begå nogle besøg om måneden, hvis tid og penge tillader det. At have en aftale er godt for jer begge!

advarsler

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Pas på hvad du siger, når du kommer i kontakt med din mand, fordi hans ord kan bruges mod ham.
Tæl aldrig dine negers sider for dine børn, uanset hvor gamle de er. Hold interaktionerne positive eller neutrale for at forhindre, at de misliker din far.