HodTari.com

Sådan går du til dit fredsted

Er du stresset? Behov for at slappe af? Dit sted for fred hjælper dig med at indsnævre dine problemer og forlade dig klar til en anden dag. Du behøver ikke et kort til at gå der, bare et par afslappende tanker.

trin

Billede med titlen Vær i dit lykkelige sted Trin 1

Video: Ny autohandel i Den Gamle by i Aarhus

1
Tænk på, hvor dit sted for fred ville være. Hvor har du det behageligt? Hvad gør dig glad? Hvad kan du lide at gøre? Det kunne være med en slægtning, der er gået bort eller et felt omgivet af træer og fugle. Tænk på, hvad du ville betragte som et "sted for fred".
  • Billede med titlen Vær i dit lykkelige sted Trin 2

    Video: Første video - kanal start

    2

    Video: Den Gamle By åbner automobilforretning fra 1927

    Slap af din krop ved at sidde på gulvet, eller hvor det er mest behageligt, og begynder at trække vejret langsomt.
  • Billede med titlen Vær i dit lykkelige sted Trin 3
    3


    Inhalér, vent et par sekunder, og ånd derefter ud. Gentag, indtil du føler din krop i fred. Nu koncentrere dig om at forestille dig et sted for fred. Når du er afslappet, luk øjnene og tænk på dine omgivelser. Hvor er det? Er du alene eller er der nogen med dig?
  • Billede med titlen Vær i dit lykkelige sted Trin 4
    4
    Fortsæt med at trække vejret langsomt og tænk på de samtaler, der finder sted omkring dig. Lyt til, hvordan din bedstemor ler eller lugter din bedstefar`s gryderet. Tænk på ting, du elsker og savner.
  • Billede med titlen Vær i dit lykkelige sted Trin 5
    5
    Konsentrere og fungere som om folk er der virkelig sammen med dig. Hvis nogen hører dig at tale med dig selv, skal du ikke huske, hold dine tanker på dit sted for fred.

    • tips

    • Enhver udløser eller hukommelse hjælper dig med at finde og gå til dit fredssted, så længe du er afslappet og fokuseret på det, og du er på dette sted med mennesker og ting, du elsker, og tanker, der gør dig glad.
    • Nogle gange hjælper det sig med at forestille din elskede og gå med ham i en park.
    • Tro på dit sted for fred.
    • Hvis du ikke kan finde tid i løbet af dagen for at finde dit sted, kan du gøre det, mens du ligger på sengen, i karret eller i brusebadet.
    • At forsøge at finde dit sted for fred, mens du vasker op eller rengør huset, kan ikke slappe af dig nok til at lykkes. Dit sind vil fokusere mere på daglige opgaver end positive tanker.
    • Hvis dit sted er en strand, skal du holde en skal i dine hænder, mens du holder øjnene lukkede. Forestil dig at bøje sig over for at få den skål fra sandet.
    • Hvis det hjælper, brug billeder af kære. Placer dem tæt på dig for at minde dig om hver detalje, øjnene, ansigtet, håret, selv deres personlighed.

    advarsler

    • Sov ikke i brusebadet.
    • Bliv afstemt rundt.
    • Lad ikke dig blive båret væk, mens du er i fred.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com