HodTari.com

Sådan øges din fertilitet

Ønsker du at øge din fertilitet og blive gravid hurtigere? Denne artikel er fuld af tips om frugtbarhed, værdifuld for alle, der forsøger at blive gravid.

trin

Billede med titlen Deal med et hårdt liv Trin 2
1
Pas på under presonceptperioden, når du vil forberede din krop til befrugtning og graviditet. Fertilitet er selvfølgelig vigtigt, når du vil blive gravid, så lad os diskutere nogle måder at forbedre din fertilitetsbase på.
  • Billede med titlen Deal med et hårdt liv Trin 2

    Video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach

    Billedbetegnelse Vælg din Prom Dress Trin 1

    Video: Hvornår kan man blive gravid efter p-pille stop?

    2
    Bestem datoen for din ægløsning. De bedste måder at vide, hvornår (og hvis) du har ægløsning er at gøre et diagram af basale kropstemperatur ved hjælp ægløsning kits, og observere ændringer i livmoderslimhinden. Ved hjælp af mere end en metode får du mere præcis bestemmelse af din ægløsning.
  • Billedbetegnelse Recognize Peanut Allergies Step 3

    Video: Lely Vector - Ingrassare i tori con l'alimentazione automatica



    3
    Test dine hormonniveauer. Hvis du tror, ​​at du ikke regelmæssigt ægløses (eller aldrig), skal du lave nogle laboratorietests for at se, om dit hormonniveau er normalt - din læge kan afgøre, hvilken test der skal bruges.
  • Billede med titlen Brug en grøntsagssteg Trin 3Bullet3
    4
    Kost og motion! Spise mange frugter og grøntsager (5 eller flere portioner per dag), drikke liter vand (mindst 8 glas om dagen) læs vitamin eller mineral mindst 400 mcg af folinsyre og motion 15 til 20 minutter mindst tre gange om ugen.
    • Hold dig væk fra skadelige fødevarer og drikkevarer som kaffe og alkohol. Spørg din læge om en liste over fødevarer, du bør undgå.
  • Billedbetegnelse Beregn tabt vægt Trin 4
    5
    Bestem dit BMI (Body Mass Index) og handle i overensstemmelse hermed. Tabe sig, hvis dit BMI er 25 eller højere, fordi overvægt gør det svært at tænke. At være i en passende vægt vil forbedre dine chancer for at blive gravid.

    • tips

    • Det er meget godt for kvinden at ligge efter samleje med hendes hofter forhøjet, på et sammenrullet håndklæde eller pude, således at sædcellerne får til sit bestemmelsessted. Vent ca. 15 minutter før du rejser op.
    • Den bedste måde at forbedre cervikal slim er at drikke "liter og liter" af vand. Primrose olie er også gavnlig for mange kvinder, da det hjælper med at øge din cervicale slim.
    • Prøv at slappe af og nyd selv. At forsøge at blive gravid i flere måneder eller år kan være meget stressende. Nogle gange er der behov for en reduktion i tempoet, som en ferie eller en ny ide for romantik.
    • Sørg for, at dit slim er af den æggehvide konsistens, da det er meget vigtigt.
    • Forbruge mindst 50 mg dagligt af vitamin B6 om dagen.
    • Vitex er også et godt valg.
    • Tjek din basale kropstemperatur hver morgen på samme tid, og optag eventuelle ændringer (ny medicin eller mindre søvn, for eksempel), som kan påvirke temperaturaflæsningen.
    • Manden ovenfor er den bedste position for befrugtning, selvom "superpermen" overhovedet kan overleve, hvis miljøet er korrekt og livmoderhalsslid meget frugtbart.

    Nødvendige materialer

    • Basal krop termometer
    • Ægløsningstest
    • Basal kropstemperatur diagram
    • Graviditetstest
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com