1
Mål din basal temperatur. Hvis du vil bestemme præcis, hvornår du skal starte okularet for at forsøge at blive gravid, må du måle temperaturen dagligt. Dette er nyttigt, fordi nogle kvinder får en lidt højere temperatur, når de ægløses. Brug et basal termometer og tag testen hver morgen efter du vågner op. Skriv værdien på kalenderen i en eller to måneder, og prøv at bestemme et gennemsnit.
- Kvinden bliver mere frugtbar to eller tre dage før ægløsning starter. Så tælle mellem den første dag i den sidste cyklus og den dag, din kropstemperatur er steget. Brug dette nummer til at bestemme den næste mulige ægløsning, og tag derefter tre dage ud af tælleren for at bestemme den ideelle tid til at have sex.
- Hvis din cyklus varierer fra måned til måned, skal du holde øje med flere måneder for at registrere et mønster eller en længere periode, hvor du kan æglægge æg.
- Brug et termometer lavet specifikt til basaltemperaturen (dvs. kropstemperaturen i hvile). Brug også det så snart du vågner op, før du starter dagens aktiviteter. Hold det på natbordet, så det er godt tilgængeligt.
2
Overvåg vaginale sekretioner. Nogle kvinder frigiver flere vaginale sekretioner - ligesom æggehvider - før ægløsning. Det kan være svært at opdage dette fænomen, medmindre du undersøger sagen og sammenligner sekretionerne hver dag.
- Marker kalenderen på de datoer, du bemærker udskrivningen. Brug et symbol eller en farve til, hvad der er "normal" (dvs. når mængde, farve og tekstur ikke varierer) og i dage, hvor der sker noget andet.
- Hvis du frigiver mere sekretion end normalt i en eller to dage (og det ser ud fra æg), skal du holde øje med det: det kan være, at ovennævnte dato begynder på de følgende dage. Fra disse oplysninger bestemmer, hvornår det er bedst at have sex.
3
Se om du oplever mindre magekramper. Nogle kvinder får kramper, når de ægløses. Hvis du ikke kan måle basaltemperaturen eller vise nogen variation på samme tid hver måned, skal du være opmærksom på det ubehag, du føler i din mave. Forhåbentlig vil du se et mønster, når du begynder ægløsning.
- Tjek kalenderen hver dag i en måned, hvor du føler ubehag i maven. Undersøg derefter datoerne. Hvis du bemærker et par dage i midten af den cyklus, hvor du havde kolik, var det sandsynligvis ved den lejlighed, at du ovulerede.
- Brug antallet af dage mellem din sidste menstruation og kolik for at bestemme de bedste datoer for at have sex den følgende måned.
4
Køb et apotekets ægløsningstest. Brug det til at overvåge frigivelsen af urin til øget hormonproduktion - som normalt forekommer lige før ægløsning. Så snart du mærker en stigning, skal du have sex hver dag, indtil dine hormonniveauer falder igen.
5
Tag en graviditetstest, hvis din periode ikke går ned. Gestation begynder, når et befrugtet æg begynder at vokse og fastgøres til livmoderens foring. Dette kan ske seks dage efter befrugtning (eller datoen for ægløsning) og tager op til fire dage at fuldføre. Det bedste tidspunkt at begynde at blive testet er et par dage efter den dato, du normalt starter menstruere.
- Uanset omfanget af din menstruationscyklus må du ikke tage testen, før du bemærker, at menstruationen ikke er gået ned. Hvis du er for tidligt, kan du få et falsk negativt.
- En negativ test indikerer ikke, at du ikke kan blive gravid eller at ægget ikke fertilizado- kun var ensbetydende med, at han ikke færdig til at knytte til livmoderslimhinden før menstruationscyklus fortsætter.