Sådan bestemmer du din mest frugtbare dag for befrugtning

De frugtbare dage til opfattelsen af kvindens cyklus påvirkes af længden af hendes menstruationscyklus, der er allieret med æggens og sædets levetid.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Video: have we been fruitful all this time? let's be ... in this new beginning....of this year
Nødvendige materialer

Menstruationscyklussen har tre faser: follikulært, den ægløsning og luteal fase.

Under follikulær fase, 15 til 20 oocytter modne i hver ovarie. Hver oocyt (populært kendt som et æg) er fængslet i en follikel, og de er alle ansvarlige for produktionen af østrogen. Østrogeniveauerne øges, indtil de når et hormonalt plateau, hvilket stimulerer produktionen af LH (luteiniserende hormon). Derfor stimulerer LH ægløsning, som er, når den mere modne oocyt frigives i livmoderrørene. Efter ægløsning er follikelen, der frigjorde oocyten, sammenfaldende og begynder at producere progesteron, hvilket således initierer luteal fase. Den ødelagte follikel hedder corpus luteum og har en levetid på 12 til 16 dage, hvis oocyten ikke befrugtes. Progesteron forhindrer sæd i at befrugte mere end et æg pr. Cyklus. For at undfangelsen skal forekomme, er det nødvendigt for sæd at nå det modne æg, inden det dør. En typisk oocyt overlever 12 til 24 timer efter ægløsning, mens sædbestandigheden kan vare op til fem dage i et fjendtligt vaginalt miljø.

Derfor vil de frugtbare dage blive markeret i et interval mellem 5 dage før ægløsning og op til 2 dage efter begivenheden. Nogle metoder kan hjælpe med at bestemme de frugtbare dage i cyklen ved at bestemme deres varighed, frugtbarhedsskilt og hormonelle ændringer i hele cyklusen.

trin

1
Skriv ned længden af din menstruationscyklus. Ved at holde øje med antallet af dage i din cyklus kan du identificere varigheden af follikulære og luteale faser og hjælpe dig med at finde ud af, hvornår ægløsning sker, hvis du har en regelmæssig cyklus.
- Brug en kalender eller skitse til at registrere datoen for den første dag i cyklen. Dette er den første dag i menstruationen.
- Fortsæt med at nummerere hver dag i din cyklus.
- Start igen på dag 1 i den næste cyklus.
- Lav denne post i mindst tre eller fire måneder. Jo flere cykler du følger, jo mere pålidelige dine resultater bliver, og jo flere beviser vil du have, hvis dine cykler faktisk er regelmæssige eller ej.
2
Overvej at bruge kalendermetoden eller "rytme". Kvinder, der har den regelmæssige cyklus, lige fra 26 eller 32 dage, kan tælle deres frugtbare dage med en gennemsnitlig beregning mellem disse dage. Disse kvinder kan have små variationer i cyklernes længde, men de vil ikke være vidt forskelligt.
- Gennemgå dine noter. Bemærk varighedenummeret for din højeste og laveste cyklus.
- Træk 18 dage fra antallet af dage af din korteste cyklus. For eksempel i en cyklus, der varer 28 dage, vil ækvivalenten være omkring dag 10.
- Træk 11 dage fra nummeret på din længste cyklus. Igen, i gennemsnit 28 dage, vil den dag være omkring nummer 19.
- Omkring datoerne i din kalender, der falder mellem den første og den anden cyklus, du har beregnet. For eksempel vil en kvinde, hvis korteste cyklus varer 27 dage og den længste 29, cirkulere dage 9 til 20. Det er hendes frugtbare dage.
3
Spor din basale kropstemperatur. Kropstemperaturen måles i hvile. Den hormonelle ændring, der opstår i menstruationscyklussen, påvirker temperaturen. Der er et lille fald i temperatur lige før ægløsning, efterfulgt af en stigning umiddelbart efter, hvilket varer hele lutealfasen. Hvilende kropstemperatur kan hjælpe dig med at identificere, når du ægløses i løbet af hver cyklus, men hvis du analyserer isoleret, vil du ikke være i stand til at angive kortfattede oplysninger.
- Få et termometer, der kan måle tiendedele temperaturer. Også skille et bord, hvor du kan bemærke dens temperatur og en pen eller blyant. Sæt det hele på din natbord eller på nogle let tilgængelige steder for at udføre målingen hver morgen om morgenen, når du rejser op.
- Mål din kropstemperatur hver morgen om morgenen umiddelbart efter løft. Da temperaturen er i ro, vil måling om morgenen forhindre dig i at få metabolske forstyrrelser i værdierne.
- Skriv ned din temperatur. Du kan bruge en bestemt tabel til dette eller optage datoen og den tilsvarende temperatur på dagen for måneden og dagen for cyklen. Pas på mindre ændringer i din rutine. Tilknyttede sygdomme, søvnmangel og endda brugen af elektriske tæpper kan forstyrre kroppstemperaturen.
- Grav aflæsningerne for at grafisk observere oscillationerne i cyklussen. Toptemperaturen er forårsaget af corpus luteumets progesteron og er et tegn på, at der var ægløsning.
4
Følg ændringerne i din livmoderhalsvæske. Den cervikale væske har ændringer i mængde, udseende, konsistens og struktur i menstruationscyklussen som reaktion på de hormonelle ændringer i de forskellige faser. Denne metode til inspektion af væsken er kendt som Billings metode.
- Kontroller tilstedeværelsen af livmoderhalskræft hver dag. Du kan få en udtømning af udledningen ved brug af toiletpapir, rengøring af ryggen eller indsættelse af en ren finger i vagina. I løbet af din cyklus kan der være dage uden væsker (tørre dage), typisk et par dage før din menstruation og dage efter ægløsning.
- Se på væskeegenskaberne. Bemærk, om det har farve. I de tidlige dage af cyklussen eller kort efter menstruationen har den tendens til at være gul, hvidlig eller lignende bomuld. Da den nærmer sig ægløsning, bliver væsken ekstremt ren, næsten gennemsigtig.
- Undersøg konsistensen. Det kan være klæbrigt eller groft, men på frugtbare dage vil det være særligt krat. Du vil være i stand til at samle det op mellem dine fingre og trække dem fra hinanden og danne en wire, der ligner æggehvide.
- Bemærk sensationen af cervikalvæsken. På dage du føler dig mere våd eller føler det gå ned lettere, kan du have cervikalvæske af frugtbar kvalitet.
- Husk farve, konsistens og følelse af din væske for hver cyklusdag. Marker den dag, du oplevede mest mængden af gennemsigtig, flydende og klæbrig udledning. Dette bliver din frugtbarhedsdag. Hvis du sporer din kropstemperatur samtidigt, kan du tilføje cervikalvæskeinformation til dine tabeller.
5
Bemærk ændringerne i din livmoderhals. Livmoderhalsen vil ændre position i menstruationscyklussen, hvilket hjælper dig med at identificere, når du er ægløsende.
- Vask dine hænder.
- Indsæt langfingeren i vaginal introitus, indtil du kan røre livmoderhalsen i bunden af vagina.
- Bemærk den stilling, han er i, hvad hans tekstur er, om den er fugtig, og hvor åben eller lukket det ser ud til at være. I de første dage efter menstruation og i de dage, der følger efter ægløsning, vil livmoderhalsen typisk være lavere, lukket og resekteret. Det vil se fastere sammen med spidsen af din næse. Under frugtbare dage vil livmoderhalsen være i større højde, åben, fugtig og øm.
6
Brug ægløsningstestsæt. Ægløsningstest er normalt test, der angiver tilstedeværelsen af luteiniserende hormon (LH) i urinen. LH`et optræder, når ægløsning forekommer, så kittet vil indikere den dag, hvor ægløsning faktisk opstod, ikke de foregående frugtbare dage.
- Åbn sættet og læs brugsanvisningen.
- Indsamle en urinprøve og læg teststrimlen eller urin direkte på strimlen. Følg den specifikke metode for hvert sæt.
- Vent og se om båndet angiver tilstedeværelsen af LH. Øgede niveauer af LH betyder, at ægget frigives snart.
7
Se efter yderligere tegn på, at du måske er ægløsende. Nogle kvinder har andre symptomer, som hjælper dig med at indse den rigtige dato.
- Bemærk tilstedeværelsen af ensidig smerte i underlivet lige midt i din cyklus. Nogle kvinder oplever smerte og kramper, når oocyten frigives fra en af æggestokkene. Hvis du har en længere menstruationscyklus, forekommer ægløsning typisk 12 eller 16 dage før den sidste dag i din cyklus.
- Bemærk tilstedeværelsen af blødning midt i cyklusen. Disse flugtblødninger kan være tegn på ægløsning.
- Bemærk ømhed i brysterne i løbet af cyklen. Nogle kvinder føler smerte som præmenstruale symptomer, og andre bliver følsomme under ægløsning.

tips

Årsagen til, at mange mennesker tæller to dage efter ægløsning som frugtbare dage, er, at selvom ægget kun kan overleve 12 eller 24 timer efter udgivelsen, kan et andet æg frigives kort efter det første æg. Efter 48 timer efter den første ægløsning vil progesteronniveauerne produceret af corpus luteum være så høje, at de kan tillade og stimulere yderligere æg, som skal frigives.
Du kommer til det rigtige svar om din ægløsning dag, hvis du kombinerer flere metoder. For eksempel, hvis du bruger kropstemperaturmåling med cervikal væskeobservation og ægløsningssætet, vil du være i stand til at bestemme, nøjagtigt hvad dagene før din topdag er, og når ægløsning egentlig opstår.

advarsler

Video: Have We Been Fruitful All This time? Let's be ... in this New Beginning....Of This Year

Kalendermetoder virker ikke rigtig godt på forsinkelser i ægløsning. Disse forsinkelser kan opstå på grund af stress, sygdom, søvnløshed og andre miljømæssige faktorer. Selvom nogle kvinder bruger "rytme"Selv som en antikonceptionsmetode er det kendt, at det ikke kan være helt pålideligt.
Amning, præmenopause, brug af præventionsmidler, seksuelt overførte sygdomme og vaginale infektioner kan påvirke livmoderhalskræft, hvilket gør hans observation tabt pålidelighed.

Nødvendige materialer

kalender
Udkast eller notatpapir
Pen eller blyant
termometer
Ovulation Test Kit

Del på sociale netværk:

Relaterede