Sådan stimulerer du ægløsning naturligt

At blive gravid kan være ret vanskelig for kvinder, der ikke ægløses regelmæssigt, men hvis du er på udkig efter naturlige behandlinger, kan du prøve visse hjemmehjælpemidler og nogle plantelægemidler, der er kendt for at stimulere ægløsning. Du skal imidlertid altid rådføre dig med din læge, inden du tager kosttilskud, især hvis du allerede har en anden sundhedsmæssig tilstand. Husk også, at øve sandsynligheden for ægløsning også ved at øve sunde vaner.

indhold

Trin

Del 1brug af hjemmehjælpemidler
Del 2vedtagelse af sunde vaner

Kilder og citater

trin

Del 1
Brug af hjemmehjælpemidler

Prøv Marian-tistlen. Også kendt som tistel, hellig tistel eller mælketårn, kan denne urtet afgifte leveren og dermed forbedre behandlingen af østrogen i kroppen. På den måde vil hormonerne blive mere afbalancerede, og du kan starte ægløsning regelmæssigt.

Forbruge 80 til 160 milligram af urten op til 3 gange om dagen. Men altid rådfør en læge for at se, om du kan tage kosttilskud sikkert.

Billede titled Ease Muscle Pain fra Chikungunya Trin 14

Har en teacup te fra vores dame. Også kaldet græsgræs, palisander, biuri, capia og teardrop græs, denne plante er traditionelt brugt i Indien for at stimulere ægløsning. Mens det meste af beviset kun er baseret på sund fornuft, kan denne te også hjælpe dig - forberede den ved at dyppe bladene i varmt vand. Frøene fra planten kan også indtages som et supplement til måske hjælp til at fremkalde ægløsning.

Billedets titel Bedømmelse af kosttilskud af kosttilskud Trin 5

Spiser vitex agnus-castus. Nogle kvinder tror, at denne busk er i stand til at øge sandsynligheden for ægløsning - det vil sandsynligvis arbejde ved at fremkalde kroppen til at producere flere luteiniserende hormoner og derved fremme ægløsning.

Forbrug 1000 mg hver morgen, men brug ikke tilskuddet, hvis du tager p-piller eller andre hormonelle lægemidler.

Billede betegnet Deal med Sacroiliac Joint Pain Trin 4

Tilsæt tribulus terrestris til kosten i dagene tæt på ægløsning. Dette supplement også kendt som punktering vin eller tidsler, skal forbruges den femte til fjortende dag i menstruationscyklus, og nogle kvinder tror, at det at være i stand til at stimulere ægløsningen. Prøv at tage 750 milligram om dagen, kun i tæt på ægløsning.

Billede med titlen Cough Up Phlegm Trin 11

Brug en kombination af kinesiske urter. Mange kvinder har det heldige at bruge kinesiske urter til at stimulere ægløsning, og du kan finde en frugtbarhedsspecifik blanding i kinesiske naturforretninger. Kig efter ingredienser som Dang Gui, den Gan Cao, den Bai Shao, og Chuan Xiong.

Gør akupunktur. Hvis du ikke er bange for nåle, kan du regne med hjælp fra akupunktur for at stimulere ægløsning - i nogle kvinder reducerer behandlingen for store niveauer af follikelstimulerende hormon (FSH). For eksempel kan personer, der lider af polycystisk ovarie syndrom (PCOS) have meget høje niveauer af dette hormon, og et sådant problem er ansvarlig for at deregulere menstruationscyklussen og hyppigheden af ægløsning.

Du skal ikke bekymre dig: de nåle, der bruges i akupunktur, er meget små og forårsager ikke smerte hos de fleste mennesker.

Del 2
Vedtagelse af sunde vaner

Billedbetegnelse Hjælp Arbejdsproces Trin 2

Nå en sund vægt Måske har din læge allerede talt om vigtigheden af at være i form, men vidste du, at vægten også kan påvirke ægløsning og frugtbarhed? Denne regel gælder for kvinder, der er over og under den anbefalede vægt, så prøv at opnå et BMI mellem 20 og 27.

Tal med en læge, hvis du ikke kender dit BMI, eller brug en online-kalkulator - angiv blot oplysninger som din højde, vægt og alder.
Fastholdelse af en sund kost (rig på frugt, grøntsager, korn, magert proteiner og mejeriprodukter), vil hjælpe dig med at tabe, hvis du har brug for at tabe et par kilo, og kan også forbedre din fertilitet.

Billedets titel Sæt vægt på, når du har depression Trin 2

Forbrug vegetabilske proteiner og hele mejeriprodukter. Nogle kvinder er heldige at erstatte kødprotein med en kost baseret på vegetabilske proteiner som nødder og bønner. Andre mener, at en del eller flere af hele mejeriprodukter om dagen kan øge sandsynligheden for ægløsning.

Billedbetegnelse Hjælp Bipolar lidelse med Omega 3 fedtsyrer Trin 12

Sov om natten, hvis det er muligt. Hvis dit job tvinger dig til at holde dig vågen om natten, skal du snakke med din vejleder for at se om et skifte skift er muligt - sovende om dagen kan ubalancere hormoner, deregulerer ægløsning. Hertil kommer, at de fleste får bedre hvile om natten.

At få nok søvn (syv til otte timer om dagen) kan også hjælpe.

Billede med titlen Combat Constipation på Atkins Trin 6

Reducer strømforbruget koffein. Du behøver ikke at opgive den morgen kop kaffe, der hjælper at have energi til at klare dagen, men forbruget af mere end 200 milligram koffein om dagen kan påvirke fertiliteten og ægløsning.

Husk, at en 240 ml kop kaffe har ca. 95 til 165 milligram koffein - selv den samme mængde sort te indeholder kun 25 til 48 milligram af stoffet.

Billede titled Naturligt reducere blodtryk Trin 13

Stop med at ryge. Hvis du har været på udkig efter grunde til at afslutte, har du lige fundet en perfekt en: Rygning reducerer den samlede fertilitet, herunder ægløsning. Så hold op med at ryge og få hjælp - standsning er altid nemmere, når vi har støtte!

Informer din beslutning til venner og familie, og få hjælp fra støttegrupper og kære - de kan altid hjælpe dig, når du begynder at føle dig rastløs og nødt til at gøre noget for at glemme trangen til at ryge.

Billede med titlen Boost Immunity with Exercise Step 11

Reducer alkoholforbruget. Det er sandsynligt, at du ikke fjerne alkohol helt fra kosten, men undgå at bruge for mange doser på én gang - der er intet galt med at tage et glas vin fra tid til anden, men vende krus øl og skud af tequila på fredag Torsdag aften er ikke en gavnlig vane til ægløsning.

Det er også en god ide at undgå fritidsdriven medicin som marihuana og kokain.

Billedbetegnelse Forøg lean body mass Trin 6

Reducer tempoet i motion. Bliv ikke for spændt, du skal stadig være aktiv! Husk dog, at for meget motion kan påvirke ægløsning, og det gælder især for professionelle atleter. Øvelse af mere end fem timers fysisk aktivitet pr. Uge er normalt ikke en anbefalet vane til enhver, der ønsker at øge sandsynligheden for ægløsning, men tal altid med din læge for at finde ud af, hvad der passer bedst til dig.

Billede med titlen Bring Plants Indoors over Winter Step 2

Pas på ved håndtering af kemikalier. Eksponering for visse stoffer, såsom herbicider, pesticider og andre produkter, der anvendes af fabriksarbejdere, kan påvirke ægløsning. Derfor søge at begrænse kontakt med kemikalier, der forringer frugtbarheden.