Sådan har du et godt udseende og en smuk krop

Følg en sund kost. Til frokost, for eksempel, spis toast med lidt smør eller jordnøddesmør og drik et glas vand eller mælk. Overvej også en frugt shake, men bare drik et lille glas. Så til frokost, drik lidt vand, spis en sandwich med kød eller en salat med gulerødder og en lille sovs. Hvis du vil have noget mere, spis en masse mandler eller valnødder. Til dessert, hvis du ønsker det, spis en meget lille mængde kiks. For en efterskole snack, drik rigeligt med vand og en kalorier med lavt kalorieindhold. Til middag spiser du nogle kød, grøntsager og frugter. Drik rigeligt med mælk og vand. Når det er tid til at gå i seng, må du ikke spise for meget, få et glas varm mælk og spis en håndfuld nødder. Undgå at spise for meget før sengetid.

Vær hygiejnisk. Prøv at tage et bad hver dag. Vask også dit hår godt, men ikke hver dag, da dette kan være skadeligt. Brug både balsam og shampoo til at vaske dit hår. Vask rødderne med shampoo og skyl det uden at påføre spidserne direkte. Du kan passere balsam hele håret.