Hav en god dag

Få motion. Yoga er en god form for afslapning, meditation og motion. Det er bedst at søge professionelle klasser, da de vil holde dig motiveret. Denne aktivitet vil nok være mere behageligt om morgenen eller i slutningen af ​​dagen. Du kan også gøre pilates, som også slapper af din krop på en beroligende og sund måde.

Hav en god nats søvn. På den måde vil du vågne op for at føle dig frisk og energisk. Sove mindst 8 timer om dagen. Vidste du, at forskere har bevist, at det kun er muligt at tabe kun 20 minutters søvn, at en elev notat 10 er en elevklasse 7? Det betyder mindre koncentration, mindre energi og den følelse af at være groggy. Dette viser, hvor meget søvn er vigtig for menneskekroppen. Hvis det er lettere at gå i seng tidligt end vågne tidligt, så hvorfor ikke prøve?

Start dagen med et glas vand. Du vil føle dig meget bedre, hvis du er hydreret, og det er en fantastisk måde at starte dagen på. Også at drikke meget vand er fantastisk til huden.

Start din dag med et godt brusebad. Brug din yndlingssæbe og vask dig selv. Glem ikke at adskille et håndklæde, når du kommer ud af bruser. Sæt det tøj, du vil bruge på tørretumbleren i ca. 3 minutter, så det er varmt, når du sætter det på. Gør dig klar til din dag.

Spis morgenmad. Gå til Google og kig efter nogle opskrifter. Der er mange hurtige og nemme opskrifter - men ikke så velsmagende og sunde - tilgængelige! Morgenmad er dagens vigtigste måltid. At have en god morgenmad betyder en masse energi og en bedre funktion af din hjerne. Husk at holde moderering og adskille en tid, så du ikke bliver forsinket. Og forsøge at variere: Den samme kolde korn hver dag kan blive monotont og modløs.

Inviter dine venner til dit hus, tal og slappe af. Gør noget, du kan lide at gøre og have det sjovt.

Vær spontan. Nogle gange gør noget nyt eller komme væk fra din rutine kan gøre din dag meget mere spændende. I dag behøver det ikke at være bare en anden dag, så lad dig nyde det og gøre det så unikt som muligt. Dette omfatter også at udføre dine luner. At gøre det uventede kan hjælpe med at øge din dag og gøre det mere interessant.

Fokus ikke på det negative. Der vil altid være noget, som du kan finde irriterende / irriterende. Du bør bare ignorere disse ting eller acceptere, at de eksisterer, og at de er som de er. Fokuser på de gode ting, der sker og ikke føler sig dårligt om noget, som nogen sagde eller gjorde. Prøv ikke at sammenligne dig med andre, da dette kun vil medføre skuffelse og følelsen af ​​aldrig at være tilfreds med dig selv.

Gør noget, som du frygter. Uanset om det hopper fra bungee jumping eller bare ringer til en ny ven, gør noget, du frygter at gøre. Du vil føle dig stolt af dig selv senere for at opnå det, og du vil få mere tillid til at gøre ting. Husk at alt er muligt, så længe du tror.

Selvom du ikke har lyst til det, så prøv at være cool for alle. Dette giver signalet "Jeg er en person, du vil møde!"

Smilende. Du vil have din lykke til at udstråle og påvirke andre.

Vær respektfuld og have gode manerer. Vær positiv, prøv at være en god person og ikke ødelægge andres øjeblik. Bare gør det rigtige. Selv hvis du mener, at dette er forkert, ved du, det er til det bedste.

Tålmodighed. Alt kommer i tide, men venter kan være lidt svært. Det er naturligt at være lidt utålmodigt, men tvinger dig til at stoppe, roe dig selv og se på det nu. Hvis du ikke kan få din besked på tværs, skal du afgøre, om det er vigtigt, og fortsæt derefter.

Bag kulisserne. Når du indser, at du gør de rigtige ting, vil du bemærke, at 90% af mennesker er irriterende, onde, sladder osv. Hvis du sammenligner dig med andre, kan du måske føle dig bedre at vide, at du er moden, og at der altid er nogen lykkeligere eller ulykkeligere end dig.

Balance. I løbet af dagen vil der ske gode og dårlige ting. En dag kan aldrig være helt god eller dårlig. At forsøge at skabe en bedre dag betyder ikke altid, at man føler sig bedre, men tilpasser sig de nye og ubehagelige aspekter. At have en god dag er at vil gøre det bedre og gøre det rigtige.

Altruisme. Selvfølgelig kommer dit helbred først, men samarbejder med mennesker og gør dem glade, og de vil sætte pris på deres indsats. Husk at de bare har brug for / vil have, hvad de kan få fra dig.