Hvordan man føler sig stor om morgenen

Stretch alle vigtige dele af din krop: nakke, arme, ryg og ben.

Gør nogle crunches og sit ups. Du behøver ikke at overdrive - formålet her er at få dit blod til at cirkulere.

Gå på en væg og hæv tæerne så meget som muligt. Hold din vægt på et trin ved kun at bruge tæerne. Slap af din krop, så tæerne begynder at pege op. Du skal føle, at dine kalve forlænger.

Når dit blod begynder at cirkulere, kan du føle dig lidt sulten. Dette er meget godt. Sørg for at spise noget sundt. Frugt og protein er en god mulighed om morgenen. Æg, oste og yoghurt er alle gode muligheder for at starte dagen. Undgå store mængder tunge kulhydrater.

Prøv at drikke to glas vand, inden du forlader huset om morgenen. Ideen er at tage mindst to liter vand hver dag. Det kan lyde som meget, men din krop har virkelig brug for denne mængde vand for at blive hydreret. I starten må du muligvis bruge badeværelset mere end normalt. Dette er midlertidigt! Som din krop bliver vant til at få alt det vand, det har brug for, vil det absorbere det meste af det, og dit badeværelsebesøg vender tilbage til det normale.

Meditere. Selv 5 minutter meditation eller åndedrætsøvelser hjælper med at lette stress og uro i dagligdagen. Du skal kun gøre det to gange om dagen - en før seng og en anden, når du vågner op.

Gå tidligt for at føle dig mere vågen næste morgen. Du skal have gode nætter søvn!