HodTari.com

Sådan Overvinder Social Media Addiction

Så det første du gør efter at komme op er at logge ind på din Facebook / Twitter / Myspace / Friendster / Orkut konto? Og er det det sidste du gør før sengetid? Er dit arbejde, studier og opgaver altid andet? Problem diagnosticeret, du er afhængig af sociale netværk. Forudsat at du vil overvinde denne usunde afhængighed, er der nogle skridt til at læse en bog og komme ud af computeren!

trin

Video: Draw My Life | Tyler Oakley

Billede med titlen Besejg en social netværksafhængighed Trin 1
1
Indrøm din afhængighed. Accepter det faktum, at du er afhængig og ved, at du skal overvinde denne afhængighed for at få et bedre liv.
  • Billede med titlen Besejg en social netværksafhængighed Trin 2
    2
    Når du har lyst til login for at se nyheder, stoppe op og tænke over, hvorfor du oprettede kontoen på dette websted først, at komme i kontakt med gamle venner eller møde mennesker med fælles interesser.
  • Billede med titlen Besejg et socialt netværkstilskud Trin 3
    3
    Så tænk på, hvor lang tid du har brug for de aktiviteter, som du har tilmeldt sig, være ærlig overfor dig selv og lave en tabel med tid for hver af de forskellige aktiviteter, du gør online. Sig, 15 minutter for at kontrollere og svare på meddelelser og 10 minutter for at opdatere din profil osv.
  • Billede med titlen Besejg et socialt netværkstilskud Trin 4
    4
    Nu følg bordtiden og logg bare ind på det sociale netværk, når du ved, at alt hvad du skulle gøre på den dag, er færdig. Du må ikke love dig selv, at du vil gå online i 20 minutter og derefter komme tilbage til arbejde, det virker ikke, og du vil finde dig selv 2 timer senere stadig online og med afventende opgaver. Log kun ind igen og igen, når du er helt fri for alle dine forpligtelser.
  • Billede med titlen Besejd en social netværksafhængighed Trin 5
    5

    Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

    Ekskluder ekstra personer fra din venneliste, jo flere venner du har, jo flere historier på din tidslinje, og jo mere tid du bruger, ser ting, mens du måske er involveret i en nyttig aktivitet. Reducer dette store 4-cifrede nummer til et rimeligt antal venner, du faktisk kender og overvejer som venner.


  • Billede med titlen Besejg en social netværksafhængighed Trin 6
    6
    Hvis du har et vigtigt projekt at gøre, skal du midlertidigt deaktivere din konto eller installere et program, der bogstaveligt talt blokkerer dig fra at komme ind på forskellige vanedannende websteder. (Det virker, det er en skønhed!)
  • Billede med titlen Besejg en social netværksafhængighed Trin 7
    7
    Tænk på de nyttige ting, du kan gøre i stedet for at spilde tid med disse websteder. Du kunne: At lære et nyt sprog, lære at spille et instrument, socialisering personligt og næsten, komme i form og motion, lære en ny opskrift, gå tur med hunden, gå ud med en attraktiv person gøre yoga, læse en bog eller selv have en sjov tidsfordriv.
  • Billede med titlen Besejg et socialt netværkstilskud Trin 8
    8
    Hvis intet ovenfor fungerer, tag et dybt indånding, saml al din styrke og permanent slet din konto, husk at det er til eget godt.

  • Video: Overcoming hopelessness | Nick Vujicic | TEDxNoviSad

    Video: Depression and Video Games | Sidcourse

    Billede med titlen Besejg et socialt netværkstilskud Trin 9
    9
    Tro på dig selv, du ved, du kan overvinde afhængigheden.

    • tips

    • Prøv at blive uden at gå ind i en dag, så tre, en uge og se hvad der sker.
    • Tænk på tilfredsheden med at vide, at du ikke længere er en social netværksmisbruger.
    • Når du har lyst til at logge ind, sig nej til dig selv, har selvkontrol.
    • Giv din adgangskode til en betroet person og bede hende om at ændre.

    advarsler

    • Der er ikke noget problem med at søge hjælp, tøv ikke med at gøre det.
    • Lad dig ikke bebrejde dig selv, disse ting er faktisk vanedannende.

    Nødvendige materialer

    • modet
    • bestemmelse
    • Webstedsblokerende software (valgfri)
    • En sjov hobby
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com