Sådan afslutter du internetafhængighed

I dag er der mange mennesker afhængige af internettet. Hvorfor spilde dit liv foran computeren, når du kan tilbringe øjeblikke med familie og venner? Denne artikel vil hjælpe dig med at forbedre dit liv.

indhold

Trin
Tips

trin

Brug internettet i samme tid hver gang du bruger det. Sig ikke "Jeg skal kun bruge en time i dag." kun for at bruge 5 timer den næste dag og tror du gjorde det godt. En god mængde tid til internettet er 1 time om dagen eller højst 2 timer. Du kan bruge et stopur til at holde styr på tiden.

Billede med titlen Stop Internet Addiction Trin 2

Hvis en timer ikke hjælper dig, overvej at downloade en software til forældrekontrol - nogle programmer har låse. Bed nogen om at lave et kodeord, som du ikke ved, og at hun kun kommer til at sige i en nødsituation, men ikke kun for at du skal bruge internettet mere tid. Der er en Google Chrome-udvidelse kaldet StayFocusd, der kan synkronisere listen over blokerede sider mellem flere computere.

Billede med titlen Stop Internet Addiction Trin 3

Slet konti, du ikke længere har brug for. På hvor mange hjemmesider har du en konto, du ikke har brug for? YouTube, Twitter, Facebook ... nogle gange skal folk bruge Facebook til vigtige ting som at kontakte nogen, der ikke bor i nærheden af dig, men YouTube og Twitter er konti, der skal slettes. Generelt er Twitter og Facebook tidskrævende, og er meget vanedannende, ligesom YouTube. Hvis du ikke vil slette din konto, skal du blot blokere siderne.

Billede med titlen Stop Internet Addiction Trin 4

Slet dine bogmærker (Hold vigtige sider, du måtte bruge til søgninger osv.) - YouTube-videoer, virtuelle vennersider osv. Disse sider er ikke afgørende for at du kan arbejde eller trække vejret, så slette dem.

Billede med titlen Stop Internet Addiction Trin 5

Gør flere "offline" aktiviteter. Gør flere ting, som du kan lide. Hvis du ikke har andre hobbyer, skal du begynde at finde nogle. Og at være en frivillig kan være en fantastisk måde at komme ud og gøre noget nyttigt og nyttigt for andre.

Vær opmærksom på, hvordan du føler dig, når du er online og offline. Kan du genkende, når du bruger meget tid online? Hvis ikke, har du et problem!

Billede med titlen Stop Internet Addiction Trin 7

Så stop med at spilde dit liv på internettet. Ikke det, du ikke kan bruge, men brug kun den tid, du har brug for. Lev dit liv helt: gå ud med venner - se en film. Husk dette, det vil ændre dit liv, du bliver en lykkeligere person. Stop med at bruge både internettet til eget brug.

Vær aktiv og fri - nu skal du afslutte computeren: Hav det sjovt på dit arbejde, væk fra noget elektronisk!

tips

Det kan være svært i starten, men du vil snart passe.
Øv flere aktiviteter uden for hjemmet, og find nye hobbyer.
Giv ikke op, og opfyld dine planmål.
Stop med at tænke på ting, der ikke ville hjælpe dig. Tilbring din tid på at gøre noget - undgå ensomhed.
Lev dit liv.
Fortsæt med at forsøge at nå målene.
I den første uge vil det være bedst at forblive så langt væk fra instant messaging-programmer og websteder som Facebook, så meget som muligt.
Fortæl dine venner, at du ikke vil bruge meget tid online mere.
Tilbring det meste af din dag med venner.
Hold computeren på et sted væk fra dit syn.
Hvis du har et online forhold, skal du afslutte det.
Sæt din computer et sted i huset, hvor folk går, så de kan fortælle dig at stoppe med at bruge det.
Prøv at undgå at se på dine e-mails hver dag.
Brug heller ikke din smartphone 24 timer i døgnet.
Hvis du bruger internettet på din mobiltelefon hele tiden, skal du ikke oplade mere end 20%, så du ikke behøver at bruge det for længe.
Hvis du har en notesbog, skal du lade din oplader til en ven: så når batteriet løber ud, kan du ikke længere bruge det. Brug ikke igen i mindst 4 dage.
Husk at følge skemaet!

Del på sociale netværk:

Relaterede