Sådan bekæmpes kvidre afhængighed

Master din kvindelig afhængighed. Ja, det er en kliché at sige, at halvdelen af ​​kampen tillader problemet, men ikke at anerkende det betyder, at du ikke vil ændre den vanedannende adfærd. Og før du skynder at tweet, at du har en afhængighed, indrøm det for dig selv, men husk at du ikke behøver at fortælle verden.

• Hvis du laver en tweet om deres bekymringer vedrørende afhængighed, du er tilbøjelige til at modtage en masse tweets med latter eller kommentarer siger "også mig" og "er ikke så slemt." Alt dette minimerer betydningen af ​​deres forståelse, som let kan gøre det minimere problemet.
• Vær opmærksom på, at nogle mennesker vil sabotere alle dine forsøg på at stoppe eller minimere brugen af ​​Twitter. Dette sker normalt, når potentielle sabotører ved, at deres egen brug er ude af kontrol, men de kan ikke ændre det. De vil ikke have noget bevis fra nogen, der forvalter Twitter som noget mindre end en livline.
• Hvis du har noget at sige om svækkelse af din brug af din Twitter, sæt det mere generelt som:
  • "Jeg har en bog at afslutte. Du vil ikke se mig et stykke tid."
  • "Fødsel i morgen. Da jeg ikke er en mormor, vil du ikke se mig rundt, før jeg lærer at være mor."
  • "En stor jobopgave er lige kommet op. Jeg vil være utilgængelig i et par måneder."
  • "Twitting mindre fordi jeg opdagede marathon løbene. Går ud at øve!"

Planlæg den tid, du bruger på Twitter. Hvis du klager over, hvordan en person kan "plan" ved hjælp af hvad er hovedsagelig en spontan miljø, du har ret. Twitter er drevet af spontanitet, og er også dens svaghed, fordi du ikke føler, at der er en frist, enten dag eller nat, eller når det rigtige tidspunkt (eller ikke) tweeting noget godt. den plan, som du har brug for at vedtage indebærer, når, og ikke hvad der vil blive tweeted. Så slap (men gør dit bedste for at minimere unødvendig og at følge planen.) Prøv at gøre følgende:

• Tillad dig selv en vis tid hver dag reserveret til Twitter. Nogle forslag er: 15 minutter hver tredje time eller en enkelt blok en time om dagen efter at alle de øvrige forpligtelser er opfyldt.
• Indstil præcise tider. Du kan sætte en tid hver dag, sige 12:30 for at sende en tweet. Bliv på skema.
• Tjek, når dine tweets har mest indflydelse. Brug kun ved høje slagtider kan reducere daglig brug. Vælg din tid, så den kun svarer til tidspunktet for den største virkning - dette vil variere afhængigt af, hvor du bor, og dine interesser. Det er især vigtigt at evaluere tidspunktet for den største effekt, hvis du fremmer din blog, bøger eller indre skønhed.

Sæt en gang "bare til kvidre". Det betyder at undgå at bruge Twitter som noget, du kan gøre, mens du er involveret i andre funktioner som at se tv, læse dine eksamensnotater eller skrive artikler om, hvordan du stopper tweeting. Brugt på denne måde tjener Twitter som en distraktion, en undskyldning for ikke at fokusere helt på noget andet, du laver. Problemet ser noget lignende en multitasking aktivitet er, at du har tendens til at minimere mængden af ​​tid, han tilbringer og hvor meget det distraherer ham fra at gøre noget fuldt ud og med satisfação- stedet, handlingen synes fragmenteret og aldrig helt "lavet". At adskille en tid kun til Twitter kan være nyttigt at overvinde ved at bruge det som en del af multitaskings rod.

Afvis dit supportcast fra Twitter. Slip af alle de apps og hjemmesider, der gør det nemt for dig at bruge Twitter. Uanset om det er Tweetie, TwitterBerry, TweetDeck, TwitterFon, PocketTweets eller ceTwit, giver disse Twitter mobilplatforme dig mulighed for at twitter næsten hvor som helst og når som helst. Fjernelse af disse apps fra din telefon reducerer mængden af ​​tid, du får på Twitter hver dag. Prøv før du ruller på gulvet, utroligt - du kan og vil trives.

Skift Twitter til en hobby og ikke til en vane. For eksempel, brug kun Twitter i weekenderne. Du glæder dig til weekenderne, når du bliver mere opmærksom og i stand til at skabe mere interessante tweets. Du kan endda være i stand til at forbinde mere dybt med nogle end at forsøge at følge mange.

• At gøre dette kan medvirke til at øge din produktivitet på arbejdspladsen, hvis du er i den type job, der giver dig mulighed for at bruge Twitter (hvis jobbet er så irriterende, at du helst vil titte, måske er det tid til et nyt job, måske?). På den anden side, hvis Twitter er en del af dit arbejde, skal du oprette en plan for at bruge den mest effektivt, især hvis du arbejder fjernt.

Brug lidt tid væk fra for meget information. Den konstante bombardement af meddelelser kan fremkalde en følelse af konstant bevidsthed, der holder dig på kanten og behovet for at reagere og bekymre sig om ting, du kan ikke generelt ændre. Dette er en god måde at føle tiden på alle? Giv dig selv tidsfri information, slapper af under nogle træer eller på gymnastiksalen, eller hvor dit yndlingssted er. Og uden din mobiltelefon.

Indse, at du ikke er alene i denne afhængighed. Har du bemærket de konti, der bare forsvinder? Ikke dem med "mistænkelig aktivitet", men den fyr, der sendte rå madtips hver dag eller haiku digteren, hvis Twitter overraskede ham med sin excentricitet? De så så godt ud, altid rundt som møbler! Mange af de konti, der forsvinder, er fra folk, der har det øjeblik, at overskuddet af tid brugt på Twitter er tid, der ikke bruges på andre aktiviteter. Maden ansigt besluttet at gøre deres indtægter i stedet for tweet-LAS- haiku digteren ønskede at tilbringe mere tid i et roligt, skovklædt og gratis wi-fi til at reflektere og genoprette egen kreativitet. Vær venlig over for dig selv og indse, at andre mennesker har gennemgået dette - socialt udviklede karakter betyder, at mange mennesker forsøger at balancere Twitter med deres travle liv. Hold perspektivet på Twitter-stedet i dit liv så frisk som opdateringerne.

• Hvad gav du op på Twitter? Var det en ufordelagtig øvelse som at se for meget tv eller noget, der betyder noget, som at skrive, udøve, reflektere eller tilbringe tid med mennesker i kødet? Svaret på dette spørgsmål kan hjælpe dig med at finde den motivation, der er nødvendig for at gøre tid og energi tilpasninger.