HodTari.com

Hvordan man er mere mentalt bevidst

Lider du af træthed, lav energi, stress eller distraktion? Bare rolig, du kan løse dette ved at være mere mentalt bevidste. "Kontroller dit sind, og du kan styre verden."

trin

Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 1
1
Gør mentale øvelser. Vælg en hobby - behandle det som en hobby, ikke som en opgave, og gør din øvelse til et spil! Der er mange spil, der udøver sindet, så vælg hvad du kan lide bedst.
  • Billede med titlen Vær mere bevidst om trin 2
    2
    Indarbejde lidt stille tid i dit liv. Som meditation o Chi-Kung. Mange af disse metoder hjælper med at øge din kreativitet. Og efter et afsnit er du allerede meget bedre parat til at træffe beslutninger. Med Chi-Kung, eller "energi manipulation", kan du føle dig mere energi øjeblikkeligt!

  • Video: Hvordan holder jeg fokus på det gode? - Den Mentale Kriger - Video 33

    Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 3
    3
    Hold dig i søvn. I modsætning til den populære tro er kort søvn ikke synonym med succes. Selvom det er okay at holde op sent om et par nætter, hvis du føler dig selvmodig eller føler dig lav energi, kan du bebrejde overnatningerne. Sovende er hemmeligheden for at have energi i løbet af dagen. Med meditationspraksis kan din søvnkvalitet øges.
  • Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 4
    4
    Vær opmærksom på de små ting, og de vil føre til fakta. Hvis du giver tilstrækkelig opmærksomhed til dine reaktioner, kan du gøre dem til svar.


  • Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 5
    5
    Vær opmærksom på, hvad der får din opmærksomhed lettere. Når du indser, at du ikke kan fokusere på hvad du har brug for, eller indse, hvad du har brug for, er der et problem. Jo flere ting dræner dig, desto mere er du nødt til at slippe af med dem og gøre tingene lettere.

  • Video: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones

    Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 6
    6
    Motion! Kun denne aktivitet, uanset hvad den er, vil gøre alt lettere. Kombineret med andre øvelser virker fysisk aktivitet endnu bedre!
  • Billede med titlen Vær mere opmærksom på trin 7
    7
    Undgå dehydrering, når du skal forblive mere forbundet. Det kan give følelsen af ​​træthed.
  • Billede med titlen Vær mere mentalt opmærksom Trin 8
    8
    Planlæg og start lille. De siger, at folk, der kan planlægge bedre og fremskridt, er de bedste piger. Jo mere du kan gøre det, jo mindre er det at planlægge og være opmærksom på alt.

    • tips

    • Fortsæt med at arbejde på enkle ting som meditation, og i sidste ende vil du indse de konkrete fordele ved praksis.
    • Fortsæt med godt humør, uanset hvordan dagen er.
    • Alt har en god side og en dårlig side. Det betyder at alt kan være positivt og negativt på samme tid! Det er: det er aldrig så slemt.
    • At være mere opmærksom kan hjælpe dig med at klare en livstids problemer og med ting, du måske har undgået (for ikke at vide, hvordan man skal håndtere). Når dit liv begynder at ændre sig, vil du se, at du endelig ser ting som de er.
    • Du kan altid være mere opmærksom.
    • Husk at jo enklere jo bedre! Find inspiration og energi i enkle ting!

    advarsler

    • Nogle ting fungerer som katalysatorer for dine fremskridt. Nogle gange, når det ikke virker, kan du føle dig træt. Men det er okay! Ikke alt fungerer for alle. Nogle mennesker synes matematik er en god katalysator ... som jeg sagde, ikke alt er for alle! Må ikke blive nede, alle kan finde noget, der virker.
    • Husk: Du behøver kun 5 minutter til at gøre din mentale øvelse! Giv ikke op, hvis du ikke kan nå dine mål. Det er nemt at stoppe med at tænke! Selvom det er bedre at lave flere øvelser, er 5 minutter altid bedre end ingenting.
    • Du kan begynde at føle dig dum for at meditere og den slags ting, men du vil ændre dig, når du ser resultaterne.
    • Pas på, når du kombinerer metoder til mental træning. Øvelser som meditation og chi-king blev skabt af eksperter. Prøv ikke at oprette og finde ud af det.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com