Halsbrand er den brændende følelse følt i brystet eller nær brystet forårsaget af strømmen af mavesyre tilbage i spiserøret. Selvom det ikke er potentielt dødelig, kan det være smertefuldt og irriterende. Halsbrand er en meget almindelig tilstand, men heldigvis er der måder at forhindre det, herunder undgå fødevarer, der har tendens til at forårsage halsbrand, hvilket gør nogle ændringer til din livsstil og tager medicin, der kan minimere dine chancer for erfaring halsbrand.
Prøv at spise mindre sure fødevarer. Der er visse fødevarer, der har højere syrekoncentrationer end andre. Når du spiser for mange sure fødevarer, kan syren i din mave komme op i spiserøret og forårsage brændende smerter. Hvis du ofte føler halsbrand, eller hvis du håber at undgå at føle dig en dag, så prøv at begrænse mængden af sure fødevarer, du spiser. Selvom det ikke er nødvendigt at skære disse fødevarer fuldstændigt fra din kost, skal du prøve at begrænse dit indtag.
Mejeri: Mælk, cottage cheese, mælk shakes og creme fraiche.
Frugter: Orange, citron, tranebær, grapefrugt og tomat.
Kød: Hvedekød, svinekød, kyllingsnuggets og kyllingevinger.
2
Undgå krydret mad. Spicy mad kan forstyrre din mave. Disse fødevarer indeholder capsaicin, som kan udløse halsbrand. På grund af dette forbruge så lidt som muligt fra dem. Spicy fødevarer omfatter:
Peberfrugter, chili og varm sauce.
3
Forsøg at holde sig væk fra fødevarer med højt fedtindhold. Fedt kan være en udfordring for din mave at fordøje. Derfor er din mave tvunget til at producere mere syre for at nedbryde fedtholdige fødevarer. Hertil kommer, at fede fødevarer kan optage et større rum i din mave, som igen kan tvinge syren i din mave op og ind i spiserøret, der forårsager halsbrand.
Eksempler på fedtholdige fødevarer er svinekød, smør, svinefedt, fedt, svinefedt, ost, nødder og frø, chokolade, forarbejdet kød, stegte fødevarer, mejeriprodukter med højt fedtindhold og andre.
4
Video: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях
Forbruge mindre brusholdige drikkevarer. Når du spiser sodavand som sodavand, slukker du vand og luft. Disse luftbobler når din mave, eksploderer og udvider. Dette øger trykket i maven og kan forårsage halsbrand.
Ud over denne stigning i tryk er de fleste kulsyreholdige drikkevarer sure.
5
Sænk alkoholforbruget. Undgå alkoholholdige drikkevarer. Selvom ikke alle alkoholholdige drikkevarer er sure, har de tendens til at slappe af i spiserøret, hvilket er ventilen, der adskiller din mave (og syre) fra spiserøret. Derfor, når du spiser alkohol, er det mere sandsynligt, at syren i maven kommer ind i spiserøret og forårsager halsbrand.
Prøv især at undgå alkohol, når du bruger sure fødevarer eller forårsager halsbrand.
6
Skær koffeinholdige drikkevarer fra din kost. Som alkohol kan koffein også slappe af din esophageal sphincter, hvilket igen øger sandsynligheden for, at mavesyre bliver genopslået i halsen. Koffeinholdige drikkevarer omfatter:
Kaffe.
Sort te.
energidrikke.
Metode 2 Gør livsstilsændringer
Video: Refluks Reflux Sure opstød
Video: Æblecidereddike: Sådan detoxer du efter julens udskejelser
1
Spis små, hyppige måltider. Når du laver et tungt måltid, lægger det pres på maven, hvilket kan forårsage halsbrand. Dette skyldes at have for meget mad i maven får det til at producere mere syre. For at undgå dette, lav lys og hyppige måltider i løbet af dagen, snarere end tre store måltider.
At lave små måltider hele dagen kan hjælpe med at holde din mave effektiv, uden at producere overskydende syre. Det reducerer også sandsynligheden for gastrisk reflux, da din mave ikke behøver at indeholde så meget volumen efter hvert måltid.
2
Forsøg at undgå tunge eller tunge måltider to til tre timer før sengetid. Liggende lægger maven næsten på samme niveau som spiserøret. Når du spiser for meget, eller hvis den mad du spiser er meget tæt, kan den medføre tyngdekraft på trykket på spiserøret. Dette kan medføre, at indholdet i din mave ligesom syren strømmer ind i spiserøret.
Hvis du skal ligge i to til tre timer efter at have spist, skal du ligge så, at din overkrop er i en vinkel mellem 45 og 90 grader til bunden. Du kan læne sig sådan med puderne. liggende nedsætter chancen for, at indholdet i din mave går tilbage i spiserøret.
3
Gå eller sidde i 30 til 45 minutter efter at have spist og før sengetid. Når du laver lidt motion efter et stort måltid, kan det hjælpe din krop med at fordøje den mad, du spiser mere effektivt.
4
Stop med at ryge. Rygning er en halsbrand udløser. Afslutning af rygning kan hjælpe dig med at forhindre halsbrand ud over at gøre dig sundere generelt. De måder, cigaretten øger dine chancer for at have halsbrand er:
Cigaretten mindsker din produktion af spyt. Spyt er grundlæggende, hvilket betyder at det kan neutralisere sure stoffer. Spyt fungerer som et forsvar mod surheden i din mave, men hvis du ikke har spyt, kan den ikke beskytte dig.
Cigaretrygning øger også syreproduktionen i maven.
Cigaretten har en afslappende effekt på esophageal sphincter.
Rygere har langsommere gastrisk motilitet. Dette resulterer i ineffektiv tømning af maven.
Video: Sådan bekæmper du halsbrand
5
Prøv at tabe noget, hvis du er overvægtig. At være overvægtige kan øge trykket på maven og maven. Dette skyldes, at fedt er opbevaret omkring maven og thoraxen, hvilket får mave til at presse. Denne kompressionshandling reducerer ikke kun rummet i maven, men øger også trykket på maven. Jo større tryk tvinger nogle af mavens indhold tilbage i spiserøret.
For at tabe sig, skal du oprette en sund kostplan.
Prøv også at udøve regelmæssigt.
6
Undgå stramme tøj og bælter, der strammer i taljen. Alt, der lægger pres på maven, kan fungere som en katalysator for halsbrand. Så prøv at bære løst tøj og så lidt bælte som muligt. Tøjet, der kan forårsage halsbrand, omfatter:
Tøj af lave kompressorer.
Stramme bælter.
strømpebukser.
7
Lav en daglig halsbrand. Hvornår og hvis du føler halsbrand, skriv ned alt, hvad du spiste den dag. Gør dette kan hjælpe dig med at bestemme hvilke fødevarer der er irriterende for maven. Denne journal kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilke typer af livsstilsændringer du skal gøre.
For eksempel, hvis du spiser en god salat til maven, men var iført en trikot at forfine silhuet og føler halsbrand, skrive, der kan hjælpe dig med at indse, at nok skulle stoppe med at bruge tøj at finjustere silhuet.
Metode 3 Tag forebyggende medicin
1
Prøv at tage mælk af Magnesia. Magnesiummælk er i stand til at bekæmpe surhed i maven, fordi den har meget basisk pH. Magnesium er et mineral, der hjælper med funktionen af din krops muskler og nerver. Det kan også medvirke til at øge mængden af vand eller basiske væsker i maven og derved fortynder din mavesyre.
Prøv at tage 5 til 15 ml magnesiummælk. Du kan tage denne supplerende medicin en til fire gange om dagen, afhængigt af intensiteten af din mavesyre.
Du kan også tage magnesiummælk i form af tabletter.
2
Begynd at tage Maalox-koncentrat. Maalox er en antacida, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at undertrykke surheden i din mave. Dosis af Maalox er normalt 300 til 800 mg ved munden. Du kan opdele denne dosis for at tage Maalox to til fire gange om dagen.
Tag dog ikke mere end 800 mg i en 24-timers periode.
3
Prøv andre lægemidler til at berolige maven. Du kan også prøve flere andre counter-the-counter antacida. Disse lægemidler virker for at reducere mængden af syre, som din mave producerer, hvilket hjælper med at forhindre symptomer på halsbrand. Nogle eksempler på over-the-counter medicin omfatter:
Ranitidin (Zantac). Fås i doser på 150 mg, der skal tages hver 12. time.
Cimetidin (tagamet). Fås i doser på 200 mg, der skal tages hver 12. time, 30 minutter før du spiser.
Famotidin (Pepcid). Fås i doser på 10 til 20 mg, der skal tages hver 12. time, 15 til 60 minutter før du spiser.
tips
Lav en oversigt over din halsbrand. Bemærk varigheden, intensiteten, andre symptomer, effekten på dine aktiviteter, den mulige udløsende faktor og hvad der gjorde det bedre. Udover at hjælpe med at administrere halsbrand, kan dette register bruges af din læge til at evaluere dit helbredsproblem.
Tyg rimelige mængder mad. Tag dig tid til at tygge mad, så din mave kan fordøje den.
Hvis du tager medicin, skal du følge anvisningerne fra din læge eller indlægssedlen.
advarsler
Hvis du får halsbrand, skal du aftale med din læge.
Sådan Stop Arroting
Sådan lindrer du halsbrand
Sådan styrer du en hiatusbrød med ændringer i kost og livsstil
Sådan helbrede halsbrand
Hvordan man helbreder fordøjelsesbesvær
Hvordan man forhindrer gastrisk refluks under graviditeten
Hvordan man reducerer halsbrand
Hvordan man ved, hvornår man skal søge efter hjertehjælp
Hvordan man ved, om du har halsbrand
Sådan fjerner du mavesyre
Sådan behandler du halsbrand
Sådan behandles gastroøsofageal tilbagesvaling
Sådan behandler du halsbrand i graviditeten
Sådan behandler du halsbrand naturligt
Sådan behandler du halsbrand med naturlige kosttilskud
Sådan behandles Gastroparesis Naturligt
Sådan bruges Home Remedies til at behandle mavesyre
Sådan behandles Hiatal brok
Sådan forhindrer du sur reflux
Sådan ved du, om du har en hiatal brok
Sådan fjerner du fordøjelsesbesvær