Sådan bruges Home Remedies til at behandle mavesyre
Mavesyrer er nødvendige til fordøjelsen af mad. Imidlertid kan ophobningen af dem forårsage sur reflux (halsbrand) eller gastroøsofageal reflux. Du kan have nogle ubehagelige eller endda smertefulde symptomer, herunder gas, brændende (i maven og halsen), tør hoste og brystsmerter. De fleste mennesker lider af disse symptomer fra tid til anden, normalt efter at have spist visse fødevarer, spiser for hurtigt uden at tygges ret eller ligger efter måltider. Fedme, graviditet og andre medicinske tilstande kan også medføre øgede mavesyrer.
Prøv at identificere symptomerne på esophagitis. Acid reflux kan være et symptom på en tilstand kaldet esophagitis, en inflammation i spiserøret, der indsnævrer og beskadiger væv, hvilket kan øge chancerne for kvælning under spisning. Ubehandlet esophagitis kan resultere i alvorlig vævsskade og esophageal cancer. De almindelige symptomer er halsbrand, sværhedsbesvær og smerter i brystet, mens de spiser. Forkølelse, influenza og andre virale infektioner bør behandles straks, hvis du har sur refluks, da det kan føre til øget betændelse i fordøjelseskanalen. Få lægehjælp, hvis der opstår symptomer:
De varer længere end nogle få dage og forbedrer ikke med antacida.
De er alvorlige nok til at gøre fodring vanskelig.
Ledsages af tegn på influenza som hovedpine, feber og muskelsmerter.
Være ledsaget af åndenød eller brystsmerter lige efter at have spist.
Få akut pleje, hvis du oplever smerter i brystet, som varer længere end et par minutter, mistanke om at du har mad fanget i spiserøret, har en historie med hjerteproblemer eller har et dårligt immunsystem.
2
Prøv at identificere symptomerne på gastritis. Gastritis er en betændelse i maven af maven, der normalt skyldes bakterier Heliobacter pylori, som også kan forårsage mavesår. Halsbrand er også et symptom på gastritis. Autoimmune problemer, ophobning af galde i maven eller langvarig brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, kan forårsage gastritis. De mest almindelige symptomer er:
dårlig fordøjelse
halsbrand
Mavesmerter
hikke
Tab af appetit
kvalme
Opkastning (muligvis med blod)
Mørke afføring
3
Prøv at identificere tegn på gastroparesis. Det er en tilstand, der påvirker bevægelsen af maves muskler, hvilket forhindrer maven i at tømme korrekt. Gastroparesis kan forårsage sur reflux og opkastning ved at sende mavesyrer gennem spiserøret. Folk er mere tilbøjelige til at udvikle det, hvis de har diabetes eller har haft kirurgi for nylig. Symptomer omfatter:
opkastning
kvalme
Følelse af tilfredshed selv efter blot et par bid
Abdominal oppustethed
Mavesmerter
Ændringer i blodsukker niveauer
Manglende appetit
Vægttab og underernæring
Video: Esto Es Lo Que Sucede Cuando Se Bebe Café Con El Estómago Vacío
4
Søg lægehjælp. Halsbrand, angina og hjerteanfald er lignende tilstande, der kan forårsage symptomer, der går væk efter et stykke tid. De typiske tegn på et hjerteanfald, der burde få dig til at få lægehjælp med det samme, er:
Tryk, tæthed eller smerter i brystet, arme, nakke eller ryg
Kvalme, fordøjelsesbesvær, halsbrand eller mavesmerter
Åndenød
Koldsved
træthed
Pludselig svimmelhed
Metode 2 Gør livsstilsændringer for at reducere surhedsgraden i maven
1
Få nok søvn. Ikke sove for den nødvendige tid kan øge produktionen af stresshormoner, hvilket kan udløse sur reflux, sætte dig i en risikogruppe for kroniske sygdomme og reducere forventet levetid. Hvis du lider af søvnapnø eller søvnløshed, skal du tale med en læge for at finde ud af mulige behandlinger.
Flere sovende strategier kan omfatte at sove i et mørkt, roligt miljø og undgå koffein, alkohol eller sukker i cirka fire timer før sengetid. Undgå at spise eller udøve et par timer før sengetid.
For mere information om, hvordan du sover mere, klik på her.
2
Sov på din side. Ligge på maven eller ryggen efter at have spist kan fremme mavesyre, der forårsager fordøjelsesbesvær og halsbrand. Prøv at sove på din side, med en fast pude mellem dine knæ for at forhindre stress på rygsøjlen, hofterne og ryggen. Nogle undersøgelser viser, at sovende sidelæns begrænser strømmen af mavesyre til spiserøret ved at understøtte kroppens naturlige kurver.
Træk dine knæ lidt mod brystet. Hovedpuden skal hjælpe dig med at holde din rygrad ret og et håndklæde, der er pakket rundt om taljen, kan også hjælpe dig med at holde det.
Hvis du har et åndedrætsproblem eller en influenza, så prøv at hæve dit hoved for at forbedre luftstrømmen. Puden skal kunne holde den naturlige kurve i nakken og stadig være behagelig. En pude for høj kan lægge nakken i en position, der understreger musklerne på ryg, nakke og skuldre, hvilket kan øge stress, forårsage hovedpine og udløse syre reflux. Vælg en pude, der vil holde halsen justeret med bagkroppen og den nederste del af rygsøjlen.
3
Brug løse tøj. Den type tøj, der bæres, kan påvirke sur reflux, især hos overvægtige personer. Stramt tøj kan øge trykket i abdominalområdet, hvilket kan tvinge indholdet af maven i spiserøret. Brug behagelige og løse tøj.
4
Undgå at strække eller sænke efter måltider. Generelt bør du undgå at træne i mindst to til fire timer efter at have spist. I tilfælde af at du lider med hyppig refluks eller halsbrand, kan selv klatre trapper fremme mavesyrer. Walking langsomt, derimod hjælper med at reducere mavesyre og hjælpemidler i fordøjelsen.
Video: Nutritional Benefits of White Pumpkin
5
Tygge godt. Tygge mad gør det lettere at sluge og fordøje, reducere eller forebygge symptomerne på halsbrand. Dette øger også absorptionen af næringsstoffer gennem frigivelse af enzymer, som kan bidrage til at fremme vægttab med nedsat appetit.
Hvis du har tandproblemer, der gør mastication vanskelig, skal du kontakte en tandlæge for at lære tips om at tygge ordentligt.
6
Stop med at ryge. Undersøgelser tyder på, at rygning øger syreudskillelsen, hæmmer muskelreflekserne i halsen og beskadiger slimhinderne. Rygning reducerer salivation, som hjælper neutralisere syrer.
Røg eller nikotins rolle i udløsningen af spiserøret er uklar. Nogle mennesker, der bruger nikotinplaster, har også halsbrand, så det er uklart, hvem der er ansvarlig for syreopbygning: nikotin eller stress.
Cigaretrygning kan også føre til emfysem, en tilstand, hvor lungenes lunger er beskadiget og forstørret, hvilket forårsager åndenød.
Metode 3 Oprettelse af en ny kost
1
Drik rigeligt med vand. Vand indeholder neutral pH, som kan neutralisere nogle mavesyrer og hjælpe kroppen med at absorbere næringsstoffer lettere. Prøv at drikke mindst et glas vand hver anden time. Den daglige forbrugshenstilling for voksne er to liter. Et alkalisk vand med en pH på 8,8 kan være mere gavnligt for personer med svære symptomer på halsbrand og spiserør.
Drik en liter vand til hvert glas koffeinholdig drikke, du spiser i løbet af dagen.
Ikke at drikke nok vand kan også føre til dehydrering, som kan forårsage hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, hjertearytmi og åndenød. Sportsdrikke med usødet elektrolytter og koffein kan også lindre dehydrering.
2
Opbevar en fødevarebog. Der er ingen specifik kost, der forhindrer symptomerne på halsbrand og gastrisk reflux. Den eneste måde for en læge at designe en diætplan, der passer dig, er at finde ud af, hvilke fødevarer du tolererer godt, og hvilke forværrer refluxen. Prøv at holde en detaljeret oversigt over en eller to uger. Registreringsdatabasen kan have tre kategorier:
Typen og mængden af mad og drikke. Medtag krydderier, du har brugt til måltider.
Måltiderne.
Symptomerne og sværhedsgraden af tilstanden.
3
Spis mindre og sundere måltider. At fodre dig selv fem til seks gange om dagen hjælper med fordøjelsen, fremmer vægttab og øger energiniveauet uden at forårsage sur reflux. Tjek med din læge om den anbefalede mængde kalorier om dagen for at kontrollere vægten, mens du spiser sundere. Andre måder at øve del kontrol på og spise mindre måltider inkluderer:
Opdele store entrees med venner i stedet for at spise alt alene eller skille halvdelen af den del at spise senere.
Kontrol dele af appetitvækkere ved at sætte et nøjagtigt beløb i en skål i stedet for at spise lige fra tallerkenen.
Server mad i individuelle retter og hold potterne i køkkenet for at reducere fristelsen til at gentage delen.
Folk har en tendens til at spise mere, når de har nem adgang til mad. Flyt sunde fødevarer frem til køleskabet og skabene og hold de mindre sunde muligheder ude af syne.
4
Undgå fødevarer, der øger mavesyre. Raffinerede kulhydrater, stegte og forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer, rødt kød, hydrogenerede olier og margarine kan øge betændelsen i spiserøret. Måltider rig på fedtstoffer og fries har også tendens til at mindske trykket i den nedre esophageal sphincter og forsinke mavetømning, hvilket øger risikoen for tilbagesvaling.
Peberfrugter indeholder stoffer som capsaicin og piperin, som kan øge syreproduktionen og bør undgås. Chili er sikkert, da de ikke indeholder disse stoffer.
Chokolade bør også undgås, fordi den indeholder methylaxanthin, et stof, der slapper af i den nedre esophageal sphincter, hvilket gør det muligt for syre at opbygge i spiserøret.
En læge kan hjælpe dig med at oprette en personlig kost, hvis du er allergisk overfor visse fødevarer eller har fordøjelsesbesvær eller oppustethed på grund af syre reflux.
5
Spis nærende fødevarer. Mange sunde valgmuligheder opfordrer ikke til produktion af mavesyrer, reducerer inflammation og giver de nødvendige næringsstoffer til forskellige kropsfunktioner. Disse fødevarer hjælper dig også med at opretholde en sund vægt og en god mængde fiber, som hjælper fordøjelsessystemet. Overdreven fiber kan dog nedsætte tømning af mave hos mennesker, der har gastroparesis. Kontakt en læge for at finde en kost, der passer til dig. Samlet set spis mere:
Leafy grønne grøntsager som spinat og kål, der er rige på antioxidanter og fibre.
Artiskokker til at hjælpe fordøjelsen.
Sød peber, som er rig på vitamin C.
Hele korn som ris, quinoa, majs, havre og hørfrø.
Tørrede korn og linser. Hermetiske sorter bør undgås, fordi de indeholder for meget natrium og tilsætningsstoffer som mættet fedt og sukker, hvilket kan bidrage til forskellige sygdomme.
Læn kød som kalkun, vagtler og kylling.
Fattig fisk som laks, makrel, tun og sardiner.
Nødder (mandler, for eksempel).
6
Spis mere udvalgte frugter. Selvom frugt og tomater er gavnlige, kan citronsyren indeholdt i disse fødevarer øge risikoen for halsbrand og gastroøsofageal reflux. At spise andre frugter kan hjælpe dig med at reducere mavesyre. Prøv æbler, bananer, agurker og vandmeloner.
7
Brug en sundere olie. Nogle vegetabilske olier som hørfrø, canola, oliven og soja er rige på omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som hjælper med at forhindre halsbrand ved at neutralisere mavesyrer og dækker spiserøret for at reducere inflammation.
Risbranolie bruges meget til at lindre symptomer på sur reflux.
Du kan også bruge disse olier som salatdressinger.
8
Brug probiotika. Disse bakterier, som normalt findes i maven, bidrager til at fremme fordøjelseshygiene, forbedre immunsystemet og hjælpe med at bekæmpe inflammation. Probiotika kan findes i yoghurt, nogle typer mælk, sojaprodukter og kosttilskud.
Tag yoghurt eller probiotiske kosttilskud fastende med lidt vand. Du kan også bryde en kapsel og hæld indholdet i et glas, tilsæt vand og en teskefulde sodavand til at neutralisere mavesyren.
Kontakt en læge, inden du tager probiotika, hvis du har et svækket immunforsvar og tager immunosuppressive lægemidler.
9
Undgå hvidløg og løg. Selvom disse fødevarer ikke forårsager direkte refluks, har undersøgelser vist, at de kan forværre symptomer hos mennesker, der regelmæssigt oplever sur refluks og halsbrand. De kan øge surhedsgraden af måltider, der udløser tilbagesvaling.
På trods af dette er hvidløg og løg til gavn for forskellige hjerte- og åndedrætsbetingelser og kan indtages i små doser, hvilket stadig forhindrer sur reflux.
10
Undgå alkoholholdige drikkevarer. Selvom moderat alkoholforbrug hjælper hjerte- og fordøjelseshygiejne, kan det forårsage betændelse og beskadigelse af spiserøret for mennesker, der lider af halsbrand, spiserør og gastroøsofageal reflux. De fleste eksperter mener, at overforbrug af alkohol øger risikoen for gastroøsofageal reflux. Enhver form for alkohol kan forårsage sur reflux og bør undgås, så prøv at begrænse indtaget til en kop om ugen.
Metode 4 Brug af urter og hjemmet Remedies
1
Drikke kamille te. På trods af at det bruges som et middel til fordøjelsesbesvær i århundreder, er forskning om virkningerne af kamille på kroppen kold. Undersøgelser hos dyr mener, at det reducerer inflammation. En analyse af flere undersøgelser har vist, at en kombination af urte iberis, pebermynte og kamille kan lindre symptomer på fordøjelsesbesvær.
Kog et glas vand og tilsæt to til fire gram tørrede kamille blade. Drikke en koncentreret kamille te kan forårsage kvalme og opkastning, så kog det ikke i mere end fem minutter.
Kamille kan også findes i kosttilskud solgt i apoteker. Hvis du er allergisk over for aster, krysantemum, tusindfryd eller ragweed, kan du også være allergisk over for kamille.
Kontakt en læge, inden du bruger kamille, hvis du tager diabetes medicin, hypertension eller sedativer.
2
Brug elm. Elm bark indeholder mucilage, et stof, der bliver til en tyk gel, når den blandes med vand, der dækker spiserør, mave og tarm for at reducere irritation og sur reflux. Elm antioxidanter kan også beskytte maven mod sår og betændelse. Elm bark kan findes i kapsler, pastiller, te og pulver ekstrakter på de fleste apoteker. Forbrud elm to timer før eller efter de andre urter og medicin du tager, da det kan bremse kroppens optagelse.
Tilsæt en spiseskefuld elm skræl pulver til et glas kogende vand i tre til fem minutter. Drikke op til tre gange om dagen eller som rådgivet af din læge.
Den anbefalede dosis for elm kapsler er 400-500 mg tre eller fire gange om dagen i en til to måneder, eller indtil problemet forbedres. Forbruge med et glas fyldt med vand.
Giv ikke elm til et barn uden først at konsultere en læge.
3
Brug ingefær. Forskning tyder på, at forbruge en til to gram ren ingefær eller ingefær rodpulver mindst en time før måltider kan hjælpe med gastrisk tømning og reducere symptomerne på halsbrand og gastroøsofageal reflux. Ingefær kan også hjælpe med at reducere symptomerne på kvalme, opkastning og betændelse forårsaget af syreopbygning i spiserøret. Ginger rod findes i markeder og købmandsforretninger.
Lav en ingefærte ved at tilsætte en eller to gram skrællet ingefær i et glas kogende vand i fem minutter. Coe og drik to gange om dagen mindst en time før måltider.
Kontakt en læge, inden du indtager ingefær, hvis du har diabetes, hjerteproblemer, blødningsforstyrrelser, eller er gravid eller ammende. Fortæl din læge om medicin, urter eller kosttilskud, du tager for at undgå bivirkninger.
4
Brug bagepulver. Dette stof er en naturlig antacida, som hjælper med at neutralisere mavesyrer og hjælpemidler i fordøjelsen. Bagepulver findes i orale eller pulveriserede tabletter og kan bruges dagligt i mindst en time, før du spiser eller tager medicin. Undgå at fortære det med fuld mave.
Opløs en teskefuld sodavand i et glas vand og drik for at neutralisere halsbrand. Mål dosen omhyggeligt og tilsæt honning eller citron til smag.
Kontakt en læge, inden du bruger bicarbonat, hvis du har en natriumbegrænset kost, har et hjerte- eller fordøjelsesproblem eller bruger andre lægemidler, urter og kosttilskud.
Forbruge bagepulver nøjagtigt som anvist. Må ikke anvendes i mere end to uger, medmindre det er angivet af en læge. Bicarbonat bør ikke gives til børn under 12 år.
Hvis du savner en dosis, tag den så snart du husker det, medmindre det er tid til den næste dosis. I så fald skal du springe over den ubesvarede dosis og følge lægens foreskrevne tidsplan.
5
Tyggegummi. Tygge sukkerfri tyggegummi i en halv time efter et måltid kan reducere halsbrand, da det stimulerer produktionen af spyt. Spyt er alkalisk og slukker det, neutraliserer mavesyren.
Sukkerfri tyggegummi indeholder også xylitol, som hæmmer bakterier, der forårsager hulrum.
Sukkeragtige tyggegummi kan tykke spyt og tørre munden, så de er ikke så gavnlige.
Undgå mint tyggegummi fordi de kan stimulere syre reflux.
6
Undgå pebermynte og mynte. Pebermynte kan slappe af sphincteren mellem maven og spiserøret, så mavesyren vender tilbage til spiserøret. Den nedre esophageal sphincter er musklen, der adskiller spiserøret fra maven, og ved at slappe af det, kan pebermynte forværre symptomerne på halsbrand og fordøjelsesbesvær. Selvom mint selv ikke forårsager tilbagesvaling, fremmer det slimdannelse og næsedråber, som kan forårsage irritation i spiserøret.
Metode 5 Øvelse af afslapningsteknikker
1
Undgå stress udløser. Stress kan relateres til sur reflux, fordi det får folk til at spise mere, forbruge mere alkohol, ryge eller sove mindre. Maden tager længere tid at fordøjes under stressfulde forhold, sænker mavetømning og øger sandsynligheden for regurgitation. Lær at undgå stressede omgivelser og håndtere stressende situationer for at forbedre dit generelle trivsel. Nogle enkle måder at reducere stress på er:
Pust langsomt og dybt i rolige omgivelser.
Fokus på positive resultater.
Omstrukturere prioriteter og eliminere unødvendige opgaver.
Reducer brugen af elektroniske enheder, da de kan beskadige udsigten og udløse hovedpine.
Brug humor. Forskning viser, at humor er en effektiv måde at bekæmpe akut stress på.
Lyt til afslappende musik
2
Øvelse meditation. Du kan meditere ved at tage fem minutter at slappe af og afbryde sindet fra eksterne forstyrrelser. Meditation kan være frustrerende i starten, men det kan hjælpe dig med at reducere stress på en enkel måde. For at gøre dette skal du følge nedenstående trin:
Find et roligt, komfortabelt område som en rolig beliggenhed på kontoret, parken eller i hjemmet.
Sæt komfortabelt med ryggen oprejst og dine ben krydsede (hvis muligt) på en stol eller et gulv.
Find noget at fokusere på. Vælg et meningsfuldt ord eller en sætning og gentag den. Du kan endda fokusere på et objekt eller bare lukke øjnene.
Når du sidder og slapper af, ikke distraheres af dine tanker. Prøv i stedet at fokusere på ordet eller objektet i ca. ti minutter, eller indtil du føler dig rolig og sammensat.
3
Prøv tai chi. Hvis du ikke kan stå stille i fem minutter eller mere, overveje at praktisere tai chi. Disse øvelser består af langsomme og bevidste bevægelser, meditation og dyb vejrtrækning.
Øv bevægelserne i femten til tyve minutter to gange om dagen for at mestre teknikken.
Inden du starter et tai chi-program, skal du kontakte en læge og diskutere dine sundhedsbehov hos instruktøren. Informer dem om eventuelle problemer, du har udover syre refluks for at hjælpe dem med at oprette et brugerdefineret program til dig.
Metode 6 Søger professionel hjælp
1
Kontakt en læge til diagnose. Hjem retsmidler kan arbejde i nogle tilfælde, men hvis dine symptomer gentages ofte, bør du se en læge. Acid reflux kan virke som en brændende fornemmelse i brystet eller en sur smag i mundens bagside og opstår normalt efter at have spist, udøve, ligge ned eller gå gennem lidt stress. Nogle gange kan tilbagesvaling udvikle sig til gastroøsofageal reflux med ekstra symptomer såsom halsrensning, hoste, besvær med at synke og brystsmerter. Hvis du ofte oplever nogle af disse symptomer, skal du besøge en læge for at afgøre, om du har gastroøsofageal reflux.
2
Anmod om recept for syre reflux. Lægen kan foreslå nogle lægemidler til behandling af moderate eller svære symptomer på syre reflux. Når du modtager recept, skal du fortælle din læge om andre lægemidler, urter eller kosttilskud, du tager for at undgå bivirkninger. Medicin, der kan hjælpe dig med:
Antacida bruges til behandling af moderat halsbrand. Disse stoffer kombinerer magnesium, calcium og aluminium med et beskyttende middel som hydroxid eller bicarbonat af ioner. Antacida kan fremme øjeblikkelig lindring, der varer op til en time. Dets bivirkninger omfatter diarré og forstoppelse.
H2-receptorblokkere reducerer histamin 2, et mavestof, der fremkalder syreoprettelse. Disse lægemidler kan ikke producere øjeblikkelig lindring, men er effektive for mennesker med svære gastroøsofageale reflukssymptomer.
Protonpumpeinhibitorer er mere effektive end H2-blokkere ved lindring af symptomer på moderat eller svær gastroøsofageal reflux og halsbrand, samt hjælper med at genoprette spiserøret.
En læge kan hjælpe dig med at bestemme den bedste medicin og dosis til dit problem.
3
Spørg om bivirkninger af andre lægemidler. Nogle midler til andre forhold kan forværre sur reflux, enten ved bivirkning eller intolerance. Det er vigtigt at konsultere din læge om andre lægemidler og kosttilskud, der kan forværre symptomerne. Nogle medicin, der normalt forårsager syre refluksproblemer, omfatter:
Anti-inflammatoriske midler som aspirin, som også kan være forbundet med forøgede mavesår.
Calcium blokkere til hypertension eller angina.
Anticholinergika til urininfektioner, allergier og glaukom.
Beta-2 adrenerge agonister til astma eller andre lungeproblemer.
Biphosphater til osteoporose.
Nogle sedativer, antibiotika og kalium eller jern kosttilskud.
4
Video: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами!
Overvej kirurgi. Hvis medicin og livsstil ændringer ikke lindre symptomer og permanent skade er forårsaget af spiserøret, kan kirurgi være en mulighed. Lægen kan anbefale en fundoplication, en minimalt invasiv kirurgi, der involverer den øvre del af maven omkring den nedre esophageal sphincter for at styrke og styrke det. Denne procedure er sikker og effektiv for mennesker i alle aldre, der har svære og moderate gastroøsofageale reflukssymptomer og ønsker at undgå afhængighed af narkotika.
tips
At være overvægtig øger risikoen for gastroøsofageal reflux, og du vil ende med at lide halsbrand mere oftere på grund af det tryk, der udøves på den nedre esophageal sphincter af ekstravægt. Over tid vil denne region svækkes.
advarsler
Langvarige stressniveauer øger sværhedsgraden af forskellige sundhedsproblemer, herunder mavesår, syrereflux og andre lignende problemer. Find ud af, hvordan du reducerer og styrer stress for at holde din mave sund.