HodTari.com

Hvordan man sover med sur refluks

Den sure opstød, en tilstand også kendt som hyperaciditet, halsbrand og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er forårsaget af frigivelse af mavesyre i spiserøret. Selvom det ikke er et alvorligt problem i de fleste tilfælde, kan være ubehageligt at gøre med det, og der er altid mulighed for mere alvorlige lidelser som mavesår eller Barretts øsofagus. Det er svært at sove med sur reflux, da der kan være en brændende fornemmelse i brystet, øget kvalme og smerte, når du ligger ned eller drejer kroppen.

trin

Metode 1
Forbrugende retsmidler

Billede med titlen Sove med sur reflux Trin 1
1
Køb en over-the-counter antacid. Disse lægemidler kan hjælpe med at neutralisere mavesyre og mindske tilbagesvaling i op til to uger. Hvis du ikke bemærker forbedring af symptomerne efter to uger, skal du konsultere en læge.
  • Brug ikke antacida i lang tid. Der er en mulighed for, at de kan forårsage diarré, mineralsk ubalance og påvirke nyrerne.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 2
    2
    Tag H2 blokkere. Blokkere (eller antihistaminer) H2 bistå ved reduktion af syresekretion i maven og sælges på apoteker (cimetidin, ranitidin og famotidin). Læs indlægssedlen instruktionerne, og hvis du ikke giver den ønskede effekt, gå til en gastroenterolog for det bedre at analysere situationen, anbefale den rigtige medicin eller foreskrive en højere dosis.
    • Det er vigtigt at kende bivirkningerne af H2-blokkere. Forstoppelse, diarré, svimmelhed, hovedpine, urticaria, kvalme og opkastning kan forekomme, samt sværhedsvanskeligheder. Hvis du bemærker alvorlige bivirkninger, afbryd brug af disse lægemidler og kontakt læge.
    • Det er vigtigt at gå til beredskabsrummet, hvis der opstår alvorlige problemer, såsom hævelse af ansigt, læber, hals eller tunge og vejrtrækningsbesvær. Disse manifestationer kan indikere en anafylaktisk reaktion - gå til nærmeste hospital eller ring SAMU (192).
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 3

    Video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine

    3

    Video: Rund sut versus flad sut til din nyfødte baby?

    Prøv brug af protonpumpehæmmere (PPI`er). De blokerer fremstilling af mavesyre og anvendes til at lindre symptomer på refluks, kan købes på ethvert farmácia- omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol, omeprazol-natrium dexlansoprazole og nogle af dem er. Læs altid indlægssedlen og brug den anbefalede dosis.
    • PPI`er kan forårsage bivirkninger som forstoppelse, diarré, hovedpine, mavesmerter, kvalme og udslæt.
    • Undgå forbrug af IBP`er i lang tid. De er forbundet med øget risiko for brud i forbindelse med osteoporose i rygsøjlen, hofte og håndled.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 4
    4
    Se efter Gaviscon, et stof, der skaber en beskyttende barriere. Ved at kombinere et antacid og et lag gel opløses lægemidlet i maven, hvilket skaber en barriere, der ikke lader syren komme ind i spiserøret.
    • I øjeblikket er Gaviscon det eneste lægemiddel på markedet af sin art.

    • Metode 2
    Ændring af spise- og sovevaner

    Video: 5 Müezzin'den Rast Ezan Ses Analizi

    Billede med titel Sove med sur reflux Trin 5
    1
    Identificer hvilke fødevarer der udløser syre reflux og undgå dem. Folk med kronisk refluks må muligvis lave ændringer i deres kost, så de undgår mad eller drikkevarer, der fører til GERD. Skriv ned de fødevarer, du spiser (i en notesbog eller i din egen mobiltelefon), især dem, der forårsager reflukssymptomer inden for en til to timer. Fjern dem fra din kost, så mavetarmkanalen ikke påvirkes af dem.
    • I en hypotetisk situation spiste du pudret kylling, broccoli og pasta med tomatsauce til middag og led med tilbagesvaling en time senere. Udløseren kan være kylling, mel, broccoli, pasta eller tomatsauce. Først må du ikke sætte tomatsausen på det næste måltid - hvis der ikke er nogen halsbrand, udløser denne krydder tilstanden. Men hvis du stadig har sur refluks, kan problemet skyldes en af ​​de andre forbrugte fødevarer. Gør denne elimineringsproces med hver til tilbagesvaling ikke forekommende.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 6
    2
    Måltider skal være mindre, og du bør tygge fødevaren langsomt. Trykket på maven er lavere, når delen også er lille, så fordøjelseskanalen fungerer korrekt og reducerer syreobalancen i maven.
    • Spis langsomt og tygge maden flere gange inden du slukker den. Dette hjælper med at fordøje det lettere og hurtigt, hvilket giver mindre indhold i maven og faldende pres på fordøjelsessystemet.
    • Det sidste måltid af dagen skal ske 2-3 timer før sengetid. Spise tidligere om aftenen vil gøre det muligt for maven at fordøje mad mere effektivt, før personen ligger i sengen.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 7
    3
    Ryg ikke to timer før sengetid eller stop med at ryge. Cigaretrygning kan øge produktionen af ​​mavesyre, hvilket øger chancen for tilbagesvaling. Hvis du ikke kan stoppe med at ryge, undgå cigaretter i mindst to timer før sengetid.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 8
    4
    Tyggegummi efter et tungt måltid, især om natten. Tygge sukkerfri tyggegummi efter måltider hjælper stimulere spytkirtlerne, frigiver bicarbonat i spyt og neutraliserer syren i spiserøret.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 9
    5
    Løft sengens hoved. Ved at løfte kun toppen af ​​sengen (hovedbrættet), vil tyngdekraften hjælpe med at holde syren i maven og vil ikke lade den gå tilbage i spiserøret. Det anbefales ikke at stable puder og ligge på dem, da nakke og krop vil blive bøjet og buet, forværring af tilbagesvalen.


  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 10
    6
    Tag en øvelse 15 til 30 minutter før sengetid. I det skal du stå på toppen og sænke din fod flere gange i træk. Denne teknik bruges til at behandle hiatal brok, men det kan også bruges til at bekæmpe sur reflux. Denne metode hjælper med at tilpasse maven med membranen.
    • Begynd at drikke 180 til 240 ml varmt vand. Stå og stræk dine arme til siderne, fold dem i albuen og bringe dine hænder til brystet.
    • Stå på toppen af ​​din fod, hæve dine hæle. Træd på gulvet og gentag øvelsen 10 gange. Efter sidste gang skal du holde dine arme op og trække vejret hurtigt og kort i 15 sekunder.

    • Metode 3
    Brug af naturlige midler

    Billede med titel Sove med sur reflux Trin 11
    1
    Tag ½ kop slanket økologisk juice en time eller to før sengetid. Aloe vera reducerer inflammation og hjælper med at neutralisere mavesyre.
    • Hvis du foretrækker, nippe juice i løbet af dagen. Tag ikke mere end en eller to kopper om dagen, da slugken kan virke som afføringsmiddel.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 12
    2
    Forbruge økologisk æblecidereddike med vand en time eller to før sengetid. I denne metode vil "syrefølerne" selv indse, at det er tid til at stoppe med at producere syrer i maven. Sæt 1 spiseskefulde økologisk æblecidereddike i 180 ml vand.
    • Forbered nogle limonade og tag det før sengetid. Bland et par spiseskefulde citron- eller limejuice og tilsæt vand for at give en bedre smag. Hvis du vil, kan du også sætte honning. Tag limonaden under og efter måltiderne, så syren i drikken viser til kroppen, at syreproduktionen bør stoppes ved en proces kaldet "feedback inhibition".
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 13
    3
    Spis et æble en time før sengetid. Pektin, der findes i æbleskal, er en naturlig antacida, der kan forlade produktionen af ​​maven på normale niveauer.
  • Billede med titlen Sove med sur reflux Trin 14
    4
    Ginger, kamille og fennikel te kan tages en time eller to før seng. Gingerte er en naturlig antiinflammatorisk, der hjælper med at berolige maven og lindre kvalme. Brug teposer eller skære ingefæren, indtil du har nok til 1 tsk. Hæld i kogende vand og lad det stå i fem minutter.
    • Fennikelte bekæmper ikke kun maveirritation, men nedsætter surhedsindekset i det. Knus fennikel og sæt 1 tsk i kogende vand.
    • Kamille te hjælper med at berolige maven og virker som en antiinflammatorisk.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 15
    5
    Opløs sennep i vand eller forbruge det med ingenting. Sennep er en god anti-inflammatorisk og syre neutralizer-drik det en time før sengetid eller sæt den i 1 teskefuld, forbruge det alene.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 16
    6
    Forbruge rød elm (Ulmus rubra) en time før sengetid. Du kan enten drikke det (88 til 118 ml) eller tage to tabletter ved sengetid for at lindre irriteret væv.
    • Den røde elm er sikker for gravide kvinder.
  • Billede betegnet Sove med sur reflux Trin 17
    7
    Tag lakridsrod. Det kan fås i form af tyggetabletter, selv om smagen ikke er den bedste - du bliver nødt til at vænne sig til det, men maven vil være meget mindre sur og irriteret. Før sengetid, brug to eller tre tabletter.
  • Billede med titel Sove med sur reflux Trin 18
    8
    Drik sodavand opløst i vand ca. en time før sengetid. Bagepulver kan være nyttige til neutralisering af mavesyre og reducere symptomer på tilbagesvaling. Brug ikke bagepulver, men bagepulver, da den tidligere kan være mindre effektiv. Opløs 1 tsk bicarbonat i 177 ml vand og drik en time før sengetid.

    • tips

    • Hvis du har forsøgt kosttilpasninger og søvnvaner, ud over at tage naturlige lægemidler, og syre reflux ikke forbedres inden for 2-3 uger, konsulter en læge. Det kan være nødvendigt at tage stærkere stoffer.
    • Gravide eller amme kvinder bør frigives af deres læge, inden de anvender nogen af ​​disse metoder.
    • Hvis du lider af syre reflukssymptomer mere end to gange om ugen, eller de vedvarer efter at have taget counter-the-counter medicin, skal du så hurtigt som muligt gå til gastroenterologen.
    • Spørg lægen om at ændre medicin, hvis de er mistænkelige, at de forårsager tilbagesvaling.

    Kilder og citater

    Video: Daniel and Depression

    Vis mere ... (14)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com