HodTari.com

Sådan lindrer du halsbrand

Halsbrand er en meget almindelig og ubehagelig tilstand, selv om årsagerne ikke altid er klare. For nogle mennesker kan tilstanden tilskrives nogle typer mad eller spisevaner - for andre kan det være forbundet med stramt tøj, overvægt eller rygning. Der er også mange forskellige måder at lindre halsbrand på, som for eksempel at ændre på spisevaner, tage en ny sengetidsposition og forsøge at bruge nogle medicin (recept eller nonprescription). Fortsæt læsning for at lære at lindre halsbrand.

trin

Metode 1
Ændring af spisevaner

Billedbetegnelse Lindre halsbrand Trin 1
1
Vær opmærksom på de fødevarer, der forårsager halsbrand i dig. Mens der er nogle almindelige fødevarer, der er ansvarlige for tilstanden, har hver person en anden udløser. Hold en oversigt over de fødevarer, der forårsager halsbrand og forsøge at undgå dem eller i det mindste begrænse forbruget.
  • Prøv at holde en fødevarebogbog for at hjælpe dig med at overvåge de fødevarer, der er ansvarlige for halsbrand.
  • Nogle fødevarer, der vides at forårsage halsbrand, omfatter: pebermynte, koffein, sodavand, chokolade, citrusfrugter og saft, tomater, løg og fedtfattige fødevarer.
  • Billedbetegnelse Aflaste halsbrand Trin 2
    2
    Stop med at spise mindst tre timer før sengetid. Planlæg at lave det sidste måltid af dagen mindst tre timer før sengetid, fordi din krop kræver cirka to timer til at fordøje maden spist. Når du lægger dig ned med en fuld mave, jo større er chancerne for, at du har en halsbrand.
  • Billedbetegnelse Aflaste halsbrand Trin 3

    Video: Hva er halsbrann?

    3
    Spis langsomt. En undersøgelse viste, at spiser for hurtigt kan øge risikoen for halsbrand. Folk, der spiser for hurtigt, er mere tilbøjelige til at lide af gastroøsofageal reflux, også kaldet GERD. Så spis langsomt for at undgå denne mulige årsag til halsbrand.
    • Slipp bestiket, mens du tygger mad for at hjælpe dig i dette trin.
  • Billedbetegnelse Lindre halsbrand Trin 4
    4
    Drik et glas skummetmælk mellem måltiderne. Calcium i mælk virker som en midlertidig beskytter mod syre, der hjælper med at lette brændingen. Husk, at denne procedure genererer en midlertidig virkning, så du kan muligvis bruge andre metoder til at undgå halsbrand.
  • Billedbetegnelse Aflaste halsbrand Trin 5
    5
    Tyg sukkerfri tyggegummi efter måltiderne. Tyggegummi stimulerer produktionen af ​​spyt i munden, som kan hjælpe dig med at beskytte dig mod virkningerne af mavesyre. Når dette sker, sluger du også mere spyt og skubber syren tilbage i maven. Masker et tyggegummi i 30 minutter efter hvert måltid for at hjælpe dig med at lindre symptomerne på halsbrand.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 6
    6
    Tag urtete efter et måltid. Nogle undersøgelser har vist, at kamille og lakrids te er effektive til bekæmpelse af halsbrand symptomer, når de indtages efter et måltid. Både kamille og lakrids har antiinflammatoriske egenskaber, og måske af denne grund hjælper de med at lindre halsbrand hos nogle mennesker. Prøv at tage begge te og se om nogen af ​​dem arbejder for dig.
    • Ginger har også halsbrand bekæmpelse effekter. Forbered en te ingefær ved at tilføje et par stykker frisk ingefær i kogende vand. Dæk vandet og lav en 30 minutters infusion, før du drikker te. For de bedste resultater skal du drikke gingerteen ca. 20 minutter før et måltid.
    • Ved, at lakrids ikke skal bruges for længe, ​​da det indeholder et kemikalie, der forårsager hævelse af væv og højt blodtryk. Kontakt en læge, inden du tager urtemedicin.

    • Metode 2
    Ændring af andre vaner

    Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 7
    1
    Stop med at ryge. Cigaretrygning forårsager ikke kun kræft og mange andre sundhedsproblemer, men forårsager også halsbrand. Rygning er relateret til halsbrand og gastroøsofageal reflux (GERD). Nogle undersøgelser har vist, at cigaretten svækker den nedre esophageal sphincter, muskelen, som forhindrer indholdet af maven i at nå spiserøret. En svækket nedre esophageal sphincter er mere tilbøjelige til at tillade mavesyrer at undslippe og forårsage skade på spiserøret. Hvis du vil holde op med at ryge, skal du kontakte en læge om anti-rygningsprogrammer i dit område.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 8
    2
    Tabe sig. Det menes at overvægtige bidrager til halsbrand, fordi overskydende fedt i underlivet skaber pres på maven, som kan tvinge dets indhold tilbage i spiserøret. Nogle undersøgelser har vist, at drastisk vægttab ikke er nødvendigt for at lindre halsbrand forårsaget af overvægt. Selv et lille vægttab (5-10% af din kropsvægt) kan hjælpe dig med at lindre denne tilstand.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 9


    3
    Brug større tøj. Iført stramme bukser og bælter kan bidrage til halsbrand på grund af det pres, der udøves på underlivet ved at flytte indholdet i maven. Brug behagelige bukser og undgå at bære for stramt på et bælte. Vælg tøj med et nummer over dit eller har et gummibånd, hvis du lider af mere alvorlige tilfælde af halsbrand.
  • Billedbetegnelse Aflaste halsbrand Trin 10
    4

    Video: Natron: Mere end 30 fantastiske anvendelsesmuligheder

    Skift den position, hvor du sover om natten. Hvis du lider af halsbrand om natten, er der to stillinger, der synes at være mest effektive for at undgå det: sove på venstre side og sove med din overkrop forhøjet. Prøv en eller begge positioner og se om nogen af ​​dem lindrer dit problem.
    • Sove på venstre side af kroppen hjælper fordøjelsen. Prøv at sove på denne måde, hvis den anden stilling ikke hjælper.
    • Ved at sove med overkropshøjden reduceres muligheden for, at mavesyren går ind i spiserøret. Prøv at bruge en anti-reflux pude til at løfte hele øvre del af din krop. En almindelig pude vil kun løfte dit hoved.
  • Billedbetegnelse Aflaste halsbrand Trin 11
    5
    Slap af hver dag. Stress kan bidrage til symptomerne på halsbrand, der får maven til at producere mere syre. Øvelse af afslapningsteknikker dagligt, især efter måltider, kan hjælpe med at lindre det. Prøv meditation, yoga, massage, aromaterapi, dyb vejrtrækning eller anden teknik for at hjælpe dig med at få mere afslappet hver dag.

    • Metode 3
    Brug af receptpligtige og over-the-counter medicin

    Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 12
    1
    Drik en blanding af en teskefuld bagepulver med vand. Maven producerer saltsyre for at fordøje mad. Dette er en meget stærk og ætsende syre, og forårsager brænding i brystet. Du kan neutralisere det ved at indtage en base som bagepulver med vand. Sammenlignet med andre over-the-counter antacids, smager dette hjemmehjælp ikke meget godt. Det vil dog reducere væskens pH i maven og hjælpe med at lette brændingen.
    • Brug ikke denne metode, hvis du har en lavnatrium kost, fordi natriumbicarbonat er meget rig på dette stof.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand Trin 14
    2
    Overvej at tage Iberogast. Iberogast er et naturligt middel mod halsbrand, hvis effektivitet er bevist ved nogle undersøgelser. Blandt dens ingredienser er følgende urter: kvan, kommen, klovn sennep plante, kamille, tysk, quelidônia-største, citronmelisse, lakrids, mælk tidsel, og pebermynte. Det vides ikke, hvilke ingredienser der gør Iberogast arbejde for nogle mennesker, men det har vist sig, at bivirkningen er effektiv mod halsbrand, mavesmerter, kramper og kvalme.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 15
    3
    Brug en over-the-counter antacida for at lindre en lejlighedsvis halsbrand. Hvis du lider af lejlighedsvis halsbrand, kan en over the counter antacida, såsom Alka-Seltzer, Tums, Mælk af Magnesia, Maalox, Rolaids og Pepto-Bismol være alt hvad du har brug for at føle sig bedre. Hold en af ​​disse lægemidler til stede for at bekæmpe et hjerteanfald, når det sker. Læs og følg anvisningerne på indlægssedlen, inden du tager medicin.
  • Billedbetegnelse Aflast halsbrand, trin 16
    4
    Brug en over-the-counter syre reducer til at lindre tilbagevendende halsbrand. Hvis du lider af halsbrand to eller flere gange om ugen, kan en syredukker, såsom en H2-antihistamin eller protonpumpehæmmer (PPI), hjælpe dig. Lægemidlerne som Pepcid, Zantac, Prilosec og Nexium er overalt. De kan bruges i op til 14 sammenhængende dage. Læs og følg anvisningerne på indlægssedlen, inden du tager medicin.
    • Hvis du har brug for at tage dine lægemidler dagligt i mere end to uger, skal du konsultere en læge om en receptpligtig syrehæmmere.
  • Billede med titlen Boost Metabolism As A Thyroid Patient Step 4
    5
    Kontakt læge om receptpligtig halsbrand medicin. Hvis livsstilsændringer ikke løser dine halsbrandproblemer, eller hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du tale med en læge om en recept til et lægemiddel. Din læge kan ordinere en sur blokering, såsom en H2 antihistamin eller protonpumpehæmmer (PPI) for at hjælpe dig med at bekæmpe denne tilstand.
    • Husk, at selvom medicinene hjælper med at lindre symptomerne, vil din læge sandsynligvis anbefale andre ændringer i din livsstil for at kontrollere halsbrand.

    • tips

    • Prøv at spise et æble eller en banan hver dag. Disse frugter indeholder naturlige antacida, der kan hjælpe med at lindre halsbrand over tid.
    • Prøv æblecidereddike. Nogle mennesker lider af halsbrand ved at tage en blanding af en spiseskefuld æblecidereddike i et glas vand før hvert måltid.
    • Prøv at tage aspirin.

    advarsler

    • Når halsbrand symptomer bliver svære, du vågner om natten eller forekommer mindst to gange om ugen, kan du have gastroøsofageal reflux. Hvis ukontrolleret lades, kan denne sygdom føre til esophageal cancer.
    • Hvis du har brystsmerter og tror uden et hjerteanfald, søg lægehjælp straks.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (19)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com