Sådan gør du de fem grundlæggende positioner af balletten
Lær under ballettens grundlæggende positioner, som tjener som grundlag for de fleste kombinationer.
trin
Video: Emmas Balletskole: Sådan laver du positioner i ballet
1
For at gøre den første position med dine ben, skal du tilslutte dine hæle og holde dine fødder åbne med fingrene fra hinanden. Sørg for, at du også holder knæene vendt i samme retning som dine tæer. Men hvis du har overekspanderede led og knæene rører, skal du trække dine ankler et par centimeter væk.
Video: Emmas Balletskole: Sådan laver du en pirouette
2
For at gøre den første position med dine arme, lad det foregå, at du holder en kæmpe mønt og pakker den helt ind. Dine arme skal danne en cirkel, der står ca. 3 tommer fra din krop.
3
Den næste position er den anden. For at gøre det med dine fødder, start med den første position, og bevæg derefter dine fødder lidt, indtil dine hæle ikke længere rører.
Video: How economic inequality harms societies | Richard Wilkinson
4
For at gøre den anden position med dine arme, forestil dig igen at du holder mønt (som i trin 2), men denne gang bliver det endnu større, så for at forsøge at pakke det rundt, skal du åbne dine arme godt indtil de er i samme position i forhold til deres fødder.
5
Nu er vi i tredje position. For at gøre det med dine fødder skal du placere en fod foran den anden. Den forreste fod skal røre midt på rygfoden.
6
For at gøre den tredje position med armene skal du placere møntens placering med en af armene, men denne gang forlader den lige under navlen. Tag derefter den anden position med den anden arm (trin 4).
7
Den fjerde position med benene er en af forberedelserne til en pirouette, den hurtige spinding af balletten. For at gøre det, start med den femte position (trin 9), og bevæg derefter forfoden lidt længere fremad.
8
Video: Fraklip: Emmas Balletskole
I den fjerde position skal en arm være i positionen af mønten lige under navlen og den anden over hovedet, men på en måde, som du kan se den. Den hævede arm skal også være i møntposition.
9
Den næste position er den femte. Med benene ligner den den tredje position, men den forreste fod er krydset, så rygtæerne rører hælen på den forreste fod.
10
Den femte position med armene ligner den fjerde position (trin 8), men denne gang skal begge arme hæves.
11
Selvom den ikke bruges ofte, er den bedste måde at beskrive den sjette position på som den første, men med tæerne rørende. Den sjette position er også kendt som parallel. Armens positionering kan variere fra gruppe til gruppe, skole til skole og så videre.
12
Den sidste holdning, der præsenteres i denne artikel, er den forberedende. I denne stilling er en af fødderne vendt udad som i den første stilling, mens den anden er i tilbagegang, men med knæet af tendensen foldet og med knæ rørende. Armene er normalt i den første position.
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan danser du Bhangra
Hvordan man laver Airwalk
Sådan laver du en plie i ballet
Sådan laver du Pilates Pilates med en ergonomisk bold- Sådan laver du yoga til begyndere
- Hvordan man laver en hilsen til solen
- Hvordan man gør Bow Stance i Yoga
Sådan laver du Surya Namaskar (Salute til Solen)- Hvordan man udfører hundeposer kigger ned
Hvordan man bærer en back skid
Sådan forbedrer du Cheerleader Hoppe
Sådan forbedrer du strækkeøvelsen for at berøre foden- Sådan praktiserer du Wakeboarding
Sådan giver du en overskrift i volleyball
Sådan gør du squatting
Hvordan man laver jern
Sådan laver du Bridge Back
Sådan gør du Seal Posture i Pilates
Sådan svømmer du din bryst
Hvordan man taber fedt på den øvre arm
Sådan laver du yogapositioner for at forbedre menstruationskramper