HodTari.com

Sådan vælger du de rigtige tøj til træning

Mange mennesker vil se smukke ud, selvom de træner, men træningstøjene skal være behagelige og ikke kun trendy. Dit tøj kan påvirke din trænings succes. Nogle fysiske aktiviteter, såsom cykling og svømning, kræver specifikke tøj. For øvelser generelt er det bedst at bære noget, som passer godt til kroppen og holder det køligt. Vælg de rigtige træningstøj, under hensyntagen til stof, trim og komfort.

trin

Video: Tøj til SE Touren 2013

Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 1
1
Vælg et stof, der giver absorption. Kig efter syntetiske fibre, der tillod din hud at trække vejret - hold sveden væk fra kroppen. Dette vil hjælpe med at holde din krop kølig under træning. Polyester, lycra og elastan fungerer godt.
  • Se efter tøj fremstillet af polypropylen. Nogle linjer gymnastik tøj indeholder suplex fibre, som kan hjælpe dig med at kontrollere din kropstemperatur.
  • Brug bomuldstøj, hvis du sveder for meget. Bomuld er en blød og behagelig fiber, der fungerer godt til let træning, som at gå eller strække. Når bomulden bliver våd med sved, bliver den tung og klæbrig på kroppen, så det virker ikke godt for mere intense eller aerobiske aktiviteter.
  • Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 2
    2
    Vær opmærksom på trimmen. Afhængigt af dit eget selvbillede og stil kan du foretrække større træningstøj, der dækker det meste af kroppen. Eller du vil måske bære stramt tøj, der lader dig vise dine muskler og kurver, når du træner.
  • Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 3
    3

    Video: Min Nye Livstil | Kost & Motion

    Juster dit kostume til bestemte aktiviteter. Hvis du løber eller cykler, må du ikke bære lange bukser, da de kan få dig til at falde eller blive fanget i pedalerne. For yoga og pilates, undgå tøj, der ikke er fleksible og tilpasser sig forskellige positioner.
  • Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 4
    4


    Overlappe dit træningstøj i de koldere måneder. Hvis du træner udendørs, skal du lægge flere tøj om vinteren, eller endda om efterår og forår, hvis du træner tidligt om morgenen eller sent om aftenen. Brug dele, som du nemt kan tage ud, når din kropstemperatur stiger under træningen.

  • Video: Den gode jobsamtale – praktiske tips til forberedelse, gode svar og konkrete øvelser | Randstad

    Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 5
    5
    Vælg stykker, som du synes er smukke. Mens deres funktion og pasform er de vigtigste elementer, skal du føle dig god, mens du træner, ellers vil du muligvis sænke din træningstid.
  • Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 6
    6
    Inkluder undertøj i din træningstøj. Kvinder skal søge efter gode sportsbras, der tilbyder støtte og fleksibilitet, og mænd skal søge beskyttende undertøj, hvis de engagerer sig i kontakt sport.
  • Billedbetegnelse Vælg det rigtige træningstøj Trin 7
    7
    Brug det rigtige fodtøj. Løbere, tennisspillere og atleter generelt skal vælge en sneaker, der passer til deres type sport, hvilket vil øge præstationen. Brug behagelige sneakers, der støtter dine fødder og ankler.

    • tips

    • Husk at bruge tilbehør, der vil hjælpe dig i din træning. Armbånd er nyttige til tennisspillere til at tørre væk sved. Svømmere kan bære beskyttelsesbriller, og løbere kan bære en hue eller solbriller, hvis de løber i løbet af dagen.

    advarsler

    • Undgå at bære daglige tøj i træningen. Varer som jeans, sweatere og sandaler forhindrer dig i at træne sikkert og effektivt.
    • Brug ikke for meget smykker, når du træner. Halsbånd eller håndledsremme kan vride eller falde på udstyr.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com