Hvordan man opnår total benforlængelse

Denne artikel kan være til nytte for alle, men det er hovedsagelig lavet til begynderdansere eller som ikke kan tage klasser. Her vil du se, hvordan man opnår fuld forlængelse af benene, men tror ikke, det bliver som magi. Du skal være fleksibel nok til at gøre dette, så hvis du ikke går, skal du strække meget! Anyway, jeg håber artiklen hjælper!

trin

For det første skal du tro på dig selv og tro, du kan gøre dette. Du skal strække dagligt for at opnå, og det tager et stykke tid, men du skal arbejde hårdt nok!

Billede med titlen Få din benforlængelse Trin 2

Hovedtrinet for at opnå fuld benforlængelse er i første omgang at have evnen til at åbne rygsøjlen. Da denne artikel er beregnet til begyndere, er det ikke muligt at åbne et mellemrum som forventet. Du behøver ikke at vide, hvordan man åbner et værelse fuldt ud for at få en rimelig benforlængelse, selvom det vil hjælpe. Så det næste trin vil være strækningen og tipsene for at få åbnet et rum. Hvis du allerede kan gøre det, skal du springe over følgende trin

Billede med titlen Få din benforlængelse Trin 3

For at åbne sprints skal du have en vis fleksibilitet, så start med at lave nogle enkle strækninger for at varme op. Stå op og rør tæerne sammen med dine ben sammen, og stå op og rør gulvet med dine palmer, benene spredes bredt på skuldrene. Gentag denne siddebevægelse med dine ben lige ud.