Sådan Cure Acid Reflux Damage

Syre i maven (kendt som saltsyre) naturligt hjælper bruddet af fødevaren, således at kroppen får de essentielle næringsstoffer er nødvendige for at opretholde normale funktion. Imidlertid kan patienter med syre reflux lider af øsofageal skade ledsaget af irritation, inflammation og smerte. Og at tage antacida kan hæmme syreproduktionen ved at øge alkalisk pH, hvilket kan forårsage flere problemer senere. Så mens Antacida lindre symptomer, er det klogt at fokusere på langsigtet behandling for at helbrede spiserøret - alle begynder med trin 1 nedenfor.

indhold

Trin

Del 1Ændre din livsstil
Del 2brug af hjemmehjælpemidler

Video: what happens when you drink apple cider vinegar on empty stomach

Del 3brug af medicinsk behandling

Tips
Kilder og citater
Video: how to heal gastritis naturally at home | natural health

trin

Del 1
Ændre din livsstil

1
Spis de rigtige fødevarer (til tiden). Stegte, fedtede fødevarer, alkoholholdige drikkevarer, tomater og koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og sodavand kan øge syreindholdet i maven. Prøv at tage disse fødevarer ud af din kost, så din spiserør kan helbrede.
- Desværre fortsætter listen. Mejeriprodukter bør også undgås, såsom fuldmælk, ost, smør og creme. Undgå også fødevarer, der indeholder mynte eller mintgrøn. Der er også frugter, du bør undgå, såsom appelsin, lime, lime, grapefrugt og ananas.
- Hvis du finder dig selv forbrugende disse fødevarer af en eller anden grund, skal du drikke rigeligt med vand og spise de godkendte fødevarer for at fortynde sure kræfter.
2
Spis en lille mængde mad ofte. Lav 5-7 delte måltider og undgå at spise 2 eller 3 timer før seng. Esophageal sphincter slapper af, når maven bliver meget fuld, idet saltsyren opad, på væggene i spiserøret. Med andre ord, hvis du overser, vil din spiserør advarer dig. Det er bedst at undgå at spise mindre måltider oftere.
- De fleste af os har ofte dette problem i restauranter. Derhjemme er det ikke så slemt, men i restauranter er det fristende at afslutte hvad der er foran dig (hvilket normalt er meget). For at undgå dette skal du spise halvt i begyndelsen. Du kan tage resten hjem - og slappe af din tegnebog lidt også!
3
Indarbejde gode fødevarer i den daglige plan for din kost. Der er få fødevarer, som du bør spise hver dag for at bekæmpe sur reflux. Her er en liste:
- havregrød. Havre får dig til at føle dig fuld uden at forårsage tilbagesvaling. Det absorberer også syre fra frugter, hvis du tilføjer en lille mængde. Dette vil hjælpe betydeligt ved at reducere surheden i din mave.
- ingefær. Ginger indeholder antiinflammatoriske ingredienser til at hjælpe med at behandle forskellige gastrointestinale problemer. Skræl eller skære gingerrødderne og tilføj dine yndlingsopskrifter.
- Grønne grøntsager. Bladgrønne grøntsager indeholder lavt kalorieindhold og ikke-mættet fedt. Det er den mest anbefalede kost til patienter med syre reflux. Bare sørg for at holde dig væk fra tomater, løg, ost og salat dressing rig på fedt. For at tilføje nogle ting, prøv asparges, blomkål, persille og andre grønne grøntsager.
- Hvidt kød. Røde kød som svinekød og bøf er svære at fordøje, så spis kylling og kalkun. Kyllingen kan også bruges til suppe. Men kyllingens hud indeholder også fedt, så fjern før kogning. Fjerkræ kan koges eller grilles - undgå at spise dem stegte.
- Seafood. Så med fjerkræ, fisk, rejer og andre muslinger kan det også hjælpe med at forhindre syre reflux. Bare steg dem ikke. Skaldyr fordøjes let og har lavt fedtindhold og hjælper derfor med at forhindre reflux og forhindre halsbrand.
4
Drik rigeligt med vand. Du bør drikke 8-12 glas vand hver dag for at forhindre dehydrering. Det vil også hjælpe med at fortynde det sure indhold, der findes i din mave, hvilket gør det mindre surt. Og dit hår, hud, negle og organer vil også gavne!
- Lad os ikke glemme, at hvis du begyndte at udøve oftere, skal du også have mere vand. Så en ny øvelsesplan skal også ledsages af en vandflaske ved din side hele tiden.
5
Bliv pasform og sund. Fedme og overskydende vægt er blandt de største risikofaktorer for at have sur refluks. Det er dog vigtigt at huske på, at tabe sig betyder ikke at spise mindre. Spis kun mindre kalorieindhold! Du behøver ikke at være sulten.
- Bestem dit body mass index og begynde at tabe sig. Det normale BMI varierer fra 18,5 til 24,9. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, om din vægt er i øjeblikket inden for det normale interval. Du kan beregne din BMI manuelt ved at dividere din vægt i kg ved sin højde i kvadratmeter.
- Tæl dine daglige nødvendige kalorier og overvåge, hvad du spiser. I alt 3500 kalorier svarer til 450 gram. Så hvis du planlægger at tabe 450 gram om ugen, skal du skære 500 kalorier fra dit daglige kalorieindtag.
6
Start en øvelsesplan. Enkle øvelser kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier. En tredive minutters gang i parken kan brænde op til 100 kalorier. At have en aktiv livsstil kan bekæmpe hjertesygdomme, diabetes og flere andre sundhedsmæssige problemer.
- Fokus på fritidsaktiviteter som dans eller golf. Det er sjovt at forbrænde kalorier, mens du gør hvad du elsker.
- Brug kalorieindhold og online overvågning.
7
Stop med at ryge og undgå alkohol. Rygning irriterer spiserøret i spiserøret, hvilket forårsager mere betændelse og smerte. Hvis du ikke kan stoppe med at ryge, bør du gradvist reducere det beløb du giver en om dagen. Hvis din generelle helbred ikke var god nok, skal du gøre det for at være fri for sur reflux hver dag.
- Drikke øl og andre kulsyreholdige drikkevarer kan også forårsage beskadigelse af beklædningen i din spiserør og maven. Det er bedst at have en total afholdenhed fra at ryge og drikke.
8
Løft hovedgærdet, når du sover. Du skal hæve sengens hoved ved hjælp af træblokke eller puder i ca. 15-20 cm. En forbedring i symptomer kan ses, når overkroppen er forhøjet. Dette vil forhindre tilbagesvaling af syre eller noget mavesindhold, mens du sover. På grund af tyngdekraft vil der ikke være nogen syre reflux - i stedet vil der være en udrensning i din spiserør på grund af den forhøjede position.
- Mens du gør dette, få nok søvn også. At have nok hvile og nok søvn giver din krop mulighed for at slappe af, reparere og opbygge beskadigede væv og muskler i kroppen. Muskel- og vævsreparationer opstår, når kroppen hviler. Tilstrækkelig søvn er mindst 7-8 timer om dagen.

Del 2
Brug af hjemmehjælpemidler

1
Prøv æblecidereddike. Er du skeptisk? Hvordan kan æblecidereddike bære syre refluksskader, når det indeholder syre, mens sure fødevarer absolut ikke anbefales? Det viser sig, eddikesyre, som er den vigtigste ingrediens i æble cider eddike, er en svagere syre sammenlignet med saltsyre produceres i maven. Dette har en tendens til at afbalancere syreproduktionen for at nå neutrale niveauer.
- Apple cider eddike er tilgængelig i mange supermarkeder. Bland 1 til 2 spiseskefulde med 230 ml vand før måltider. Du kan også tilføje en teskefuld honning for at forbedre smagen. Apple cider eddike kan også være en lækker salat dressing.
2
Drik vand blandet med kemisk gær. Du kan blande en halv teske kemisk gær i et glas vand som en naturlig antacida. At vide, at kemisk gær er en base, vil det igen hjælpe med at neutralisere surheden i maven.
- Tag forholdsregler ved brug af kemisk gær, fordi den er høj i natrium. For meget natrium er bestemt ikke en god ting, især for sur reflux.
3
Prøv slug juice. Gel og aloe blade kan forarbejdes til juice. Aløen indeholder glycoproteiner, som er en vigtig helbredende egenskab for at reducere irritation i spiserør og polysaccharider for at fremme vævsreparation. Slug er en af FDA godkendte urter, hvis du bekymrer dig om sikkerhed!
- Drik 60 til 90 ml slugesaft på tom mave eller 20 minutter før et måltid for at behandle sur reflux.
- Pas på ikke at overforbrug dette - det er også kendt at være afføringsmiddel.
4
Drikk ingefærte med honning. Ginger indeholder naturlige antiinflammatoriske ingredienser, mens honning frakker væggene i spiserøret, forhindrer cellulær inflammation. Tilsæt 2 til 4 gram ingefærpulver i varmt vand for at gøre te. Eller du kan rødme et almindeligt stykke ingefær i små stykker og koge. Anyway, tilføje en teskefuld honning.
- Sørg for, at det ikke er for varmt! Du vil heller ikke brænde din spiserør.
5
Video: What happens when you drink apple cider vinegar on empty stomach
Tyg sukkerfri tyggegummi. Dette vil øge produktionen af spyt og vil hjælpe med at neutralisere syren i maven. Desuden udskilles syren i indvolde på grund af den store mængde spyt, der er blevet indtaget.
6
Prøv også lakrids. I århundreder blev lakridsplantens rødder brugt til madlavning og medicin. Data fra National Medicines Comprehensive Database viser, at lakrids er blevet vurderet som muligvis effektiv til lindring af halsbrand symptomer. Værd at prøve!
- Licorice øger antallet af mucosale sekretionsceller i maven og øger livslængden af tarmceller. På samme måde forbedrer det mikrocirkulationen i mave-tarmkanalen.
7
Prøv at bruge elm træ som urtemedicin. Denne urt har været anvendt i årevis til behandling af visse sygdomme - og kan også bruges til sur refluks. Denne urt fortykker slim fundet i maven og giver også et beskyttende lag til slimhinden og maven. Hvis orientalske lægemidler ikke ser tiltalende ud, giv denne mulighed en prøve.
- Du kan blande 2 spsk i et glas vand og drikke før måltider og før sengetid. Du kan tilføje en teskefuld honning, hvis du ikke kan lide smagen.

Del 3
Brug af medicinsk behandling

1
Begynd med at tage antacida. Antacida neutraliserer syrer i maven. Derudover hjælper de til at skabe slim sekreter og bicarbonat, hvilket øger pH-niveauerne i maven (efterlader det mindre sure).
- Disse midler er bare for at give dig lindring, da de ikke kæmper for en langsigtet syre reflux. Mens de er gode en gang imellem, bør du søge andre behandlingsmetoder, så du ikke behøver antacida for resten af dit liv.
2
Tal med din læge om H2-receptorantagonister. De forhindrer histamin ved H2-receptorer ved at reducere mavesyresekretionen. Zantac, Tagamet og Pepcid er nogle eksempler på dette middel.
- Famotidin (Pepcid) er tilgængelig i 20 mg og 40 mg. Du kan tage 20 mg to gange dagligt i 6 uger.
- Nizatidin (Axid) fås i 150 mg og 300 mg. Du kan tage 150 mg to gange dagligt.
- Ranitidin (Zantac) er tilgængelig i 150 mg og 300 mg. Du kan tage 150 mg to gange dagligt.
3
Overvej protonpumpeinhibitorer. Nej, det er ikke kirurgi - bare en anden type medicin. Omeprazol, lansoprazol, pantroprazol og andre protonpumpehæmmere mindsker syreproduktionen ved at blokere enzymet i væggene i maven, der producerer syre.
- Lansoprazol (Prevacid) er en receptpligtig medicin tilgængelig i 15 og 30 mg. Du kan tage 15 mg en gang dagligt i 8 uger.
- Esomeprazol (Nexium) kræver en recept. Din læge bestemmer kurset.
- Omeprazol (Prilosec) er et receptpligtigt lægemiddel, der er tilgængeligt i 10mg, 20mg og 40mg. Du kan tage 20 mg en gang dagligt i 4 uger.
- Pantoprazol (Protonix) kræver også en recept.
4
Hvis din læge finder det nødvendigt, skal du overveje prokinetik. Du kan tage dette for at fremme tømningen af maven. De er følgende medicin i denne klassifikation:
- Betanecol (Urechlin)
- Domperidon (Motilium)
- Metoclopramid (Reglan)
  - Men alle har brug for recept. Din læge kan give dig flere oplysninger, hvis han eller hun føler det er passende for dig.
5
Overvej en kirurgisk behandling. Kirurgisk indgreb samt medicin og medicinsk behandling kan ikke længere behandle syre reflux. En kirurgisk procedure kaldet "Nissen Fundoplication" vil blive udført. Dette indebærer indpakning af en del af din gastrisk fond omkring spiserøret i din spiserør. Igen kan din læge kontrollere, at dette er en gyldig mulighed for dine forhold.

tips

Brug løse tøj. Undgå at bære bælter, jeans og stramme trøjer. Stramt tøj bidrager til trykket i maven og kan muligvis sætte dig i fare for tilbagesvaling af mavesyre eller endda gastrisk indhold.