Sådan korrigerer du høj pH-surhed med stærkt alkaliske fødevarer

Vedligeholdelse af den korrekte pH-balance i din krop er meget vigtig for dit generelle helbred. Hvis din krops pH er meget sur det meste, kan det øge risikoen for forskellige sygdomme. En pH på 0 til 6 er sur, en pH på 7 er neutral, og en pH på 8 til 14 er alkalisk. Hvis du spiser mange sure fødevarer, kan du skabe balance. Lær hvordan du korrigerer høj syre pH med stærkt alkaliserende fødevarer.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Brug en pH-teststrimmel til at teste din pH. Du kan teste din urin eller spyt. Test 60 minutter før du spiser et måltid og 2 timer efter at have spist. Dette giver dig det bedste pH-interval. Test to gange om ugen.

Testning af pH i din urin vil vise, hvor meget din krop er i stand til at fjerne syrer og opretholde en optimal mængde mineraler, som beskytter kroppen, forhindrer det i at blive for sure. Mineraler med lavere surhedsgrad omfatter natrium, magnesium, calcium og kalium. Hvis du er sur, gør din krop ikke godt med at bruge mineralerne til at beskytte det mod syre, fordi der er for meget syre i din krop. For en sund rækkevidde skal din urins pH være mellem 6,0 og 6,5 i morgenprøven og mellem 6,5 og 7,0 om natten.
Testning af pH i din spyt vil hjælpe med at vise aktiviteten af fordøjelsesenzymerne i kroppen. For en sund rækkevidde skal din spytets pH være mellem 6,5 og 7,5 hele dagen.

Billedets titel Korrekt høj syre pH med højt alkaliske fødevarer Trin 2

Spis en række alkaliske fødevarer. Dette kan omfatte grøn juice, grøntsagssaft, frugtsaft, hvidløg, røde frugter, appelsiner, bananer, kål, græskar, græskar, ærter, grøn te og flere andre frugter og grøntsager. Disse fødevarer kan hjælpe med at reducere syren i blodbanen og bør være en vigtig del i at korrigere pH-balancen gennem mad.

Billedbetegnelse Korrekt høj syre pH med højt alkaliske fødevarer Trin 3

Skift din kost. Spis mere af de basale fødevarer og mindre af de sure fødevarer. Syre fødevarer kan omfatte tranebær, mejeriprodukter, hvede, ris og kød (animalsk protein).

Billedbetegnelse Korrekt høj syre pH med højt alkaliske fødevarer Trin 4

Tjek dine medicin, da visse lægemidler kan gøre din pH sur. Hvis du ikke er sikker, skal du tale med din læge. Hvis medicin er nødvendig, og du kan ikke undgå det, kan du hjælpe med at bekæmpe sur pH ved at spise alkaliske fødevarer.

Billedets titel Korrekt høj syre pH med højt alkaliske fødevarer Trin 5

Overvåg dit stressniveau, fordi stress kan være en årsag til sur pH. Hvis du foretager diætændringer ved at sænke sure fødevarer, men stadig oplever en høj sur pH, kan stress være synderen. Brug stressreduktionsteknikker til at reducere surhedsgraden.

tips

Mængden af syre i en fødevare afspejler ikke, hvordan det vil påvirke blodets surhed. For eksempel hjælper citron, som er meget sur, faktisk med at gøre blodet mere alkalisk.
De fleste mennesker nyder godt af en kost sammensat af 75% basiske fødevarer og 25% sure fødevarer.

advarsler

Vedligeholdelse af en sur pH i lang tid kan få kroppen til at trække næringsstoffer fra organerne ind i blodbanen for at hjælpe med at neutralisere det. Dette kan forårsage en række forskellige tilstande, såsom hjertesygdomme, for tidlig aldring og osteoporose.

Nødvendige materialer

Forskellige alkaliske fødevarer
PH teststrimler

Del på sociale netværk:

Relaterede