Sådan træner du din hjerne

Medtag nogle grundlæggende problemer i din dag. Nogle kan være: grundlæggende aritmetiske, puslespil og sudoku eller spil, der kræver tænkning ligesom skak. Disse spørgsmål kræver din hjerne til at arbejde og ikke kun med til at træne ham, men vil hjælpe dig med at få bedre i alle disse aktiviteter (måske du bliver en mester i skak?).

Medtag øvelser i din dag. Du kan udøve ikke kun din hjerne, men også de andre dele af din krop. Motion har mange mentale fordele som at forbedre kognitiv funktion, reducere risikoen for at udvikle demens og mange andre. Du vil også kunne tænke bedre efter motion, så det er en god ide at udøve din krop lige før du udøver din hjerne.

Har en god morgenmad. At have en ordentlig morgenmad kan have stor indflydelse på din hjerne. Det er blevet vist, at børn, der tager sodavand eller snacks med sukker til morgenmad ikke gør godt på test af hukommelse og opmærksomhed. At have en god morgenmad hver dag vil også hjælpe dig med at få energi i løbet af dagen for at udøve dit sind og krop.

Begræns den tid, du bruger til at se fjernsyn. Når du ser, bliver din hjerne neutral. En undersøgelse siger, at folk, der ser tv er steget alfa hjernebølger, bølgerne var i en passiv tilstand, som om de sad i mørke. Tv var forbundet med lave indkomster. Hvorfor vil du have det her?

Smilende. Undersøgelser har vist, at folk normalt er bedre til at løse kreativitetsøvelser, når de tænker kort efter at være udsat for en komedie. Undersøgelser har vist, at de har været mere opmærksomme, aktive, interesserede og spændte efter at have set en komedie. Men opmærksomheden skal betales, fordi humor kan distrahere og kan reducere ydeevnen over ikke-kreative opgaver.

Lær noget nyt. Ved at lære noget andet, vil du udøve en vigtig færdighed i din hjerne - evnen til at lære. Forsker på wikiHow eller et andet websted, du kan lære noget nyttigt i fremtiden og hjælpe din hjerne også.