HodTari.com

Sådan behandler angst angreb

Tal med din læge, hvis du tror du har panikanfald, også kaldet angstangreb. De vil hjælpe dig med at finde en bedre behandling for dig, baseret på din sygehistorie. Dette trin for trin vil hjælpe, hvis du er midt i et panikanfald.

trin

Video: Funniest Family Halloween Costumes !

Billedets titel Ignorer Folk Du Don` class=

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

1
Identificer hvilke symptomer du føler. Der er flere symptomer på et panikanfald - hver person har en unik følelse, når de har en. De mest almindelige er hjertespil, rødme eller flammer eller klaustrofobi.
  • Billede med titlen Reducer kraftige menstruationskramper Trin 4
    2
    Hvis din læge har ordineret medicin til dig, skal du følge anvisningerne på medicinen. Del ikke medicin med andre.
  • Billedbetegnelse Get ready for bed Hurtigt trin 5

    Video: The Last Guest 4 (The Great War) - A Roblox Action Movie

    3
    Prøv at finde et roligt sted. Mange panikanfald udløses af den overvældede følelse, når der er et stort antal mennesker. Sid dig ned, hvis du kan og drikker noget vand.
  • Billedbetegnelse Recognize Asthma Step 2
    4
    Prøv at kontrollere din vejrtrækning - indånder gennem næsen og ånder ud gennem munden. Koncentrere kun om din vejrtrækning i et par minutter.

  • Video: Lioness: how will Cersei’s story end?



    Billedbetegnelse Bliv kvitt akne ved brug af mynteblade Trin 10
    5
    Vask dit ansigt med koldt vand. En forfriskende fornemmelse kan nogle gange hjælpe med at roe dig ned.
  • Billede med titlen Stop Being Emotional Step 2
    6
    Tal med en ven eller en person, du stoler på. Nogle gange kan de hjælpe dig med at tale om dine følelser - bare at have nogen at tale med, kan huske dig og få panikanfaldet til at gå væk.
  • Billede med titlen Nyd en sygedag Trin 2
    7
    Se tv, spil et spil eller lyt til musik. Dette vil også hjælpe med at holde øje med dig.
  • Billedbetegnelse Rapporter et nødsteg 4
    8
    Hvis du fortsætter med at få symptomer, skal du ringe til din læge, apotek eller et nødrum. Beskriv dine symptomer til sygeplejersken eller lægen under opkald. De vil hjælpe dig, hvis du skal være omhyggelig med det samme.

    • advarsler

    • En person, der har et angstangreb, kan ikke blot "stoppe det".
    • Dette er ikke lægehjælp og bør ikke behandles som sådan. Din læge vil oprette en plan der er mere passende for dig.
    • Del ikke medicin. Kun en læge eller apotek har tilstrækkelig viden til at ordinere en medicin.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com