Sådan drøm vågen

Daydreaming er en af de bedste måder at få nye ideer på. Hvis du giver dit sind tid til at vandre, vil du blive forbløffet over din kreativitet. Dagdrømmer om at nå dine mål kan også motivere dig til at forfølge dem. Næste gang du har et par gratis minutter at bruge, skal du overveje dagdrømning i stedet for at spille videospil eller læse nyhedsartikler på internettet. Som følge heraf vil du føle dig mere afslappet, positiv og motiveret.

indhold

Trin

Del 1kom i gang
Del 2at vide, hvad man skal drømme om

Video: anna blue - how does it feel? (official lyric video)
Video: música reiki | sanaciÓn a todo nivel, fÍsico, mental, emocional y espiritual

Del 3at vide, hvor man skal dagdrømme

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Kom i gang

Tillad dig selv. Daydreaming er noget, der har et dårligt ry, som nogle mennesker ser det som spild af tid. Når du har 20 minutter nedetid, bør du ikke bruge det til noget mere produktivt? Undersøgelser viser, at dagdrømningen faktisk er "produktiv". Det har magt til at hjælpe folk med at være mere kreative og endda motivere dem til at nå deres mål. Så fortsæt og lad dig selv dagdrømme på et tidspunkt i din dag.

En undersøgelse foretaget ved University of California i Santa Barbara fandt, at de, der drømmer vågen, scorede 41 procent bedre på tests, der vurderer kreativ tænkning end folk, der ikke drøm vågen.
På den anden side, når du tillader dit sind til at vandre gave til kostumer, der vil sandsynligvis aldrig gå i opfyldelse, kan dagdrømmer føre til større lykke, så prøv ikke at lade dagdrømme bliver til eskapisme.

Slippe af med de andre distraktioner Dagdrømmering er bedst, når du er i et relativt roligt miljø uden meget, der afleder din opmærksomhed. Før du begynder dagdrømsessionen, skal du forsøge at skabe en stille og afslappende atmosfære, selvom du kun har et par minutter. Dette kan gøres overalt, hjemme eller på gaden.

Hvis du kan, find et roligt sted at dagdrømme, såsom et tomt værelse eller endda badeværelset. Hvis du ønsker at dagdrømme på et offentligt sted, er det med en god måde at tavse verden nok til at tavse sindet.
Før dagdrømning skal du sørge for at du ikke er sulten, tørstig eller har noget andet behov, der kan distrahere dig fra dagdrømning.
Lytte til musik hjælper med at sløre andre distraktioner og efterlader også dagdrømmene endnu bedre, da musikken er fuld af følelser. Vælg kun sange, der matcher atmosfæren i den drøm du har.

Kig ud et vindue eller luk øjnene. Dagdrømmets ansigt er anderledes. Nogle mennesker finder det lettere at lade deres sind vandre mens de ser ud af et vindue eller står over for rummet, mens andre foretrækker at lukke øjnene. Bliv som du føler dig mere afslappet og i stand til at tænke uden at være for distraheret.

Lad tankerne vandre i en positiv retning. Der er flere typer dagdrømmer, og ikke alle har en positiv effekt på sindet og humøret. Hvis du laver dit sind forbruges af negative tanker, vil du efterhånden synke. Men den gode side af dagdrømmeri er, at du kan styre dine tanker (det er meget lettere end natten konsekvens, klare drømme), for at sikre, at hver session dagdrømme forlader følelse god.

Positive og konstruktive reveries er knyttet til åbenhed overfor nye oplevelser, lykke og kreativitet.
På den anden side fører skyldige og dysforiske reveries, som fantasi om svigt, dårlige situationer eller andre menneskers skade, til negative følelser som angst og skyld.
Den tredje type dagdrømning sker, når du har ringe kontrol med opmærksomhed - dit sind vandrer overalt, fordi du har svært ved at være opmærksom på nutiden. Denne slags dagdrømning har ingen positiv effekt, da den ikke er under din kontrol.

Del 2
At vide, hvad man skal drømme om

Drøm med den fremtid du vil have. Daydreaming med et mål i tankerne hjælper med at motivere dig til at opnå det. Lad dig forestille dig dit liv, som du gerne vil have det. Spil med fremtiden, som du ser det udfolde sig, hvilket giver dig fuld frihed til at tilfredsstille dine fantasier. Vil du blive præsident? Vil du flytte til en tropisk ø? Vil du starte dit eget firma? Vil du blive forelsket og starte en familie? I dine dagdrømme er alt muligt.

Prøv at forestille dig alt, der ville gøre dig glad og sætte det ind i en historie. At holde historien og karaktererne ensartede gør det sjovt og nemt, når du befinder dig i forskellige miljøer. Hold dine historier og situationer positive og udvikle dem, når du dagdrømmer.

Drøm om dine yndlings ting. Det kan ikke være så produktivt som at drømme om dine mål, men det er sjovt at spekulere på, hvad du bedst kan lide. Drømmen om, hvad der gør dig glad, ligesom visse mennesker, aktiviteter, steder og endda fødevarer, der efterlader dig med et smil. Husk dog, at hvis du gør det til en vane at drømme om dine yndlings ting som en måde at få dit sind ud af, hvad der er lige foran dig, kan du mærke et fald i din lykke.

For eksempel, giv dig en lille jerk drøm om din yndlings ferie destination. Daydreaming vil øge din lykke mere, hvis du virkelig har planer om at gå der på et tidspunkt.
Men hvis du lader dig dagdrømme om noget uopnåeligt, som for eksempel at engagere romantisk med en, der ikke er single, kan dagdrømning være en opskrift på frustration.

Video: Anna Blue - How Does It Feel? (official lyric video)

Spil roller i dine drømme. Forestil dig en rigtig livssituation og repræsentere det i dit sind. Fremstil bevægelserne så energisk som om du skulle gøre dem. Dette vil forbedre din problemløsning evne og din evne til at tænke fra andres synspunkt.

For et andet twist, forestil dig dig selv kastet i verden af din yndlingsbog eller film. Hvad ville du gøre? Hvordan reagerer de andre tegn på hans pludselige udseende? (Medmindre du var alene her?). Hvad vil antagonisten sige?
Du kan også forestille dig som en anden og tænke på de kvaliteter, du beundrer i den. Hvordan reagerer en person på forskellige situationer og problemer?

Video: Música REIKI | SANACIÓN a Todo Nivel, FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL y ESPIRITUAL

Drøm om noget kreativt. Daydreaming er en fantastisk måde at skabe nye ideer til historier, musik, kunst og innovative produkter. Lad dit sind løbe vildt og se, hvad du kan drømme om. Lad ikke noget være uden grænser!

For eksempel: Du kan tænke på et produkt, du kan lide og finde ud af, hvad der ville gøre det bedre, og hvordan du kunne gøre det.
Hvis du kan lide dine ideer, skal du ikke glemme at skrive dem ned. Du kan ende med at bruge dem.

Del 3
At vide, hvor man skal dagdrømme

Drøm vågen under pauser i klassen eller på arbejde. Det gode ved dagdrømmer er, at du virkelig kan gøre det overalt, når som helst. Giv dit hjerte en pause, når du har fritid mellem klasser eller projekter på arbejdspladsen. Når du har tid til at bruge, prøv at dagdrømme, i stedet for at vende til telefonen eller computeren for at underholde. Din trætte hjerne vil takke dig!

Dagdrømme "under" klasse eller arbejde kan være et populært tidsfordriv, men kan skabe problemer, hvis du ikke er opmærksom på, hvad der sker foran dig. Prøv at fokusere på hvad der sker i øjeblikket og reserver dagdrømmene for, når miljøet er virkelig fri for distraktioner.

Billede med titlen Daydream Trin 3Bullet2

Drøm vågen i bilen, på toget eller på bussen. Daydreaming, mens du er på farten, er en af de bedste måder at gøre dette på. Der er noget om at se verden køre forbi vinduet, der hjælper sindet til at slappe af og slippe afsted. Prøv at sætte sig i vinduet og benyt lejligheden til at lade sindet vandre, hvor du vil.

Drøm vågen mens du træner. Hvis du nyder at løbe, svømme, gå eller lave andre ensomme aktiviteter, har du allerede muligheder for at dagdrømme. Brug tiden til at tænke på, hvad du vil, om det er at skabe plottet for en historie, du skriver eller planlægger din juleferie.

Drøm vågen om morgenen og om natten. Tidligt om morgenen og aftenen før sengen er gode tider til dagdrøm. Du er allerede i seng og dit sind er afslappet med få andre distraktioner. Logik synes at blande sig mindre, når du er for træt til at bryde sig om dagdrømmen er helt latterlig.

tips

En god tid til dagdrøm er, når noget gør dig trist eller når du har en ide, som du gerne vil udvikle. Daydreaming hæver ånden, og du ved aldrig, hvilke vidunderlige ting du kan drømme om!
Opret en helt ny karakter til dig, næsten som et rollespil, men i dit hoved. Sæt denne karakter i forskellige situationer!
For at gøre din dagdrømme endnu bedre, udvikl din taktile hukommelse ved at mærke objekterne og senere forsøge at huske, hvordan det føltes.
Lær at dagdrømme og være opmærksom på, hvad der sker omkring dig på samme tid. Dette synes at ødelægge formålet med dagdrømme, men det gør dem meget nemmere.
Gør det ikke, når du har andre ansvarsområder i skolen eller på arbejdspladsen. Bivirkninger omfatter afskedigelse og lave karakterer.
Må ikke vandre, hvis du taler med en anden, risikerer du at irritere dem.