Hvordan man bruger hele natten som barn

Du er et barn, og du har forsøgt at holde dig vågen hele natten, men sov du der klokken fire om morgenen? Vil du vide de utrolige hemmeligheder hvem får at blive ope hele natten? Den bedste måde at gøre dette på er at tænke på natten som fire separate trin. Find ting at besætte dig i hvert af disse faser, og du vil lykkes.

indhold

Trin

Del 1opholder sig vågen tidligt om aftenen
Del 2bliver vågen indtil midnat

Video: kim larsen - midt om natten
Video: har dit barn kolik? sådan lindrer du smerterne

Del 3bliver vågen sent om aftenen
Del 4opholder sig vågen indtil daggry

Video: hvemerher - en ny rejse
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Opholder sig vågen tidligt om aftenen

Undgå for altid de normale sengetidsrutiner. Nøglen her er at undgå ting, der minder dig om at det er tid til at gå i seng. Det vil sige, forblive så langt væk fra dit værelse som muligt. Brug ikke pyjamas. Må ikke stå under dækslerne og ikke hvile hovedet på en pude. At være meget behagelig og hyggelig vil hæmme din mission alvorligt.

Billede med titlen Stay up All Night for Kids Trin 2

Se en film. Film er sjovt, og de hjælper med at passere tiden, men de repræsenterer også passiv underholdning, som kan få dig til at falde i søvn. Det er derfor, dette er en funktion, du bør bruge tidligt om aftenen. Vælg en film, der er spændende, som actionfilm eller eventyr. Prøv at undgå blide film, der ikke interesserer dig eller dine venner.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 3

Brug elektroniske enheder. Dette vil holde din hjerne aktiv og mindske chancerne for at sove. Spil videospil. Hvis du kan, kan du spille konkurrencedygtige kampe imod dine venner, da dette vil holde dig vågen og fokuseret.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 4

Tal med dine venner. Hvis en ven overnatter i dit hjem, er det en god tid at bruge lidt tid på at tale med ham. Når du har set en film eller spiller et videospil, skal du holde dig vågen og snakke om interessante ting.

Selvom du ikke har en ven i dit hjem, kan du tale med nogen over telefonen. Men du spørger bedre, om det er for sent at chatte. Må ikke ringe til en ven om natten uden først at anmode om tilladelse. Din ven kan forsøge at sove.

Del 2
Bliver vågen indtil midnat

Video: Kim Larsen - Midt Om Natten

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 5

Video: Har dit barn kolik? Sådan lindrer du smerterne

Se tv`et. Prøv at finde et interessant program, der holder dig vågen. Du kan ændre kanaler så mange gange som nødvendigt. Dette vil stimulere dit sind mere end at se det samme hele tiden.

Når du ser fjernsyn eller en film, skal du ikke slukke for lysene. Dette vil gøre dig endnu mere træt.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 6

Lav kunst. Find noget kreativt at besætte dit sind. Prøv nogle aktiviteter, du kan gøre alene eller sammen med venner, som farve eller skabe musik. Bare vær forsigtig med ikke at vække de andre mennesker i huset.

Billede med titlen Stay up All Night for Kids Trin 7

Lyt til musik. Sæt noget at spille og begynde at danse. At holde dig i bevægelse kan hjælpe dig med at holde dig vågen. Find nogle sjove musik, du nyder at lytte til dig selv eller sammen med venner.

Gør dette på et sted, der er langt nok fra dit forældres soveværelse. Eller brug hovedtelefoner.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 8

Har en snack ved midnat. Din krop vil have brug for brændstof for at holde sig vågen. Forsøg at undgå meget sukkerholdige fødevarer, da energiforøgelsen af sukker forårsager et pludseligt fald minutter senere. Proteinrige fødevarer som yoghurt, jordnøddesmør eller ost er den bedste løsning.

Del 3
Bliver vågen sent om aftenen

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 9

Saml et puslespil eller spil med et brætspil. Målet her er at ændre aktivitet en ad gangen eller så. Hvis du har venner i dit hjem, er et brætspil den perfekte aktivitet for den tid af natten. Du skal være opmærksom på at spille godt, hvilket vil mindske dine chancer for at falde i søvn.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 10

Gør fysiske aktiviteter. Hold dit blod flydende for at afværge din træthed. Gør en slags motion, som løb eller hoppe jacks. Hvis du kan, kan du spille udendørs. Alt, der holder dig i gang, vil hjælpe.

Pas på ikke at udøve for at være opbrugt. Må ikke blive for tung.
Ønsker du at spille udenfor, spørg venligst tilladelse fra dine forældre om dagen. Afhængig af din families regler har du muligvis ikke brug for tilladelse til at spille i gården. Men hvis du tænker på at gå udenfor, beder om tilladelse er afgørende. At forlade huset om natten uden en voksen kan være meget farligt, især hvis du er alene.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 11

Kast koldt vand på dit ansigt. Dette kan være lidt ubehageligt, men det virker. Faktisk, hvis du bliver for behagelig, kan du ende med at sove. Hvis du bemærker at du begynder at falde i søvn, skal du løbe på badeværelset og hælde koldt vand på dit ansigt.

Del 4
Opholder sig vågen indtil daggry

Billede med titlen Stay up All Night for Kids Trin 12

Spil udendørs. Dette er den sværeste tid at holde sig vågen, fordi dine energier skal ende. Du bliver nødt til at gøre fysisk aktivitet, så du ikke sover. Gå ud med dine venner og gå med at spille noget.

Hvis du overnatter alene, kan du også tage en tur ned ad blokken for at holde dig vågen.
Ønsker du at spille udenfor, spørg venligst tilladelse fra dine forældre om dagen. Afhængig af din families regler har du muligvis ikke brug for tilladelse til at spille i gården. Men hvis du tænker på at gå hjem, spørger du om tilladelse er afgørende. At forlade huset om natten uden en voksen kan være meget farligt, især hvis du er alene.

Billede med titlen Stay up All Night for Kids Trin 13

Har en anden snack. Nu skal du være sulten igen. Spis nogle snacks for at holde din krop i funktion. Men pas på ikke at overvære, fordi fuld mave giver søvn.

Billedets titel Stay up All Night for Kids Trin 14

Video: Hvemerher - En Ny Rejse

Se tegnefilm eller tv-shows. På dette tidspunkt for morgengryden skal man allerede begynde at bestå tegninger på tv`et. Solen er steget, nu skal du bare se et lille tv og være stolt af at have formået at tilbringe hele natten vågen.

tips

Hold lyset tændt. Lidt lys vil gøre dig træt.
Prøv at skifte aktivitet mere eller mindre hver time. På den måde bliver du ikke træt af at gøre det samme for længe.
Lav et kort med en plan om, hvordan man kan vandre gemt af huset om natten. Vær opmærksom på alt, der kan advare dine forældre, f.eks. Gulve, der giver støj.
Du kan tilbringe natten vågen ved en særlig begivenhed som nytår, men gentag det ikke hele tiden. At miste søvn kan være sundhedsskadelig. Hvis du bliver ope hele natten og skal gå i skole i dag, risikerer du at falde i søvn i skolen.