HodTari.com

Hvordan man får en seng

Springer du og ruller i sengen hele natten, fuld af ubehag? Synes det simpelthen umuligt at blive komfortabel? En god nattsøvn er en hyggelig atmosfære. Her er nogle måder at reproducere dette miljø på.

trin

Billedbetegnelse Bliv hyggelig i seng Trin 1
1
Find en behagelig madras. En ny madras hjælper dig, hvis din gamle ikke er komfortabel. Hvis det ikke er muligt at købe en ny, overveje at købe den øverste madras, som kan købes til en lav pris. Det er vigtigt at bruge med godt materiale, og det varer meget længere du tilbringer en tredjedel af dit liv sovende, så dette bør ske i en kvalitet madras der fremmer komfort nødvendigt for dig.
  • Billedbetegnelse Få Cozy i Bed Trin 2
    2
    Få nogle bløde ark. Plys, glat, bølget, stort eller lille, forudsat at de er bløde. Selv om plader med dekorative elementer er kølige i løbet af dagen, skal disse genstande fjernes om natten, da de kan pudse og irritere dig.
  • Billedbetegnelse Get Cozy in Bed Step 3
    3
    Find en pude eller to moderat blødhed. Alle har brug for en kvalitet pude. Tjek de forskellige modeller til rådighed - der er mange. Nogle mennesker foretrækker puder formet til at støtte halsen eller hovedet, andre foretrækker fulde puder, mens andre har blødere puder. I sidste ende skal du vælge en, der virker efter dig efter lidt forsøg og fejl.
    • Rengør eller lad puderne tage i luften regelmæssigt og ændre dem hvert andet eller to år, så de altid har maksimal friskhed. Ældre gæster kan overnatte i værelset eller lave puder til tv-stue eller opholdsstue.


  • Billedbetegnelse Få Cozy i Bed Trin 4
    4
    Tag et brusebad før sengetid. Et bad vil tørre dig op, varme op, hjælpe med at blødgøre din hud, fjern allergener, der har fastgjort til dig hele dagen og hjælpe dig med at blive døsig. Når du går ud, kan du også bruge lavendel lotion til at hjælpe dig med at falde i søvn. Selvfølgelig er dette valgfrit, men det kan hjælpe dig med at sove hurtigere.
    • Brug en tør svamp efter bad for at løsne dit lymfesystem lidt. Selv om dette ser forfriskende ud, vil det også hjælpe med at forberede din krop til at sove.
  • Billedbetegnelse Bliv hyggelig i seng Trin 5
    5
    Brug behagelige tøj om natten. Brug behagelige beklædningsgenstande som t-shirts og shorts, måske også sokker at føle sig varme. Undgå at bære tunge tøj om sommeren, fordi du måske føler for varmt. På den anden side kan du have forkølelse af at bruge for lette tøj om vinteren. Prøv at klæde sig i overensstemmelse hermed - iskold fødder eller for meget sved vil holde dig vågen hele natten.

  • Video: The Sims 4 - Tutorial - Sådan placerer du ting som du vil

    Billedbetegnelse Bliv hyggelig i seng Trin 6
    6
    Hvis du ejer et kæledyr, skal du beslutte, om du skal sove sammen med dig i sengen. For nogle mennesker er det en kilde til trøst - for andre kan dyr forstyrre dig og vække dig om natten.
  • Billede med titlen Post morgenmad cappuccino

    Video: Ranvita viser, hvordan man reder en seng (ordentligt) i Aftenshowet på DR1

    7
    Har en varm drink før sengetid. Pak det varme krus med dine hænder og nyd den søde smag af drikken før sengetid.

    • tips

    • Brug badeværelset før sengetid, så når du er hyggelig og behagelig i sengen, behøver du ikke komme op igen.
    • Hvis du deler en seng, skal du købe sengens dækker en størrelse større end sengen. Du behøver ikke at kæmpe for dem for evigt.
    • Hvis det er meget koldt, læg en flaske varmt vand, der er dækket af dig og brug sokker. Dine fødder bliver aldrig kold igen!
    • Hvis du har andre bløde ark, sæt dem på sengen for at varme det op!
    • Sørg for at forlade dit værelse frisk og rent.
    • Nogle butikker har pillowsprayer, der har dufte som kamille eller lavendel. Påfør lidt på puder og lagner. Kontroller dog ingredienserne og undgå kunstige materialer.
    • Det er undertiden nyttigt at lægge en blød, let pude over din pande og øjne for at forblive afslappet og komfortabelt. Sæt det ikke i næse eller mund, da dette kan forstyrre din vejrtrækning og vække dig endnu mere, når du smider puden.
    • Sørg for, at dine puder og puder har en konsistens, der passer til dine standarder.
    • Om vinteren kan du overveje at købe et tæppe eller elektrisk madras, men kun for at varme sengen. Tænd den i en halv time før sengetid. Når du går i seng, sluk for strømmen og slip under tæppet. Du skal være varm nok nu, men ikke brændende. Sove aldrig med det på - elektricitet vil dræne din energi, og du vil ikke vågne op forfrisket.
    • Visa hot sokker og når du er i seng, krølle op i en behagelig position.
    • En vandpude (som en lille seng med vand) med en blød polstring øverst kan hjælpe med nakkeproblemer. Tal med din fysioterapeut for at finde ud af mere.
    • Læs en god bog før sengetid. Dette vil hjælpe dig med at slappe af, snarere end at se tv eller blive på computeren.
    • Hvis din pude, lagner eller madrass er ildelugtende, lad dem tage vejret udefra.
    • Brug en varm vandflaske før sengetid. Dette vil holde dig hyggeligt og varmt. Sov med et legetøj til klem eller pude.
    • Afbryd brug af fjernsynet eller computeren en time før sengetid.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com