Hver arbejdsplads har brug for nogen ulykkelig. Verden kan være et vanskeligt sted, og vi har brug for et par bucks, der ved, hvad der foregår for at rocke ting. Hvis du ofte bliver forvirret og frustreret af verdens dumhed, er du ikke alene. Du kan lære at kanalisere vrede på sunde måder, skabe et offentligt billede og endda finde en karriere, der giver dig mulighed for at klage professionelt. Se trin 1 for mere information.
Vælg din type klage. Hvis du vil blive en klager, skal du vælge en kategori. De fleste mennesker bryder sig ikke om at gnage om noget, medmindre du er Grinch-men selv de har deres gode tider. Koncentrere dig om, hvad der irriterer dig mere end resten, og hvad du ved bedst for at kunne klage. Nogle populære arketyper af klager:
Den politiske krav. Uanset om det er højre eller venstre, har politikeren altid en god ide, hvem der skal bebrejde. korrupte politikere, virksomheder, interventionistisk stat - uanset hvad du overveje skylden for dårligdomme i samfundet, ikke gør en masse forskning og bruge deres flammende retorik på det maksimale niveau. Politikere er ofte afhængige af radio- og kabel-tv-nyheder, de har altid noget at sige og holder sjældent stille. Du skal høres! Patron Saint: Rachel Sheherazade
Popkulturen hævder Det kan findes på kommentarer fra YouTube-videoer, især videoer af de nuværende popsangere, klager over, at sangene er ikke så god som de plejede at være. Denne påstand opregner normalt bands fra ti år siden og hævder, at de er bedre. Også anvendelig til kunst, bøger, film eller tv, kulturel complainer er en gnavpotte af højeste orden, som regel besat af tanken om, at fortiden var bedre end den nuværende. Patron Saint: Din onkel Carlos.
Økologiske påstande de er ædle sjæle. Væmmet med spørgsmål lige fra dyrs rettigheder til den globale opvarmning til lidelser bierne, de ecochatos er let at se i de fleste organiske feirinhas. Dedikeret til at gære kål og dyrke deres egen kål at boykotte agroindustrien, er disse complainers tider kedelige middage, men er eventyrlystne typer med et formål. Patron Saint: Paul Watson og Greenpeace.
Bourgeois krav gerne skrive til Yelp anmeldelser dyre restauranter, fortæller "skrækhistorier" om, hvad der skete i lufthavnen på omkring Paris og skrive på kvidre som filterkaffe kiosk køen er lang. Der er luksus, der tilfredsstiller den borgerlige complainer, så han bruger en masse tid shopping online med sit tilskud og udstationering på blogs om det. Patron Saint: Din vens kæreste, der kalder sig en oenolog.
2
Find et middel til dine klager. Hvert krav kræver en platform. Efter en tid vil dine venner og kære gerne undgå dig, hvis du ikke kan kontrollere klager i deres tilstedeværelse, så er det vigtigt at have et villigt publikum. Gode steder til dine klager, klager og grumbles inkluderer:
YouTube. Start med at lave vlogs og registrere dine episke raser på hvad der bliver skør. Det er vigtigt, at du også læser kommentarerne ofte og forsvarer dig selv fra "troller". De vil være et problem.
Twitter. Kan du opsummere dine klager i 140 tegn? Opret haiku klager for at kanalisere din vrede i den rigtige retning.
Wordpress. Wordpress er nok den mest klagende blogger platform. Få en på dit emne og frigør dine klager på internettet.
Analoge metoder. Glem internettet - det er kulturens død, er det ikke? Skriv lange breve og manifester til din politiske repræsentant, og send lange kritiske klager til det lokale papir. Forlad kommentarark i restauranter. Sæt dem i dine bukser lommer i butikker, du hader. Forlad et langt stykke papir.
3
Fokus kun på det negative. Hvis du vil være fuldtidsklager, skal du med det samme kunne starte dig selv i en negativ frenzy med det samme. Du kan sidde stille i en park, der læser en god bog og skal kanalisere din vrede i et sekund. Hvalerne! De liberale! Kardashiansne! Uanset hvad der gør dig vanvittig, påberåber den og holder grumpy, uanset hvor god dagen er.
På fester skal du prøve dit bedste for at finde den dårlige side af det hele. Vær partens pessimist. Hvis nogen nævner en nylig tur til Grækenland, så tal om den økonomiske krise. Hvis nogen beder om tun, skal du tale om en video, de så med delfiner, der blev massakeret af tunfisk. Hvis en bil passerer høj musik, start en uønsket tale om musik.
4
Link til andre klager. At være omgivet af negative mennesker gør andre negative mennesker værre. En nylig sociologisk undersøgelse om fordelingen af fællesskaber ideologiske linjer viste, at folk med målbart lignende holdninger, der skal placeres i et rum og fortalte at debattere på et bestemt emne, som de er aftalt, de forlod alle med synspunkter endnu mere ekstreme, som en måde at skille sig ud fra andre. Det er den naturlige instinkt whiny complainers overvinde andre, endnu mere aggressiv mod de ting, der hævder.
Indtast løbende konkurrencer mod andre klager. Klagerne er normalt konkurrencedygtige og tager sejren meget alvorligt. Er et brætspil tennis eller din checkkonto, hvis du ønsker at holde brummende hele tiden, stræber efter at konkurrere regelmæssigt mod anden er en arrogant vinder og en dårlig taber. En klager skal blive grumpy, selvom han vinder en hård kamp. Find noget at klage overhovedet.
5
Tag det altid personligt. Begynd at internalisere de ting, der måske eller måske ikke har noget at gøre med dig. Hvis der er en måde at gøre sagen om dig, og hvis du personligt fornærmer med en kommentar, bestridt eller fejlagtigt, vil klagerne altid gøre det. Find skjulte motiver på folks sprog, selvom de ikke er der.
Hvis nogen begynder at tale om, hvordan kopholderen af den nye BMW er irriterende lille, formentlig praler og forsøger at lade dig ned ved ikke at have den nye model. Selv hvis du har det, er der sandsynligvis en skjult besked. Det har større briller! Find altid en måde at tage den personlige side på.
Michael Jordan, for at forberede sig psykologisk til spillene, plejede at indsætte negative kommentarer, som de andre spillere lavede i sit skab. Han faldt i negativitet. Hvis ingen havde lavet nogen negative kommentarer, opfandt han det.
6
Fordyp dig helt i dit arbejde. Arbejde uden at spille lader personen kede sig. Og også en complainona. En god måde at konstant klage på er aldrig at stoppe med at arbejde. Arbejd ekstra timer hver uge for at blive helt absorberet og besat af arbejde. Når du forlader arbejde, skal du kun tale om arbejde.
Det er også en god idé at være elendigt, som Ebenezer Scrooge fra jul Carol. Tæl hver øre. Giv ikke noget til nogen eller brug for dig selv. Bare nyd at se pengene øge, grådigt. Dykning ind i din pool af penge fra tid til anden er acceptabelt sjovt.
Del 2 Klager professionelt
Video: GDPR Persondataforordning - Hvordan gør vi så det? #Vlog_107
1
Klag mod de rigtige mennesker. Ingen kommer til toppen er rart. Hvis du ønsker at klatre omfanget af klager, skal du finde indflydelsesrige krav, som du vil kunne deltage i. Hvis du finder dig selv en Marcelo Mansfield, skal du finde din Rafinha Bastos. Hvis du betragter dig selv som en borgerlig Kim Kardashian stil recluse, skal du finde det rigtige område. Prøv at gå i haverne og få en "Capricho" praktikplads og derefter finde andre øverste job.
2
Udvikle din karisma klage. Det er en god idé at klage med en måling af karisma, eller ingen vil lyst. Der er en grund til Rachel Sheherazade, en klagende politiker med den højeste orden, for at være mere end en snyd om YouTube-kommentar. Det har evnen til at bringe folk ind i deres vrede og få dem til at støtte deres klager.
3
Find et stadium. De fleste af de klagende erhverv involverer dig at finde en måde at tragte dine grunts produktivt på. En klager har brug for et stadium. Complainers amatører kan mødes diskontering frustrationer i video-kommentarer og læserbreve, men hvis du ønsker at være professionel, har brug for en bredere måde at nå ud til offentligheden. Heldigvis er der flere muligheder for en forpligtet karriere.
4
Vær en avis eller tv-reporter. Aviser, radio, tv og nye medier som podcasts og webproduktion er frugtbare områder for klager. Vi kan godt lide at se nogen klage, især hvis han har et godt udsyn, en høj dosis af ægte karisma og vrede. Begynd at skrive meningsdannere artikler og ledere til at samle tropperne og derefter udvide sit medieimperium tvivlsomt i en global virksomhed. Dine journalistiske evner sammenligner ikke med din evne til at klage for at opnå succes. Bemærkelsesværdige journalister omfatter:
Paulo Francis
Reinaldo Azevedo
Olavo de Carvalho
Rachel Sheherazade
José Nêumanne Pinto
5
Lav comedy stant-up. Hvad er stand-up-komikere ud over folk, hvis krav er sjovt? Hvis din vrede er sjove, tage det på scenen og begynde at gøre indøvede monologer og sjove vittigheder relateret til deres vigtigste klager jævnligt, hvilket gør det muligt, at du har noget at klage over i slutningen af natten. Se komikere for stand-up klager som:
Danilo Gentili
Rafinha Bastos
Bruno Motta
Marcelo Mansfield
Joan Rivers
6
Vær en god forfatter. Forestil dig et klassisk romanforfatter: sidder ved lange eg skrivebord, et glas whisky og en cigar i nærheden af en brækket skrivemaskine, stakke af hardback bøger bag ham. Der er nok et billede af et vraget på væggen. Hvad laver forfatteren? Rive sider rasende og smide dem i skraldespanden. At forpligte sig til at skrive er en glimrende måde at blive klager på. Du kan udfylde dine mesterværker med klager og klage over processen senere. Bemærkelsesværdige litterære krav omfatter:
Ayn Rand
Fyodor Dostoyevsky
Anne Sexton
Ernest Hemingway
Norman Mailer
Charles Bukowski
7
Vær en rocker. Kæmper med de fornærmende fans, der bærer solbriller om natten, er rockere indbegrebet af klager. Vi forventer, at de bliver grove på et eller andet niveau, og denne "ondskab" er, hvad der delvis gør musik farlig og spændende, når den gøres ordentligt. Opret kontrovers. Skriv vrede salmer, råbe dem ind i mikrofonen og ødelægge guitarer, og du er på rette spor. Classic rocker krav omfatter:
Lou Reed
Axl Rose
Lobão
Courtney Love
Frank Black
Del 3 At være en sund påstand
1
Stræber efter at slappe af. Anger og irritation kan have en målbar fysisk effekt på din krop. En oplevelse af vrede fremkalder dit "løb eller sted" svar, der udløser frigivelsen af hormoner som cortisol og adrenalin, samt nedsætter dit stofskifte, der kanaliserer blodgennemstrømningen til dine muskler. Dens temperatur vil gå op, dit blodtryk vil stige, og din vejrtrækning vil agilizar.Como tid, dette manifesterer sig i de langsigtede problemer såsom forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne og vægtøgning på grund af frigivelse af hormoner relateret til stress . Anger har også været forbundet med hjertesygdomme. Det er meget vigtigt at lære at slappe af, i det mindste lidt, for at forblive sund.
Prøv at meditere, når du føler at du bliver vred. Når du føler den velkendte trang til at hævde fuld styrke, tag et par dybe vejrtræk, sid stille og tøm dit sind. Selvom du ikke føler dig vred, skal du prøve at kontrollere din vejrtrækning og fokusere på at sidde et par gange om ugen for at berolige stemningen og holde dit stressniveau lavt.
2
Skift dit miljø. Hvis du er i en situation, der gør dig sur, bedst du forlade. Der er ikke noget galt med at lukke døren på problemet med et øjeblik og lade det luftes. Lade vrede korrupt du kan bringe glæde til dig, mens brummende, men hvis du risikere voldsomme raserianfald eller følelsesmæssig uro, har brug for at vide, hvornår at falde til ro.
På kort sigt kan du gå ud og tage en tur. Hvis din kollega kører dig skør, skal du forlade kontoret. Hvis din partner klager uendeligt, skal du gå til butikken og rydde sindet. Skift miljø i 10 til 15 minutter og lad det roe ned.
I det lange løb kan du have brug for en mere betydelig ændring af webstedet. Hvis du er fyldt med vrede ved at høre om andres nye band-serie eller deres hjemmelavede vaniliekiosk, er det måske tid til at flytte et sted mere ned på jorden.
3
Kommuniker dine følelser åbent. Den eneste måde at fjerne negativitet på er at forsøge at artikulere, hvordan du føler og udtrykker det til nogen. Vær en nær ven, familie, partner eller psykiater, du har brug for en venskulder, hvis du føler dig nervøs og vil have hjælp. Du kan muligvis ikke "løse" vredeproblemet, men lære at udtrykke det er den bedste måde at frigøre det på.
Lukning helt og hold din frustration til dig selv er den værste måde at håndtere vrede på. At isolere dig selv vil øge din følelse af frustration, hvilket gør det meget svært at håndtere situationen og roe ned. Det er vigtigt at tale med nogen ofte.
En almindelig fejl er at tro, at have hyppige raserianfald er bedre end "sluge den følelse." Undersøgelser viser, at sjældent oplevet katarsis med korte raserianfald, hvilket gør den lejlighedsvise prank lig med koden for stilhed, der skjuler vrede.
I nogle kulturer er kvinder under stort pres for at skjule deres vrede og være positive hele tiden af frygt for at blive mærket "ko". Mænd, derimod, bør være krabbe og udvikle aldrig de kommunikationsevner, der er nødvendige for at behandle deres vrede. Det er vigtigt at forstå de kulturelle dimensioner af dit forhold med vrede for at løse problemet på en sund måde.
4
Kanal din vrede til produktivitet. Vrede kan være en utrolig energisk. Hvis du føler dig frustreret for ikke at være fagligt hvor han ville, eller fordi dit forhold er dårligt eller at leve i en lille by, der gerne forlade, kanal, vrede i gode arbejde. Tag tilflugt i skabelsen og forbedringen af dine evner. Uanset om det er en hobby, du gør hjemme eller jobbet, du skal betale regningerne, skal du bruge det job til at slippe af med din ekstra raske energi.
Dette er ikke at sige, at du bør rabat dit husarbejde vrede hos dine kolleger eller rabat frustrationen med dit familie job. Hvis du er frustreret over dit arbejde, kanaliser denne energi ved at tage hvert minut hjem for at distrahere dig selv fra det.
Video: Sådan monterer du dit våbenskab
5
Motion. En af de mest effektive og sunde måder at behandle vrede på er at bruge den til at udøve. Du kan opleve, at løb eller Tae Bo er ikke den måde, de fleste "afslappende" at fordrive tiden, men har vist sig, at en stigning i aerob træning øger GABA neurotransmittere i hjernen, mens tavse andre neuroner, forhindrer dem nemme frigivelse. Resultatet af dette? Du får meget roligere efter træning.
Spil en konkurrencedygtig sport som tennis, basketball eller flag fodbold ikke kun for at holde din konkurrencedygtige irritation aktiv, men også for at arbejde lidt af din vrede rodfæstet i processen. Du kan blive begejstret for spillet, så længe du spiller hårdt.
Prøv en ny rutine med høj intensitet øvelse, når du er nervøs, som Spartacus træning, P90X eller CrossFit træning for at sætte på en sund vanvid. Du bliver så træt efter at du ikke vil have energi til at være sur.
Prøv flere meditative øvelser som yoga eller gå, hvis du vil fokusere på dig selv og træne på samme tid.
6
Lad ikke grumlen blive til selvdestruktiv adfærd. De complainers har ofte problemer med stofmisbrug, selvskade, voldsomme anfald af vrede til andre risikable eller selvdestruktiv adfærd, såsom et forsøg på at retsforfølge eller skjule vrede, bedøvende det. Der er intet galt med dine følelser af vrede eller vrede, men frustrerende kan de være så længe du lærer at behandle dem på en sund måde uden at kanalisere den vrede til ødelæggelse.
tips
Folk vil sandsynligvis ikke være med dig, og dit liv vil være helt ensomt, så sørg for at du har tænkt dig godt, før du bliver en total klager.
Sådan får du eBay Bucks
Sådan File Aggression Klagen
Kontrol af vrede og depression
Beskæftiger sig med mennesker, der altid klager
Håndtere en irriterende situation
Hvordan man bor med en ekstremt kritisk person
Hvordan man skal håndtere en racistisk chef
Hvordan man får nogen til at afværge
Hvordan man håndterer en irriterende arbejdskammerat
Arbejder med vanskelige mennesker
Sådan håndterer du din nabos egenskabs dårlige udseende
Sådan aktiverer du Procon
Sådan klager du på en restaurant
Sådan klager du og har resultater
Hvordan man protesterer og hævder at modtage en refusion
Hvordan klage
Sådan håndteres ubehagelige naboer
Sådan håndteres hurtigt med kundens klager
Sådan rapporterer du telemarketing og automatisk opkald i USA