Sådan Reprogrammer din hjerne

Indstil dine tænkningsmønstre, og efter ca. en uge analyserer du dem alvorligt. Du kan bemærke, at de fleste tanker er negative, at du er kritisk over for dig selv eller andre eller opdager unødvendige tanker, der ikke er vigtige eller gavnlige for dig. Udfaldet af hver person vil være anderledes. Efter at have identificeret mønsteret, kan du tænke på at stoppe det.

• Når du har en opfattelse af dig selv, er det lettere at begynde at skifte. Når alt kommer til alt, kan du ikke komme til et bestemt sted, hvis du ikke ved, hvor du skal hen.

Bemærk at alt er en del af en større cyklus. Mange af os er skyldige i at tro, at vores følelser frigør vores handlinger og alene. Vi er magtesløse, og vi kan ikke hjælpe med at føle disse ting og handle sådan. Det er sandheden.

• Tro og tanker bestemmer følelser, som bestemmer handlinger, som giver livsresultater. Disse resultater formler dine overbevisninger og tanker, som bestemmer dine tanker og følelser ... og cyklusen stopper aldrig. Når du tænker på det som en cyklus, er det lettere at indse, at selv en af ​​disse faktorer kan ændre hele systemet.
• En anden del om hvilken tro er ikke rigtig er, at vi er magtesløse. Nej, nej og nej, du er den "en", der har magten. Disse tanker, adfærd og livsresultater er alle dine, og du kan ændre dem som du ønsker. Bare skift en af ​​dem, og resten vil passe ind på det rigtige sted.

Sæt en barriere mellem dine tanker og handlinger. Denne cyklus er selvfølgelig en cyklus, men det kan sænkes. Når du begynder at føle at mønsteret er ude af kontrol, stop og ånde. Prøv ikke at være reaktiv. Som dig foretrække reagere? Hvilken positiv følelse kan du bruge til at erstatte det negative?

• Lad os sige, at du ser fjernsyn og ser en annonce med en smuk kvinde. Du tænker på dig selv, "Jeg vil aldrig være som hende" eller "Jeg får aldrig chancen med hende." Stop for et sekund og tænk "bedre": "Men jeg har gode kvaliteter x, y og z" eller "Jeg vil bruge det som en motivation til at begynde at arbejde og føle mig bedre, fordi jeg har besluttet at kigge efter lykke, ikke negativitet."
• Indse at for alle dine handlinger og tanker får du nogle belønninger. Er du konstant bekymret? Har du lyst til at arbejde for hårdt for ikke at få nok? Giver du din egenfornemmelse? Det er ofte sikrere at være i bunden af ​​grubet, så håbet ikke kan falde længere. Tænk på, hvad du får ud af dine tanker. Er resultatet det værd?

Pas på med de ord du bruger i dit sind og hvad det siger til andre. De kan skade mennesker, herunder dig selv, og dette kan have en negativ indvirkning på dine adfærd og tanker. Hvis de pludselig vises, skal du prøve at stoppe dem. Vær opmærksom på noget mere positivt, der holder dig under skinnerne.

• Udtryk positivitet og kærlighed, vil du modtage dette til gengæld, gavne alle og skabe god energi. Hvis du tror, ​​at noget er umuligt, vil det nok være. Hvis du åbner dit sind og tror du kan gøre noget, vil du.
• Nogle gange er alt vi har i tankerne optagelser, som siger: "Jeg er grim," "Jeg er ubrugelig," "Jeg er deprimeret" eller andre ubrugelige ting. Vend siden af ​​disken. Hvad siger dette ikke meget bedre? Husk: Du kan altid bryde disken og udskifte den.

Vælg dine reaktive opførsel. Som barn bliver de bedt om at tænke, opføre sig og vedtage bestemte trossystemer, der ofte former for den slags person, du bliver. Nogle frygt og usikkerheder, som du udvikler, kan også realiseres i dit voksne liv. Ofte sætter vi sig fast i handlingsmønstre og reaktioner, uden at vi indser, at vi kan fortolke situationen og reagere på forskellige måder. Når du har en negativ reaktion, er det en mulighed for at evaluere det. Hvis noget forstyrrer dig, hvorfor sker det? Gør andre mennesker, du ved, at reagere på samme måde? Hvordan? Hvordan reagerer de bedst?

• Spørg dig selv, hvorfor du reagerer på en bestemt måde. Får du noget fra det? Hvordan kan du reagere anderledes? Vælg at udvikle dit eget mønster af tanker og overbevisninger, der lyder sandt til, hvem du virkelig er og vil være.

Udvikle nye tanker for at skabe nye positive vaner. Du har identificeret dårlige tanker, holder dem tilbage og erstatter dem med gode. Nu skal du bare være vedholdende og gentage disse nye tanker så hurtigt som muligt, hvilket gør dem til en vane, ligesom de gamle tanker. Så længe du bliver afstemt og tror det er muligt, vil det være. Sådan gør hjernen.

• Du kan finde det nyttigt at holde en journal, meditere og tale om det med dine kære. Dette gør hele processen mere konkret og håndgribelig, og ikke bare et vanvittigt indfald, du har fra tid til anden, når du husker. Du vil nok finde ud af, at andre mennesker er inspireret af viljen og ønsker at efterligne deres dedikation til selvforbedring.