1
Analyser hvad der skete på den lyse side. For eksempel: Du er blevet ydmyget, men også den irriterende kollega!
2
Hvis du er sur, find en sikker måde at slippe af med det. Gør ikke noget drastisk, men hellere gå ud for at løbe eller købe en kugle af stress. Dette trin er vigtigt, fordi hvis du holder alt inde i dig, bliver det endnu mere kompliceret, hvis du glemmer situationen.
3
Hvis du vil, skal du tale med en betroet ven om hvad der sker. Analysere situationen fra et andet synspunkt vil hjælpe dig meget.
4
Handle normalt Ellers vil folk bemærke og bespotte dig. Hvis du ikke kan falde i bunken, vil alle snart glemme, hvad der skete.
5
Lær at grine på dig selv. Den der er mocking vil slet ikke lide det.
6
Hvis du fortsætter med at mocke, skal du ikke bekymre dig. Nogle mennesker kan endda insistere, men de vil blive ignoreret af resten.
7
Husk at tiden helbreder alt!
8
Du kan endda tro at dette er verdens ende, men i virkeligheden vil alle have glemt situationen i løbet af måneder.