Hvordan man øger brystmælksproduktionen

Mange mødre frygter, at de ikke producerer nok mælk til at tilfredsstille deres baby. I de fleste tilfælde er frygten baseret på falske alarmer, såsom kortere amningstider eller den naturlige appetitets vækst. Disse er naturlige indstillinger, som mange mødre bruger under amning. Hvis din baby dog ikke går i vægt eller værre, hvis han taber sig, kan man lære at øge brystmælkens produktion. Sådan er det.

indhold

Trin

Metode 1før amning
Metode 2under amning

Tips

trin

Metode 1
Før amning

Brug mindst 1.800 kalorier om dagen og drik mindst seks glas væsker, mens du ammer. Hvis du i øjeblikket slanker, kan dette reducere din mælkeproduktion. Det er ikke overraskende, at hvad du spiser har stor indflydelse på kvaliteten og mængden af produceret mælk. Her er nogle generelle retningslinjer for dig at huske om kost og modermælk:

Find fremragende kilder til calcium. Disse vil hjælpe din lille babys knogler vokse stærke og sunde. Fødevarer, der er rig på calcium, omfatter mejeriprodukter (vælge organiske mejeriprodukter), grønne grøntsager og nogle fisk (sardiner og laks).
Spis frugt og grøntsager. Gør frugt og grøntsager en stor del af din kost, fordi de indeholder vitaminer, mineraler og fibre.
Vælg komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater er sundere end forarbejdede kulhydrater, som du generelt kan undgå. Komplekse kulhydrater omfatter brun ris, fuldkornspasta og brød samt bønner.
Opt for magert kød. Mager kød er bedre end fede nedskæringer. Vælg skinless kyllingebryst, fisk, fedtfattige mejeriprodukter og sojaprodukter som tofu.

Billede med titlen Øg brystmælkproduktion Trin 2

Kontakt din læge om brug af ordinerede kosttilskud eller urter for at øge modermælken. Urter, der virker godt, omfatter buggerhorn, tistel og rød hindbær. Der er også metoclopramid, et receptpligtigt lægemiddel, der undertiden bruges som en sidste udvej af læger til behandling af lav mælkeproduktion hos ammende mødre.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 3

Komplet feed ved at tegne mælk med en bombe. Dette er gavnligt af to grunde. Først når du trækker mælken med pumpen, kan du opbevare modermælken, når din baby ikke har brug for det, så du kan gemme og opbevar mere mælk. For det andet stimulerer det produktionen af mere modermælk.

Invester i en høj kvalitet pumpe. At gøre denne pumpning er ikke ligefrem en krydderier for livet, så det betaler sig at investere i en pumpe, der fungerer godt. Du kan leje en hospitalsgradspumpe, hvis du ikke ejer en højkvalitets dobbeltpumpe.
Hvis du er på arbejde eller hjemme, skal du overveje at udtage mælken i 15 minutter hver anden time. Enten det eller brug pumpen i 5 til 10 minutter efter amning. Udtrækning af mælken med pumpen mindst 8 gange i løbet af en 24-timers periode vil bidrage til hurtigt at øge produktionen af modermælk. Hvis du ikke kan pumpe umiddelbart efter amning, skal du prøve at gøre dette mellem de gange, du ammer.
Udtrække mælken i begge bryster på samme tid, dette vil give dig dobbelt så meget modermælk dobbelt så hurtigt, samt hjælpe med at stimulere mere produktion.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 4

Begræns brugen af pacifiers og babyflasker, mens du forsøger at producere mere modermælk. Dette gør at alle dine barns søgelige behov bliver opfyldt ved at blive suget. Når din baby bliver ældre, bliver det lettere for ham at gå frem og tilbage fra brystet til pacifier uden at miste vigtig bryststimulering. Hvis du bruger flasker til at fuldføre amning, skal du prøve at udskifte dem med en sprøjte eller en ske.

Metode 2
Under amning

Billede med titlen Øg brystmælkproduktion Trin 5

Tag det roligt. Stressbelastninger kan forringe din evne til at producere mælk. Prøv at slappe af før du bruger pumpen eller ammer ved at spille blød musik, se på billeder, der producerer lykke eller bare have et øjeblik med kærligheden i dit liv.

Hvis du vil, prøv at lægge varme kompresser på dine bryster eller massere dem i en kort periode, før du skal pumpe eller amme.

Billede med titlen Øget brystmælkproduktion Trin 6

Giv din baby sygeplejerske ofte så længe han ønsker det. Jo oftere dine bryster stimuleres, jo mere mælk producerer din krop. Mindst otte feeds i en 24-timers periode er ideel, om muligt mere. Hvis du plejer at amme på en bestemt tidsplan, lad din baby fodre som han eller hun kræver for at øge din mælkeproduktion.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 7

Øv på at strippe din baby for at tilskynde hud til hudkontakt under amning. Undressing din baby mens han bryst kan hjælpe dig med at fodre dig selv mere. (Længere sessioner betyder mere breastmilk produktion.)

Vip din baby op til bleen, men læg et tæppe over ryggen for at sikre, at han ikke bliver kold.
Tag din bh ud og tag en skjorte, der kan løsnes i fronten for at fremme hud til hudkontakt.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 8

Prøv at amme ved hjælp af en slynge. Ved at bruge en slynge og holde din baby tæt på strømforsyningen, bør du opfordre dig til at tilfredsstille dig selv oftere. Nogle babyer har tendens til at fodre mere, når de er på farten.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 9

Tilbyde din baby begge bryster på hvert foder for at lade din krop vide, at det er at producere mere modermælk. Alterner dine bryster, så snart din baby går langsommere. Det er bedst, hvis du kan skifte tilbage og tilbyde hvert bryst to gange under en enkelt amning. Lad barnets sygeplejerske så længe som muligt, indtil han falder i søvn eller frigiver brystet.

Billede med titlen Forøgelse af brystmælkproduktion Trin 10

Prøv at tage en "ferie" til amning. For en dag eller to, tag din baby i seng med dig og gør ingenting, bare elsker, når barnet føles som det. Selvfølgelig skal du gå til køkkenet og på badeværelset og gøre andre barselsopgaver, men denne ferie handler om dig og din nyfødte.

Under denne ferie, drage fordel af en ammende lur, hvilket er præcis hvad det ser ud: sove med din baby altid tæt på din yndlings mad. Dette slapper af mor og barn. Det øger også stimuleringen af mælkeproducerende hormoner.