Depression er en mental patologi, der kræver en ordentlig behandling som enhver sygdom. Hvis din ægtefælle går igennem dette, er der ting, du kan gøre for at støtte ham. At få ordentlig behandling, støtte dig i helingsprocessen og tage sig af dig selv er vigtige måder at hjælpe din ægtefælle med at gendanne. Læs videre for at lære, hvordan du hjælper din partner med at håndtere depression.
Genkende symptomerne på depression. Du kan mistanke om, at han er deprimeret af hvordan han har opført sig - der er flere fælles tegn, som kan hjælpe dig med at finde ud af, om det er tilfældet. Nogle typiske symptomer på depression omfatter:
Vedvarende tristhed
Tab af interesse for hobbyer, venner og / eller køn
træthed overdreven eller langsom følelse i tale, bevægelser og tanker
Øget eller nedsat appetit
Søvnløshed eller overdreven søvn
Vanskeligheder koncentrere sig og træffe beslutninger
irritabilitet
Følelser af pessimisme og mangel på håb
Tab eller vægtforøgelse
Selvmordstanker
Fordøjelsessmerter eller problemer
Følelser af skyld, værdiløshed og / eller impotens.
2
Opmuntre din partner til at søge hjælp, hvis du ikke allerede har det. Depression kan svække for at forhindre den i at søge behandling. Det er også muligt, at han skammer sig for at være syg. Opmuntre ham til at tale med en psykolog, hvis han mistanke om, at han er deprimeret.
Planlæg en aftale med en terapeut. Han kan henvise dig til en psykiater.
Spørg din partner, hvis han foretrækker sin tilstedeværelse under høringen, for at få moralsk støtte.
Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, er en mulighed at planlægge en konsultation med en læge for at få anbefalinger.
3
Kom i kontakt. Forståelse af depression, de tilgængelige effekter og behandlinger vil gøre dig i stand til at forstå, hvad der sker med din partner og hjælpe dig med at træffe velinformerede beslutninger. Stil spørgsmål, læs bøger og besøg troværdige websteder på diagnosen og behandling for depression. Der er mange organisationer, der leverer ressourcer til mennesker med denne sygdom. Se på nogle af de følgende websteder for at finde nyttige oplysninger, mens du tager dig af din ægtefælle.
Forkortelsen tilbyder masser af relevant information, fremmer møder og støttegrupper for dem, der lider af depression.
Hospitalet das Clínicas er en reference i psykiatrien, og de giver information om symptomer og behandlinger af depression.
Den Neurotics Anonymous har en online supportgruppe og tilbyder ressourcer som ansigt til ansigt supportgrupper i hele Brasilien for personer med depression og andre stemningsforstyrrelser.
Metode 2 Støtte til din ægtefælle
1
Opmuntre din ægtefælle til at åbne op for dig. Taler åbent om depression som en reel sygdom, med virkelige konsekvenser kan lindre dem, der lider af det, da det viser, at nogen er bekymrede og er villige til at hjælpe. Det er vigtigt for din partner at få professionel hjælp, men at tale med dig om det er også meget gavnligt.
Sig opmuntrende ting hver dag for at vise, at du bryr dig. Ting som "Jeg elsker dig og jeg er her for dig!" før du går på arbejde eller genkender dagens opgaver ved at sige "Jeg er så stolt af dig og for de ting du gjorde i dag!".
Gør det klart, at du er til stede og siger noget som om "Jeg ved, at du går igennem en vanskelig tid, og jeg vil have dig at vide, at jeg er her for dig, når du vil tale. Selvom jeg ikke er hjemme, hvis du vil tale med mig, ring til mig. Jeg vil deltage. "
2
lyt når han vil tale At demonstrere at du lytter og forstår hvad du mener er et vigtigt aspekt af genopretning. Lad ham tale hvad han føler og udtrykke sig fuldt ud.
Tving ikke det til at åbne. Bare vis at du er tilgængelig og villig til at lytte, når du er klar til det, og giv dig tid til at gøre det.
Vær opmærksom, mens du lytter. Ryst dit hoved og reagere korrekt for at vise, at du lytter.
Prøv at gentage, hvad han siger lejlighedsvis, for at vise hans opmærksomhed.
Undgå at være defensiv, forsøger at mestre samtalen eller færdiggøre sætningerne for den. Vær tålmodig, selv når det er svært.
Fortsæt med at få ham til at føle sig hørt ved at sige "Jeg forstår" eller "Fortsæt" og "Ja".
3
Deltag i genoprettelsesprocessen hos din partner eller ægtefælle. Selvom du ikke forstår årsagerne til depression, er det vigtigt, at du støtter det under behandlingen. Du kan endda få en ide om, hvordan du hjælper ham, men hvis du ikke ved hvad du skal gøre, kan du spørge. Nogle ting, der kan gøres for at støtte dig, er:
Tag nogle af hans daglige ansvar. Dette kan omfatte at betale regningerne, besvare døren, beskæftige sig med problemer i nabolaget af ham osv. Spørg hvad du kan gøre for at hjælpe, hvis du ikke ved det. Du vil ikke tage alle sine forpligtelser for evigt, kun indtil du genvinder - bede om hjælp fra familie og venner er også en mulighed.
Sørg for at han tager sig af sig selv fysisk. Sørg for at han spiser rigtigt, gør moderat motion, sover godt og tager medicinen.
Deltag i nogle terapi sessioner hvis det er muligt, og hvis han vil (men ikke tvinge ham til at blive enige).
4
Giv håb på den måde, han accepterer. Håb kan vækkes på mange måder, herunder tro på Gud, kærlighed til børn og enhver anden grund, der har betydning for ham. Find ud af hvad der er vigtigst og minde ham om det, når situationen bliver stram og han føler, at han ikke kan gå videre. Sig, at der sker dårlige ting, selvom det nu virker umuligt, og at du vil være der for altid at støtte ham, for han er meget vigtig i dit liv.
Få din partner til at forstå, hvor meget du elsker ham, og at du vil støtte ham på denne vanskelige tid, uanset hvad. Fortæl ham, du ved, det er ikke hans skyld.
Vis, at du forstår, om han ikke kan opfylde visse indenlandske forpligtelser. Normale daglige opgaver som at give mad til hunden, rense huset eller betale regninger kan virke som et martyrdom til de deprimerede.
Tal altid med ham om de tanker, som sygdom genererer, viser at ting kun virker umulige, irreversible og dårlige på grund af depression. Realiser dine følelser og lov at du vil finde en løsning på problemet sammen.
5
Video: Put God First - Denzel Washington Motivational & Inspiring Commencement Speech
Opmuntre din ægtefælle til at gøre de ting, han plejede at lide og prøve nye aktiviteter, der kan hjælpe genopretningen. Ring til ham for at gå i biografen eller gå med dig. Selv hvis han nægter de første par gange, vær tålmodig og hold indbydende. Pas på ikke at tvinge baren, det kan muligvis ikke gøre mange aktiviteter.
Husk at lykønske ham, når du gør noget for at føle dig bedre. En simpel sætning som "Tak for at klippe plænen, haven er smuk! Jeg elskede det virkelig!" kan betyde meget for en person med depression.
Video: Listening to shame | Brené Brown
6
Plan sjove aktiviteter at gøre. Din ægtefælle kan føle sig mere behagelig bare at blive hjemme hos dig og din familie, men du bør planlægge sjove aktiviteter for hele familien at nyde. Det er godt, at alle kan blive spændte på noget. Dette vil være gavnligt ikke kun for din ægtefælle, men også for dig og dine børn (hvis du har dem), da miljøændringen hjælper med at slappe af.
Du kan invitere nogle tætte venner, hvis du ikke har børn, men ring kun personer, som din partner virkelig føler sig trygge i.
7
Anerkend tegn på selvmord. Personer med depression kan forsøge selvmord, når følelser af fortvivlelse og hjælpeløshed bliver uudholdelige. Tag det seriøst, hvis han taler om selvmord, tror ikke, at han ikke ville have det svært, især hvis der er tegn på, at der er en plan. Vær opmærksom på følgende tegn:
Bekræftelser, som viser, at han ikke mere bekymrer sig, eller at han ikke længere vil være til stede.
Donationer, som han laver af sine egne ting, eller organisering af vilje eller begravelse.
Køb af skydevåben, giftstoffer, lægemidler med kontrolleret anvendelse (undtagen antidepressiva) eller ulovlige stoffer.
Glæde pludselig og uden tilsyneladende grund eller stilhed efter en periode med depression.
Få hjælp med det samme, hvis du bemærker nogen af disse adfærd. Ring til en psykolog, en psykiatrisk klinik eller CVV.
8
Pas på. Det er nemt at glemme at tage sig af dine egne behov, når din partner lider, men du vil ikke være i stand til at tage sig af ham, hvis du ikke passer. Faktisk påvirker depressive følelser stemningen i hele familien. Så pas godt på at hjælpe dig med at håndtere depression ordentligt.
Sov godt, spis rigtigt, hold motion og hold kontakten med familie og venner for følelsesmæssig støtte.
Tag dig tid til at være alene og bevæge dig væk fra situationen midlertidigt.
Overvej at gøre behandling eller tilslutte sig en støttegruppe, dette vil hjælpe dig med at klare bedre med din partners depression.
Minimer din stress på arbejde og i andre situationer. Mange kilder til stress vil forlade dig udmattet.
Du bliver også nødt til at tage fat på indvirkningen af depression på dine børn - spørg efter råd fra din læge og andre sundhedspersonale, der er ansvarlige for deres velbefindende.
tips
Forsøg at forblive optimistisk. Det er nemt at blive båret væk af din ægtefælles negative tanker, men depression er en sygdom, der har behandling.
Din mands depressive opførsel er ikke en indikation af, hvem han virkelig er som person. Hans sociale færdigheder er svækket, hvilket får ham til at blive skødesløs, genert, forbeholdt og endog vred. Hvis han rabat vrede, du er, fordi du føler dig frustreret over dig selv og din sentimentos- er ikke personligt, du er bare omkring dette tidspunkt.
Gør dig klar til afvisning. Da depression kompromitterer dommen, kan dit råd og hjælp måske ikke accepteres. Gør dit bedste for ikke at blive irriteret eller tage det personligt. Det kan ikke være en god idé at tilbyde conselhos- dog velment råd kommer fra en person angiveligt overlegne position, og hvis du ikke ved, hvad der foregår, er det svært at gætte, hvad der ville være bedst for ham af hans egen erfaring. Vær opmærksom på fakta, lægehjælp og ting, som du ved, vil give et svar.
Vær tålmodig og anerkend fremskridtene, selvom det tager lang tid.
Hvis din partner ikke vil have sex, skal du ikke tage det personligt. Disinterest er resultatet af sygdom og har ikke noget at gøre med dig i særdeleshed. Mindsket libido er et klassisk symptom på depression og er også en almindelig bivirkning af antidepressiva. Det betyder ikke, at han ikke elsker dig eller at han ikke føler sig tiltrukket af dig.
Gå til dit lokale hospital eller en psykiatrisk klinik til støtte og rådgivning. Besøg de medicinske pagtspecialister, hvis du har en. De kan hjælpe dem med at arbejde sammen og klare den byrde, som depression forårsager.
advarsler
Forsøg ikke at finde ud af det hele på egen hånd, fordi du ikke kan. Spørg venner og familie for hjælp. Gør dit bedste og anerkend jeres indsats.
Mens du støtter din partner mod genopretning, må du ikke lade ham bruge rekreative stoffer som et middel til at føle sig bedre. Dette kan træde i kraft på kort sigt, men det vil ikke fungere meget længere og vil i sidste ende forårsage mere skade end godt.
Gem et liv - hvis du bor i Brasilien, skal du ikke ringe til politiet under en krise. Politiet vil behandle din partner som en galning eller misbruger og kan endda dræbe dig. Ring til SAMU, CVV eller et hospital, hvis det er nødvendigt.
Ved, at depression kan gentage sig. Lær at identificere tidlige tegn og advare din ægtefælle om, at han viser symptomer, og det er på tide at få hjælp snart. Mennesker, der misbruger stoffer (stoffer eller alkohol) er fire gange mere tilbøjelige til at komme tilbage end dem, der ikke bruger noget.
Sådan identificeres depression hos børn
Hvordan man skal håndtere pre-juledepression
Sådan genkender og behandles Postpartum Psycho
Sådan behandles depression naturligt
Håndtering af depression hos ældre
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan hjælper du en ven med depression
Sådan skjuler du depression
Hvordan man forklarer depression
Håndtering af alvorlig klinisk depression
Sådan bekæmpes depression
Sådan ved du, om du er deprimeret
Sådan behandles psykotisk depression
Hvordan man skal håndtere en misbrugende svigermor
Hvordan man laver depression tilbage
Sådan Reducer Angst og Depression
Finde den bedste depression Behandling for dig
Sådan undgår du depression på grund af kronisk sygdom
Sådan stopper du at tage Paxil
Hvordan man overlever en depression
Sådan behandles postpartum depression naturligt