HodTari.com

Sådan vågner du i skole med lethed

Har du problemer med at komme op om morgenen og gå i skole? Føler det sig ikke godt at vågne op? Hvis dette er tilfældet, er denne vejledning til dig!

trin

Billedbetegnelse Slap af med acne i 1 dags trin 11
1
Gå tidligt i seng. Teenagere har brug for mindst 7 timers søvn, og 8 eller 9 ville være ideelle. Jo ældre en person er, jo mindre søvn hun har brug for. Så for at vågne op kl. 6, skal du sove maksimalt kl. 10.30.

  • Video: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona

    Billedbetegnelse Foldtøj til rejse Trin 3
    2
    Adskilt tøjet natten før. Så du vil ikke tænke på det tøj du vælger om morgenen, når du går i seng.
  • Billedets titel Hold et studenteskønhedsbudget Trin 1
    3

    Video: SCP-1461 House of the Worm | Euclid class | Church of the Broken God / humanoid / building SCP

    Lad dine toiletartikler være adskilte og klare natten før. Dette kan reducere forberedelsestidspunktet til at gå hjem. Du behøver ikke at se i en masse skuffer for at finde en creme eller noget.
  • Billede med titlen Wake Easy for School Step 4
    4
    Har en pålidelig alarm. Får din far eller mor dig op? Nogle gange kan de også ikke vågne op: de er også mennesker, trods alt. Sørg for, at din alarm er indstillet på det rigtige tidspunkt. Hvis du bruger en urradio, skal du lade den være indstillet til din yndlingsstation for at lytte til musik, der passer dig om morgenen! Et andet alternativ er en iHome til din iPod. Du kan vågne op til musik fra din iPod i stedet for en fløjte eller radio.


  • Billede med titlen Nå dine drømme Trin 3
    5
    Brug ikke halvdelen af ​​nataflæsningen, se film, lytte til musik osv. Hvis du kan lide at læse for at sove, er det bedst at forlade læsningen til en anden gang. Bøger kan få dig involveret, og du vil miste tid!
  • Billede titlen Wake Easy for School Trin 6
    6
    Etablere en morgen rutine. Skriv på en post-it og hold den tæt på soveværelsesdøren. Skriv din rutine, noget der ligner: Vågn op: kl. 6 - Klæd op: 6: 10 - Morgenmad: 6: 15- og så videre.
  • Billedets titel Vedligehold olieagtig hud Trin 3
    7
    Hvis du skal tage et brusebad lige efter at du er vågnet (fordi du stadig er træt), skal du løbe til badeværelset, så snart alarmen lyder, og du hælder koldt vand på dit ansigt, så det får dig til at vågne op hurtigere.

  • Video: Første kig: YouSee på Apple TV

    Billedets titel Wake Easy for School Step 8
    8
    Hvis du spiser morgenmad derhjemme, skal du spise noget tørt, da det vil holde dig fra at skulle kigge efter mad i skabene. Også, ikke gå tilbage i seng efter at have spist.

    • tips

    • Hvis dagen er kold, vil du måske ikke komme ud under de varme tæpper. For at gøre dette, prøv at tænke på de varme tøj, du vil bruge senere eller have varm chokolade eller kaffe. Også en halv time før sengetid tænder en varmelegeme, hvis du har en, og så skal du slukke og lukke soveværelsesdøren, når du går i seng. Dette bør bevare varmen fra varmeren.
    • Tøfler er altid nyttige, hvis dine fødder afkøles nemt.
    • Lamper fungerer godt. Hvis du har en slags lampe, der ligger inden for rækkevidden af ​​sengen uden at stå op, skal du tænde den, når alarmen vækker dig op. Dette vil tvinge dig til at stå op og blive vant til lyset. Du behøver ikke engang at sætte det i fuld kraft, lige nok til at se soveværelsesdøren.
    • Hvis du tvinge dig selv ud af sengen og går på toilettet, vil du nok være vågen nok til at gøre resten af ​​din morgenrutine.
    • Sæt puderne i fryseren inden du går i seng. Når du vågner om morgenen, skal du tænde dem, efter at den ene side er opvarmet og holde nogle ekstra puder ved hånden. Lad også en pude ikke frosne, hvis du ser fjernsyn om natten.
      • Hvis du stadig ikke kan vågne op, prøv at forlade alarmen på den anden side af rummet, så du skal komme ud af sengen for at slukke for den.
    • Når du bruser, skal du tage et koldt brusebad. Et varmt bad kan få dig til at føle dig godt og miste tid. Badet behøver ikke at være iskoldt, bare koldt. -)
    • Åbn gardinerne og lad lyset komme ind. Det vil vække dig og du vil ikke gå i seng igen.

    advarsler

    • Sørg for, at alt hvad du behøver at gøre hurtigt (hjemmearbejde, snack til den næste dag osv.) Er færdig, så du ikke føler dig stresset, når du vågner op, men rolig og afslappet!
    • Hvis du sover i samme rum som dine søskende, skal du synkronisere din rutine med dem, hvis de ikke kan lide høj musik om morgenen.
    • Hvis du ikke har gardiner, eller hvis sollyset passerer gennem dem, kan du vågne op, før alarmen ringer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com