Mens socialisering generelt betragtes som en sjov og fornøjelig aktivitet, kan det være kedeligt for nogle og måske en kilde til angst. Mange mennesker er for blyg, usikre eller flov over at slappe af og være sig selv foran andre mennesker. Andre er for forbruges af arbejde og skole og glemmer simpelthen at socialisere sig. Uanset din historie vil denne artikel lære dig, hvordan du åbner dørene til dit liv for andre mennesker.
Vær opmærksom på dine usikkerheder. Alle føler sig genert eller usikker fra tid til anden - men hvis du føler sig hæmmet af din skamhed, er det sandsynligvis fordi du føler dig utilstrækkelig på en eller anden måde. Disse følelser af utilstrækkelighed styrkes dagligt af de negative ting, du siger til dig selv hele tiden. Lær at være opmærksom på negative tanker og skelne mellem rationelle og irrationelle refleksioner.
Har du konstant påpeget, hvor uinteressant? Definerer du dig selv som kedelig? Hvor mærkeligt? Uansvarlig? Negative tanker som dette er, hvad der undergraver din selvtillid til det punkt, hvor man skader din sociale person. Mere end det forhindrer negative tanker dig i at leve et behageligt liv.
Så længe du ikke løser dine usikkerheder og målretter dig selv som en værdifuld person, vil det være umuligt at virkelig socialisere.
Nogle gange bliver vi så vant til disse negative tanker, at vi ikke længere mærker dem. Begynd opmærksom på de slags tanker, du har.
Video: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
2
Lær at håndtere negative tanker. Når du lærer at genkende opståen af negative tanker, vil du være i stand til langsomt at træne dig selv for at tavle sådanne tanker, så de ikke længere hæmmer dit liv. Når du finder dig selv negativ, prøv en af følgende øvelser:
For det første at erkende, at tanken er der. Luk nu dine øjne og visualiser tanken med dit mentale øje. Mærk det som "negativ" tænkning. Lad det derefter opløses langsomt indtil fuldstændig forsvinden.
Drej negativt tænkning ind i en konstruktiv. Lad os sige, at du er overvægtig, for eksempel. I stedet for hele tiden at sige "Jeg er fed" til dig selv, siger du: "Jeg vil gerne tabe mig og blive sund for at have mere energi og se mere attraktiv." På den måde kan du gøre negativt tænkning til et positivt mål for fremtiden.
For hver negativ tanke skal du tænke på tre positive tanker.
At være en positiv person vil også lette socialisering og venskabsopbygning. Ingen ønsker venner, der er alt for negative.
3
Lav en liste over dine positive kvaliteter. Desværre bruger vi meget tid på at forsøge at forbedre os selv, og vi glemmer vores resultater, talenter og gode egenskaber. Spørg dig selv følgende spørgsmål til at begynde med:
Hvad gjorde jeg sidste år, der kunne gøre mig stolt?
Hvad er min største præstation af tiden?
Hvilke unikke talenter har jeg?
Folk har en tendens til at rose mig for hvad?
Hvilken positiv indvirkning har jeg haft på andres liv?
4
Stop med at sammenligne dig med andre. En del af grunden til, at folk beskæftiger sig med usikkerhed, er at sammenligne de "lave" punkter i sig selv med "højderne" af andre. Med andre ord sammenligner de de negative kvaliteter i deres egne liv med de positive aspekter af andres erfaringer.
Husk at bag lukkede døre føler alle sig smerte eller lidelse fra tid til anden. Hvis du undrer dig over, hvorfor visse mennesker synes at være lykkeligere end dig, så husk at lykke har lidt at gøre med ydre omstændigheder, der er meget tæt forbundet med ens holdning.
Hvis du har travlt med at bekymre sig om andre, vil det være umuligt at have nok tid til at blive en mere interessant og komplet person.
5
Husk at du ikke er centrum for universet. Ironisk nok har folk, der føler sig usynlige og usikre, også tilbøjelige til at føle, at de konstant overvåges, kritiseres og mockes. Selv om du bestemt ikke er usynlig, er det irrationelt at tro, at fremmede konstant stirrer på dig og forventer din fejltagelse. Folk bliver også involveret i deres eget liv, og har lidt tid til at lægge mærke til, hvis du siger eller gør noget skammeligt. Selv hvis de gør det, er det sandsynligt, at de alle vil glemme hændelsen inden for en time eller to, mens du kan huske på det i årevis.
Slap af følelsen af at blive konstant overvåget og dømt. Dette vil hjælpe dig med at slappe af og slappe af tæt på andre, hvilket gør socialisering noget meget sjovere.
Glem det faktum, at alle altid stirrer eller dømmer. Ligesom dig er de meget mere bekymrede over for sig selv end med folkene rundt.
6
Overvinde din frygt for afvisning. Så det værste der kan ske er ... du kender nogen, og de ønsker ikke at være rundt længere. Er det ubehageligt? Sure. Verdens ende? Selvfølgelig ikke. Det meste af tiden vil det helt sikkert ikke ske. Hvis du er bange for afvisning, vil dine chancer for at møde utrolige mennesker falde dramatisk.
Ved at du ikke vil lykkes med alle eller endog de fleste mennesker. Men tænk på alle de utrolige forhold, der kan dannes, hvis du viser dig lidt mere.
Metode 2 Interagere med andre
1
Smilende. Alle ønsker at være omkring mennesker, der er glade og spændte over livet. Selvom du ikke føler dig glad hele tiden, tvinger du dig til at smile fra tid til anden. Ud over at føle sig straks bedre, vil du tiltrække flere mennesker til din sociale cirkel. De vil gerne tale med dig og søge at kende dig.
Smilende er især vigtigt, hvis du forsøger at tiltrække en person af det modsatte køn. Smilet viser, at du er en positiv person, der er værd at vide.
2
Har et modtageligt kropssprog. Ved en fest eller et møde skal du altid betyde, at du er åben for samtale. Foretag øjenkontakt med mennesker, nik eller nik lidt, og se fremad, undgå at vende dine egne fødder eller jorden. Føl dig glad og klar til at tale med andre, så de er mere tilbøjelige til at nærme dig.
Undgå at krydse dine arme, frynge eller stå i et hjørne. Disse bevægelser sender meddelelsen, at du vil blive efterladt alene. Og gætte hvad? Folk "vil" forlade dig alene.
Sluk din telefon. Hvis du ser optaget, vil folk ikke afbryde dig. Dit kropssprog skal påpege, at du er klar til socialisering.
3
Vær ægte. Uanset om du taler med en gammel ven eller en person, du først mødte, skal du altid vise ægte interesse i samtalen. At være fuldt forlovet demonstrerer ikke kun, at du er medfølende, det genererer også mere stimulerende og tilfredsstillende interaktioner med andre.
Forsøg ikke at fortælle folk, hvad de vil høre, eller hvad der kan gøre folk som dig mere. Bare vær dig selv.
Undgå at sende sms`er eller tale i telefonen, når du er midt i en samtale, især hvis emnet er vigtigt.
Hold din balance, mens du taler. Tal ikke hele tiden om dig selv, da det ender med at blive fortolket som narcissisme. Samtidig er det for stille, at du er lille interesseret i samtale.
4
Spørg om folks egne liv. Lad os se det ud: Folk elsker at tale om sig selv. Og hvis du vil være mere sosial og snakke mere, skal du vise reel interesse for andre ved at spørge dem: "Hvordan var din dag?", "Hvordan har du det?" Og "Hvad har du til hensigt at gøre i fremtiden? ? ". Dette betyder ikke, at du skal sladre eller blande sig i andres liv ved at stille meget personlige spørgsmål. Bare vis at du bekymrer dig ved at bede dem om at åbne lidt. Lejlighedsvis vil de også bede dig om at åbne op.
Dette er et godt socialt trick, hvis du er genert og ikke kan lide at tale om dig selv.
5
Har et mere åbent sind. En af grundene til din socialisering kan mislykkes, er at dit sind har overbevist sig om, at kendte personer ikke har noget at gøre med dig. Måske tror du, at personen er for dum, eller for cool eller for genert til at være din ven. Men hvis du er åbent og giver tid til andre at åbne op, vil du indse, at du begge har ligheder, som engang syntes umulige.
Giv ikke op på en potentiel ven efter en god samtale. Tal med personen et par gange for bedre at læse hans / hendes personlighed.
Video: How Not to be Boring
Metode 3 Udvidelse af din sociale cirkel
1
Udbud invitationer. Du vil ikke gøre din del, hvis du er den slags person, der altid forventer, at venner ringer uden at være gensidige. Husk, dine venner ved ikke altid, at du forventer et opkald fra dem. De kan ende med at fortolke deres skamhed som uinteresseret i venskaber. Hvis du kan lide at se nogen, skal du tale med en sådan person.
Ring til gamle venner, du ikke har set i et stykke tid, og indstil en dato for alle at mødes.
Lav en middag eller et andet møde i genren og inviter alle dine venner, kolleger og bekendtskaber.
Inviter en ven til at gå i biografen, et fodboldkamp, et show eller en anden aktivitet.
2
Accept flere invitationer også. Hvis personen altid invitere dig, eller endda hvis det ikke er sandsynligt, at nogen aftaler med dig, skal du begynde at tage sådanne invitationer alvorligt, i stedet for at bare slippe dem. Sig ikke, at du ikke kan forlade, fordi du føler dig genert eller fordi du føler at du ikke passer med den anden person. I stedet skal du tænke på alle de seje mennesker, du kan møde på det arrangement, du er blevet inviteret til, uanset om det er en fest, en filmmaraton eller en bogklub.
Gør det en vane at sige ja tre gange hver gang du siger "nej".
Det betyder ikke, at du må sige ja til noget, der ser helt forfærdeligt ud.
Video: How to be Politically Correct!
3
Deltag i en klub eller en gruppe af ligesindede individer. Hvis du vil lave nogle nye venner, skal du kigge på andre steder end de, der frekventeres dagligt som arbejde eller skole. Hvis du har en hobby eller en særlig interesse, skal du deltage i en lokal klub eller gruppe i dit område afsat til sådan aktivitet.
Overvej at deltage i en lokal sportsliga, bogklub, gruppe af spor eller cyklister.
Hvis du ikke har en hobby, skal du vælge en ny hobby. Vær sikker på at vælge noget, du kan gøre med grupper af mennesker.
4
Find fælles venner. At finde venner fra venner er en af de nemmeste måder at møde nye mennesker på. Prøv at se enhver ny person kendt i dit liv som en "dør" eller "portal" til en ny social cirkel.
Overvej at have en fest og bede dine venner om at bringe gæster. Som et supplement ved du allerede, at du har ting til fælles med disse mennesker - de deler trods alt begge fælles venner.
Hvis en ven af dig inviterer til en fest eller et andet møde, hvor du ikke kender nogen, accepterer invitationen. Selvom det kan virke skræmmende, er det en fantastisk mulighed for at møde nye mennesker.
5
Undgå at opdele dit liv. Prøv ikke at se, at dit "liv på arbejde" er noget andet end dit "sociale liv" eller dit "familieliv" osv. Selv om hvert af disse områder i dit liv er anderledes og helt sikkert kræver forskellige adfærd og adfærdskodekser, den bedste måde at være mere social "naturligt" på er at leve som en social skabning uanset miljøet. Med andre ord, book ikke din socialisering til fester i weekenderne.
Se efter unikke muligheder for socialisering. Det kan være lige så simpelt som at spørge banktælleren hvordan han / hun går i stedet for at stirre på mobiltelefonen og undgå kontakt.
Få kendskab til dine kolleger eller partnere, hvis du ikke allerede har gjort det.
Deltag i sociale arrangementer med familiemedlemmer. Selv om dette måske ikke lyder som sjovt, ville du være overrasket over at lære, hvor mange nye venner der kan laves uanset sted. Du skal bare have den rigtige indstilling.
6
Gør dit sociale liv en prioritet. Uanset hvad der sker, hvis du vil være mere social, skal du tilstræbe at gå med andre mennesker et par gange om ugen. Selv om alle har brug for en ensomhedstid eller går igennem stressfulde uger (måske endda måneder) fra tid til anden, bør ingen tilbringe to uger uden at blive socialiseret. Undtagen, selvfølgelig, under ekstreme omstændigheder.
Fortæl dig selv, at uanset om du føler dig social eller træt, skal du socialisere dig.
Taler til, hvem du kan lide selv at være skørt
Hvordan man holder op med at være paranoid
Sådan undgår du negative tanker
Hvordan ikke at føle skam
Hvordan ikke at blive skygge
Sådan flytter du fra Introvert til Extrovert
Sådan defineres
Hvordan være mindre usikker
Hvordan man skal bemærke, selv om det er sjusket
Sådan er du en animeret og sjov person
Sådan overvinder frygten for at være glad
Hvordan man overvinder neurotisme
Sådan styrer du dit eget liv
Håndterer en usikker person
Sådan genkender du, når din jalousi er syg
Hvordan man bliver sosial
Hvordan man laver venner med en ekstremt skørt person
Sådan husker du at du er vigtig
Beskæftiger sig med negative tanker
Sådan genkender du social angstlidelse
Hvordan man kan slippe af med negative tanker