Selvom det kan synes, at nogle mennesker er naturligt mere sociale end andre, er det faktum, at alle mennesker er sociale, og at det som med enhver anden færdighed er muligt at træne for at være mere social. Læs denne artikel for at lære at komme ud af din komfortzone og forbedre dit sociale liv.
Video: Hvorfor jeg ikke er aktiv på sosiale medier ; linneabeauty
1
Vær mindre kritisk. Nogle mennesker, der kalder sig "antisociale" kritiserer ofte både sig selv og befolkningen omkring dem. De undgår social interaktion, fordi de på den ene side er bange for at blive dømt af andre, og på den anden side (ironisk) er de ekstremt kritiske overfor andre. For at være en mere socialt person er det vigtigt at acceptere, at alle, uanset hvad der kan synes udadtil, har både positive og negative kvaliteter. Hvad der adskiller selvsikrede mennesker fra usikre, er den holdning, de har over for sig selv. Sikrede og sociale mennesker har en tendens til at fokusere på deres positive kvaliteter og menneskene omkring dem, mens usikre og antisociale mennesker fokuserer på deres egne fejl og de andre.
Lav en liste over dine positive kvaliteter. Sørg for at inkludere indre (intellektuelle, følelsesmæssige) og ydre (fysiske) kvaliteter. Kom i vanen med at huske dine positive kvaliteter dagligt og modvirke enhver negativ tanke, du har om dig selv med to positive tanker.
Stop med at henvise til dig selv som flov, genert eller antisocialt. Jo mere du bruger disse ord til at mærke dig selv, desto mere vil du forstærke ideen om at du ikke kan socialt interagere! Hvis ideen skræmmer dig, skal du huske, at andres opfattelser ikke afhænger af dem, men du. Hvis du vil blive en mere socialt person, skal du begynde at tro på, at det kan være. Husk at være socialt er en valg, ikke en præ-arrangement.
Godkend at den menneskelige natur er god. Selvom der er mange dårlige mennesker derude, er det vigtigt at acceptere, at mennesker kan være kærlige, venlige og forståelse af skabninger. At tro på dette vil gøre dig længes efter at møde nye mennesker i stedet for at undgå.
2
Overanalyser ikke dine interaktioner. For meget tænkning er ofte, hvad der forhindrer folk i at nyde social interaktion. Selv om det kan virke svært, er det vigtigt at afslutte vanen med at være ivrig efter, hvordan de sociale interaktioner vil være før de opstår, og at analysere for meget, efter at de er afsluttet.
I stedet for at fokusere på, hvad der kan gå galt, eller hvor pinligt du måtte være, skal du henvende dig til hver ny social interaktion som en ren, positiv sind.
Som du reflekterer over tidligere interaktioner, fokusere på positive snarere end negative ting. Selvom det ikke var det mest spændende eller spændende samspil i dit liv, skal du prøve at identificere en god oplevelse af enhver interaktion, du havde, selvom det er så enkelt at være i stand til at få nogen til at smile.
3
Video: Hva er sosial angst? Psykologspesialist Torkil Berge
Forstå at du ikke er en big deal. Utroligt er de genert mennesker, der føler sig usynlige og uønskede, ofte følte, at de konstant er i fokus, overvåges og kritiseres af andre. Dette underlige paradoks af skygge er, hvad der holder folk fra at være behagelige i at være sig foran andre. Det betyder ikke, at du skal føle sig ubetydelig, men tværtimod skal du forstå, at du er din værste kritiker - andre mennesker er simpelthen for optaget til at dømme og kritisere dig konstant.
Husk at folk er så nedsænket i deres eget liv og interaktioner, at de ikke har lidt tid til at indse, hvis du har spillet dåren, sagt noget dumt eller ikke ser dit bedste ud. Selv om de bemærker det, er det meget usandsynligt, at de vil passe meget, da de har deres egne problemer at håndtere.
Erklære at alle, nogle flere, nogle mindre, føles nøjagtigt de samme som dig. Selv de mest samfundsmæssige mennesker føler sig stadig usikre og bekymrede over forlegenhed - den eneste forskel er, at de vælger at tage risikoen og have det sjovt, i stedet for at bekymre sig om, hvordan andre vil reagere.
Del 2 Forbedring af dit sociale liv
1
Få øvelse. Som enhver anden færdighed kræver at være socialt konsistens og praksis at mestre det. Det betyder, at du bliver nødt til at forlade din komfort zone og tvinge dig til at interagere med andre med jævne mellemrum. Undgå at opdele dit liv og adskille dit "sociale liv" fra resten af det. Hvis du virkelig ønsker at være en social person, skal du være social i alle aspekter af dit liv, uanset om du er på arbejde, skole eller familie.
Kom i vane med at starte afslappede samtaler med folk, du kender hver dag, herunder bankfortællere, baristas og kasserer.
Tilbring din fritid med venner, når det er muligt. Hvis du er den type person, der bruger meget tid på at lave en bestemt hobby eller fysisk aktivitet alene, så overvej at ringe til en ven næste gang.
Accepter altid sociale invitationer. Undgå at gøre undskyldninger som at være for trætte, nødt til at vågne op tidligt den næste dag eller ikke føle sig attraktiv. Selvom nogle undskyldninger er legitime, er andre simpelthen vant til at undgå interaktion. Lær at skelne mellem sande og falske undskyldninger.
2
Vær positiv. Alle ønsker at være omkring optimistiske mennesker, livlige og munter. Selvom du ikke føler dig positiv hele tiden, skal du i det mindste at handle positivt ved at tale med andre. For eksempel, hvis nogen spørger dig om dit liv, fokusere på at dele positive aspekter frem for at klage over negativerne.
At gøre dit liv lyde positivt vil straks tegne interesse for folk, og de vil gerne høre mere om dig.
Video: Hvordan behandles sosial angst?
3
Bliv helt involveret. Hvis du vil se interessant for andre, skal du vise interesse, især når du er midt i en samtale. Når du taler til nogen, skal du lytte til, hvad personen har at sige i stedet for at bekymre dig om hvad du skal sige. Få øjenkontakt, ryste hovedet og stille yderligere spørgsmål.
Undgå at kigge på din telefon ofte eller kigge, mens du er midt i en samtale. Disse slags ting lyder uhøfligt og tyder på, at du ikke er interesseret i personen og samtalen.
4
Se dit kropssprog. Hvis du er på en fest eller anden social begivenhed, sender den måde, du placerer din krop på, en besked til andre mennesker. Hvis du vil blive kontaktet af andre, skal du undgå at blive i hjørnet, krydse dine arme, se på din telefon og lave et ansigt.
Gør øjenkontakt med andre og smilende viser dem, at du er venlig, åben og ikke skræmmende. Derudover ser alle mere attraktive ud, når de smiler.
5
Start interaktionerne. Hvis du konstant venter på folk til at ringe til dig eller invitere dig et sted, spilder du dit liv. Forhold er opbygget med fælles indsats - hvis du vil vise folk, at du værdsætter venskab, skal du gå til dem og starte muligheder for at tilbringe tid sammen med dem.
Hold kontakten med dine venner, selvom du ikke bor i samme by. Hent telefonen og ring dem, send dem en besked eller send en mail, hvor de bliver bedt om, hvordan de er.
6
Embrace muligheder for at møde nye mennesker. Den bedste måde at skabe nye venner på og udvide din sociale cirkel er at sige ja til nye muligheder for at møde andre. Accepter invitationer til fester og sociale sammenkomster, lav ture til nye steder og tale med fremmede i cafeterier, på bussen, i skole, i fly osv.
Selvom møder fremmede kan virke skræmmende, tænk på denne måde - hvis du ikke kender dem, så har du intet at tabe, hvis tingene ikke virker. På den anden side vil du aldrig vide, hvornår en fremmed kan blive din nye bedste ven, forretningspartner eller endda en, som du romantisk plejer!
tips
Video: Jul i Svingen - Hvor Er De Nå?
At være socialt betyder ikke nødvendigvis at være venner med alle. Det er umuligt at behage alle, og det er langt mere givende at have en lille kreds af tætte og betydelige venner end at have hundrede middelmådige og overfladiske venner.
Husk altid at være dig selv og ikke en anden.
At være positiv har en god indflydelse på mennesker.
Husk at smile og sige hej til alle, der passerer dig forbi. Dette vil bidrage til at nedbryde barrierer, vil få dig til at huske af personen og vil opfordre dig til at tale med dig senere.
Hvis du tror, at du ikke har nok sociale interaktioner, så overvej at vælge en ny hobby, blive medlem af en klub eller et sportshold i din by eller frivilligt arbejde. Vær sikker på at vælge noget, der indebærer at interagere med andre mennesker.
Vær ikke bange for at tale med nogen ny! Man kan ende med at blive en meget tæt ven. Selvom det kan gøre dig nervøs for at snakke, skal du gøre det, før du ender med at miste nogen eller noget specielt.
Det er bedst at holde dine personlige meninger som religion, politik, abort osv. Ud af samtalen, medmindre den person, du taler med, er reelt interesseret. Prøv stadig at holde dine ekstremistiske meninger til dig selv. Disse emner fører sjældent til en behagelig samtale.
Sådan understøtter du social udvikling i småbørn
Kontrol af alvorlig social angst
Sådan kommer du ud af din kokon
Hvordan at være glad, selv ikke at være populær
Hvordan man skal bemærke, selv om det er sjusket
Hvordan man laver venner, når du ikke er meget social
Hvordan man relaterer sig til nogen med aspergers syndrom
Sådan udvikler du social bevidsthed
At beskæftige sig med misundelse og hatende mennesker
Hvordan omtrentlig udtalelse
Sådan er du social til en fest, hvor du ikke kender nogen
Hvordan man kan være ensom og lide denne livsstil
Sådan er du en mere sosial person
Hvordan man overvinder social fobi
Sådan oprettes et socialt netværk websted ved hjælp af SocialEngine
Sådan udvikler du sociale færdigheder hos børn
Hvordan man skal håndtere fakta om at være socialt forstyrret
Sådan genkender du social angstlidelse
Sådan Overvinder Strangeness
Sådan Overvinder Social Media Addiction
Sådan bruger du social bookmarking